10 نصائح هامة لرعاية الحمل خلال الرياح الموسمية

محتوى:

{title}

إن إغراء الرياح الموسمية هو ما يجعل أي شخص يخرج ويستمتع بأول أمطار في كل مجده. كحامل ، فإن إمكانات الاستلقاء على كرسيك ، وارتشاف بعض الحساء الساخن ، أثناء قراءة كتابك المفضل والاستماع إلى غضب المطر في الخارج يمكن أن يكون حلمًا تمامًا. جنبا إلى جنب مع الأمطار ، تجلب الرياح الموسمية لنفسها الكثير من الجوانب الأخرى التي تجعل الرعاية الموسمية للأمهات أمرًا ضروريًا يجب تذكره.

نصائح الرعاية الموسمية والاحتياطات للنساء الحوامل للبقاء في صحة جيدة

{title}

قد يكون من الصعب الاعتناء بنفسك عندما يتغير الطقس. إليك بعض الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار إذا كنت حاملاً أثناء الرياح الموسمية.

1. التمسك باتباع نظام غذائي صحي متوازن

النظام الغذائي الذي يتضمن كل ما تحتاجه الأم وطفلها هو أمر ضروري عند الحمل. ومع ذلك ، يصبح أكثر من شيء إلزامي لمتابعة في الرياح الموسمية. هذه هي فترة زمنية عندما تكون المناعة العامة في الجسم في أدنى مستوياتها ، والأمطار الموسمية تجلب معها الكثير من الأمراض أيضًا. اذهب إلى نظام غذائي غني بالبروتين والذي يمنحك قدرًا كبيرًا من التغذية. يعد تناول المواد الغذائية الدافئة واحتساء الحساء الصحي خيارًا رائعًا. التمسك بالمواد الغذائية الطازجة وتجنب الخضار الخضراء مثل السبانخ أو الملفوف ، حيث أن هناك فرصًا أكبر للذين يحملون الجراثيم.

2. الحفاظ على تناول السائل المعتاد

تزداد الرطوبة في الغلاف الجوي بينما تقل درجة الحرارة الكلية ، مما يجعل الرياح الموسمية ممتعة. هذا أيضا يخدع جسمك إلى التفكير في أنه يحتوي على ما يكفي من السوائل لأنه يميل إلى المقارنة مع الموسم السابق من الصيف. وهذا بالضبط هو السبب في أن العديد من النساء الحوامل يعانين من الجفاف في الرياح الموسمية ، مما يؤدي إلى الغثيان والصداع والشكاوى من الإغماء. تأكد من أن كمية السوائل الخاصة بك يتم تتبعها وتبقى عند نفس المستوى كما كان من قبل. إضافة العصائر ومياه جوز الهند بانتظام في النظام الغذائي الخاص بك.

3. خارج الطعام هو أن يتم تجنبه ، على الرغم من أي الرغبة الشديدة

تحتاج كل تلك الأوقات السابقة عندما تخرج مع أصدقائك إلى الخانق على بعض الطعام الشهي في الشارع إلى أخذ المقعد الخلفي بشكل صارم عندما تكونين حاملاً. لقد عانينا جميعا من مشاكل في المعدة ، على أقل تقدير ، بعد تناول طعام الشارع. وبصرف النظر عن الظروف غير الصحية وعدم التيقن من مصادر المياه المستخدمة في تلك المواد الغذائية ، فإن استهلاك طعام الشارع الحار للغاية مع جميع المواد الكيميائية يمكن أن يكون ضارًا جدًا لك ولطفلك. وحتى أي ثمار يتم قطعها وحفظها للبيع يمكن أن تكون مشروعًا إسكانيًا لأمراض متعددة ، خاصةً أثناء الرياح الموسمية. إشباع حنينك عن طريق جعل شات في المنزل باستخدام المياه المأمونة.

4. النظافة الشخصية يجب أن تأخذ أهمية أكبر

قد تكون الحفاظ على النظافة العامة في كل مكان ، ولكن الرياح الموسمية تجلب مستوى جديد من الأمراض والالتهابات. إن أقل فرصة للتغاضي عن أي جانب من جوانب النظافة ، بسيطة مثل غسل اليدين قبل الطهي ، يمكن أن تمهد الطريق أمام الجراثيم للوصول إلى جسمك ، وفي أسوأ الحالات ، طفلك أيضاً. تساعد المناعة المنخفضة على تسهيل وصول الأمراض إليك ، وهذا هو السبب في ضرورة الحفاظ على مطهر معك في جميع الأوقات. علاوة على ذلك ، إذا مرضت بعدوى ، قد لا يتمكن الطبيب من التوصية بأي مضادات حيوية وأدوية قوية بسبب آثاره على الجنين وسيتعين عليك اللجوء إلى العلاجات الطبيعية التي قد تستغرق بعض الوقت للتخفيف من المرض. الوقاية خير من العلاج.

