الفلفل الأسود أثناء الحمل - الفوائد الصحية والآثار الجانبية

محتوى:

{title}

في هذه المادة

  • هل من الآمن تناول الفلفل الأسود في الحمل؟
  • حقائق غذائية من الفلفل الأسود
  • الفوائد الصحية للفلفل في الحمل
  • الآثار الجانبية من تناول الفلفل عند الحوامل

خلال فترة الحمل ، من الشائع أن يتوق الكثير من النساء إلى الطعام الحار. لا ينصح بالفلفل الأخضر والأحمر الذي يعتبر مضافات التوابل المثالية أثناء الحمل لأنها تميل إلى التسبب في الحموضة والحرقة وغيرها من المشاكل في الجهاز الهضمي. البديل التالي الأفضل هو إضافة الفلفل الأسود. لطالما كان يُنظر إلى الفلفل الأسود على أنه نوع من التوابل ذات قيمة طبية هائلة. إذا كنت تخطط لاستبدال الفلفل في النظام الغذائي الخاص بك مع الفلفل ، ثم هنا بعض الأشياء التي يجب أن تعرفها.

هل من الآمن تناول الفلفل الأسود في الحمل؟

نعم ، الفلفل الأسود آمن للغاية للاستهلاك أثناء الحمل. مثل أي طعام آخر ، فإنه غير ضار عند استهلاكه باعتدال. ويمكن استخدامه بمفرده أو بالاشتراك مع مسحوق الكمون كتذوق التوابل للسلطات والفواكه والخضروات. الاستهلاك الزائد من الفلفل ، ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي إلى الحموضة وحرقان في المعدة.

حقائق غذائية من الفلفل الأسود

الفلفل الأسود هو مصدر ممتاز لبعض العناصر الغذائية الحيوية. معبأة مع الفيتامينات مثل فيتامين C وفيتامين K. كما تحتوي على المعادن الأساسية مثل الحديد والكالسيوم والمغنيسيوم. البوتاسيوم والنحاس. وهو مصدر جيد جدا من مضادات الأكسدة أيضا.

الفوائد الصحية للفلفل في الحمل

هناك العديد من الفوائد الصحية للفلفل الأسود والتي ستكون مفيدة للغاية أثناء الحمل. بعض منهم مذكور أدناه.

1. يحسن الحصانة

يعرف الفلفل الأسود بشكل طبيعي في الأيورفيدا لتحسين مناعة الجسم. خلال فترة الحمل ، يعمل تناول الفلفل بانتظام في النظام الغذائي كمقوية حصانة طبيعية.

2. يحسن الهضم

يزداد ضغط الرحم في الحمل على الجهاز الهضمي ويسبب الحموضة وعسر الهضم والحرقة. واحدة من الطرق الطبيعية لمكافحة هذه المشكلة أثناء الحمل هي أن تشمل بانتظام الفلفل في النظام الغذائي. يقلل بشكل كبير من انتفاخ البطن والانتفاخ الذي يحدث أثناء الحمل.

3. علاج للسعال والبرد

يمكن أن يكون تناول دواء البرد والسعال أثناء الحمل تحديًا لأنه قد يسبب آثارًا جانبية على الطفل. واحدة من أفضل العلاجات المنزلية لعلاج نوبة البرد هو استهلاك الفلفل في جميع الأطعمة. تستهلك حساء الفلفل أثناء الحمل يمكن أن يخفف كثيرا من أعراض البرد.

4. مكافحة الاكتئاب

الاكتئاب شائع بين الأمهات المتوقعات أثناء الحمل وبعد الولادة. يمكن استهلاك الفلفل يوميا بكميات صغيرة ضمان صحة عقلية وعاطفية جيدة.

5. مصدر حمض الفوليك

يعد حمض الفوليك من أهم الفيتامينات الضرورية خلال الأشهر الثلاثة الأولى من عمر الطفل. استهلاك حمض الفوليك ضروري لمنع حدوث عيوب الأنبوب العصبي. الفلفل هو مصدر طبيعي وحسن من حمض الفوليك.

6. السيطرة على ضغط الدم

يمكن أن يكون ضغط الدم ضارًا للأم المتوقعة لأنها قد تؤدي إلى المزيد من التعقيدات في الأشهر الثلاثة الأخيرة وأثناء الولادة. يمكن التحكم في ضغط الدم المرتفع قليلًا بشكل طبيعي من خلال الاستهلاك المنتظم للفلفل.

7. يحارب حب الشباب

وجد أن الفلفل مفيد جدا في مكافحة حب الشباب. وهو واحد من أكثر المكونات أمانًا وطبيعيًا والذي يمكنه التخلص من السموم والالتهابات الجلدية من الجسم. يمكن للتطبيق المنتظم لمزيج الفلفل والعسل أو تناول القليل من الطعام اليومي أن يساعد النساء الحوامل بشكل كبير على الاحتفاظ بجلدهن المتوهج وحب الشباب مجاناً.

8. يمنع السرطان

الفلفل هو واحد من أهم التوابل التي تحمي الجسم من السرطان. تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الفلفل على مكافحة التغيرات السريعة في جسم الأم المتوقعة وتمنع الجذور الحرة من مهاجمة الأنسجة السليمة للتسبب في السرطان.

{title}

الآثار الجانبية من تناول الفلفل عند الحوامل

على الرغم من أن الإجابة على "الفشل سيئة بالنسبة للحمل" هي "لا" سليمة ، يمكن أن تسبب في بعض الأحيان بعض الآثار الجانبية حتى إذا تم تناولها بكميات صغيرة.

1. ردود الفعل التحسسية

بعض النساء يعانين من حساسية لبعض المواد الغذائية أثناء الحمل. الفلفل يمكن أن يؤدي إلى سلسلة من الأعراض تشير إلى وجود حساسية. إذا كنت تواجه أي رد فعل من هذا القبيل ، فمن الأفضل تجنب تناول الفلفل ، وخاصة خلال فترة الحمل. يمكنك محاولة إضافة قليل منه لإعطاء نكهة التوابل المطلوبة والتحقق مما إذا كان رد الفعل لا يزال قائما. يمكنك أيضًا استشارة طبيبك إذا كانت أعراض الحساسية شديدة.

2. حرق الاحساس

حرقان بعد استهلاك الفلفل أمر طبيعي جدا. ولكن خلال فترة الحمل ، عندما تكون هناك مشاكل في عسر الهضم وحرقة الفؤاد ، يمكن أن يؤدي استهلاك الفلفل إلى تفاقم الحالة أحيانًا. في مثل هذه الحالات ، من الأفضل تجنب أي نوع من الطعام الحار لبضعة أيام.

3. زيادة حرارة الجسم

يمكن أن يكون الصيف حارًا جدًا ويمكن أن يزيد تناول الطعام الحار المحتوي على الفلفل من حرارة الجسم. يمكن أن يؤدي إلى عسر الهضم والقرحة في الفم ومضاعفات أخرى. إذا كان الجو حارًا جدًا ، فمن الأفضل تجنب الفلفل في النظام الغذائي.

في الأيورفيدا ، ينظر الفلفل كملك لجميع التوابل لفوائده الصحية التي لا حصر لها. من المؤكد أن إضافة كمية كبيرة منه في نظامك الغذائي سيساعدك على التغلب على الكثير من المخاوف الصحية المتعلقة بالحمل بسهولة.

المقال السابق المقالة القادمة

توصيات للأمهات‼