أنت في حاجة إلى هذه 10 نصائح تحفيزية للتأكد من أنك لا تستسلم في رحلة لتخفيف الوزن الخاص بك!
- 10 طرق للبقاء دافع في حين يفقد الوزن
- 1. تحديد لماذا
- 2. تحديد الأهداف القابلة للتحقيق
- 3. استمتع تجريب الخاص بك
القليل من الجهد يمكن أن يأخذك بسرعة من الدهون إلى القوات المسلحة البوروندية في أي وقت من الأوقات. أنت تعلم أنك بحاجة إلى إنقاص وزنك ، أنت تعرف ماذا تفعل ، والآن كل ما تحتاج إليه هو القليل من الحافز لبدء العمل.
يمكن أن يكون الأمر صعبًا على وجه الخصوص عندما تبدو واجباتك الأمومية غامرة وشاملة.
هل تخجل من حضور حفل الزفاف الكبير لأن ملابسك المفضلة تشعر ببعض الإرهاق في هذه الأيام؟ إذا كانت هذه المخاوف تبقيك بعيداً عن المناسبات والأحزاب الاجتماعية ، فقد حان الوقت للنزول عن الأريكة وفقدان الشحوب.
إلقاء نظرة على بعض تقنيات التحفيز فقدان الوزن رقيقة من شأنها أن تجعلك تذوب تلك جنيه الزائدة بعيدا مع سهولة. لحسن الحظ ، التخلص من الكيلوغرامات الزائدة ليس صعبًا كما يبدو!
10 طرق للبقاء دافع في حين يفقد الوزن
إذا كنت تبحث عن بعض نصائح لتحفيز الوزن للحفاظ على تركيزك على نظام اللياقة البدنية والنظام الغذائي الخاص بك ، لا مزيد من البحث!
1. تحديد لماذا
لماذا تريد أن تفقد الوزن؟ حدد السبب الذي من شأنه أن يعزز عزيمتك وأن يكون حادًا في تركيزك - كلما كان هدفك أكثر وضوحًا ، أصبح من الأسهل البقاء على المسار الصحيح. هل تريد البقاء في حياة أطفالك بشكل جيد في شيخوختك؟ استمتع بالخلود على الأرض مع رفيقك؟ خلاصة القول ، عندما تتصور فوائد الصحة وطول العمر ، ستجد أنه من الأسهل اتخاذ القرارات الصائبة عندما تشعر بأن عزيمتك تتعثر.
2. تحديد الأهداف القابلة للتحقيق
الدافع لفقدان الوزن والتمارين سيأتي فقط عندما تضع أهدافًا قابلة للتحقيق. يمكن للأهداف غير واقعية محبطة لك. لذا ضع هدفًا تشعر بالراحة تجاهه وتبدأ ببطء. حتى إذا كان وزن الهدف الخاص بك بعيدًا عنك ، فلا تقلق ، فقم بتقسيمه إلى خطوات أصغر وحافظ على أول معلم في الأفق. بمجرد أن تبدأ في الوصول إلى معالم مصغرة ، ستجد نفسك متحمسا للاستمرار وستكون الأمور الرئيسية أسهل.
3. استمتع تجريب الخاص بك
دعونا نواجه الأمر - الصالات الرياضية تعمل لبعض الناس ، والبعض الآخر لا يمكن الوقوف عليها. العثور على موجو الخاص بك والرقم الذي يعمل بشكل أفضل بالنسبة لك. إذا كنت تريد أن يكون فقدان الوزن دائمًا ، فليس هناك طريقة للتمرين ، لذا تأكد من اختيار شيء تستمتع به. جرب الكثير من الخيارات التي تحتاجها ، حتى تصل إلى الخيار الذي لا يجعلك تأوه في التفكير في القيام به. امزجها إذا أردت - خذ كلبك في رحلة ليوم واحد ، اصطحب الأطفال إلى حمام السباحة (أي الصيف قادم!) أو احصل على زوجك للانضمام إلى فصول الرقص معك ، قد يكون لديك مجموعة كاملة من المزايا الأخرى