5. الصرف الصحي من المناطق المحيطة تلعب دورا رئيسيا كذلك

إن العناية بالمناطق المحيطة بك والاحتفاظ بها خالية من العدوى هي جانب هام يجب الانتباه إليه أيضًا. لا يكفي استخدام محلول صابون ذو رائحة لطيفة لتنظيف المنزل. استبدل ذلك بمطهر قوي يمكنه تخليص منزلك من أي ميكروبات أو جراثيم تبقى حتى في أحلك الزوايا. احرص على غسل واستبدال فرشاتك وغيرها من التنجيد بانتظام حيث يمكن للزوار والضيوف الآخرين جلب الجراثيم معهم من الخارج.

6. البعوض هي أسوأ عدو الخاص بك

هناك عدد قليل من الناس ممن يحالفهم الحظ في هذا العالم للبقاء في منزل خالٍ من غزو البعوض. يجب أن يكون معظمنا في حالة حرب ، خاصة في الرياح الموسمية ، عندما يدخل البعوض إلى بيوتنا بشكل جماعي. استخدام طارد البعوض هو خط الدفاع الأول ولكن لا نخجل من استخدام المصفي كذلك. يمكن أن يساعدك استخدام الشبكات على سريرك في الحصول على نوم جيد في الليل. حافظ على مراقبة حول منزلك وفي الأماكن المحيطة حيث يمكن أن تبقى مسابح المياه الراكدة. يجب الاهتمام بأماكن تكاثر البعوض هذه أو تجنبها قدر الإمكان.

7. الأحذية المناسبة يساعدك على البقاء آمنة في جميع الأوقات

إذا كنت تفضل السير في الخارج أو كنت لا تزال في المراحل الأولى من الحمل والعمل ، فستحتاج إلى رعاية إضافية للحفاظ على توازنك مع الوجود الواسع للأسطح الزلقة في الرياح الموسمية. حتى الطرق التي تكون على دراية بها قد تتحول إلى مسارات مجهولة عندما تكون مغطاة بالماء أو حتى مبللة. أي زلة أو سقوط يمكن اعتباره ضارًا للطفل وأنت.

8. جعل خلع الملابس الخيارات حسب الطقس

زيادة الرطوبة وفرص البلل في المطر تجعل من الضروري ارتداء الملابس التي تسمح لك بالتنفس بشكل أفضل والحفاظ على جفاف جسدك. الملابس القطنية هي الأفضل. تجنب الخيارات الاصطناعية لأنها لا تمتص العرق وتؤدي إلى الطفح الجلدي على الجلد.

9. جعل الاستحمام وقتا للتطهير

مرة واحدة في اليوم ، تأكد من أخذ حمام يحتوي على مطهرات. هذا يقلل من فرص الميكروبات والالتهابات البقاء على جسمك لفترة طويلة وتجد طريقها داخلك. إن استخدام النيم بالماء الساخن أو حتى غطاء من ديتول بالماء الساخن لا يمكن أن يمنح حمام الاسترخاء فحسب بل يجعلك تشعر بأنك نظيف وصحي أيضًا.

10. أن تكون أكثر من استعداد أفضل من الوقوع غير مدركين

ينقل الحمل كل الأشياء التي يمكنك القيام بها بنفسك إلى مستوى صعوبة أعلى. لذلك ، من الأفضل مراعاة السيناريوهات المحتملة والإعداد لها. أثناء الخروج ، احمل مظلة وتأكد من شحن هاتفك. احمل بنك الطاقة إذا لزم الأمر. تحقق من وجود تحديثات الطقس وتجنب الخروج في الأوقات التي يتوقع فيها الاستحمام.

الجميع يتطلع إلى الرياح الموسمية ويود التمتع بها على أكمل وجه. قد تحمل الحوامل بعض القيود ولكن هذا لا يعني أنه لا يمكنك الاستمتاع بالطقس. من خلال الإبقاء على بعض النصائح حول العناية الموسمية بالحمل ، يمكنك التأكد من بقائك آمنًا طوال الوقت والاستمتاع بالطقس والأمطار الجميلة مع طفلك الصغير في داخلك.

المقال السابق المقالة القادمة

توصيات للأمهات‼