10 نصائح لجعل عملية ضخ الثدي في العمل أسهل

محتوى:

{title}

بعد أن تعافيت بشكل جيد من حملك ورأيت أن طفلك يستطيع الآن شرب الحليب بشكل صحيح من الزجاجة ، قد تقرر العودة إلى مكان عملك. ومع ذلك ، لا يعني ذلك أنك قد انتهيت من الرضاعة الطبيعية لأن طفلك سيظل بحاجة إلى حليب الثدي لنموه. مع بعض نصائح الضخ للأمهات العاملات ، يمكنك التأكد من إجراء ضخ الثدي حتى أثناء العمل دون أي متاعب.

طرق لمساعدتك على الحصول على ضخ حليب الثدي في مكان العمل

باستخدام الضخ في جدول العمل مع الأخذ في الاعتبار الوقت المناسب والإجراء المناسب لضخ ثديك ، هناك طرق أخرى قليلة يمكن أن تساعدك في هذا الانتقال.

1. اختيار لمضخة يدوية

المضخات اليدوية مريحة للغاية ويمكن وضعها حتى في حقيبة العمل اليومية. قد تكون بيئة عملك ديناميكية تمامًا ، مما يؤدي إلى لقاءات أو زيارات عشوائية قد لا تتركك دائمًا في مكان مواتٍ لإجراء عملية الضخ بسهولة. يمكن أن تكون المضخة اليدوية خيارًا خفيًا تمامًا في هذا الصدد ، مما يسمح لك بضخ ثديك دون أن يتضح ذلك لأي شخص آخر.

2. اتصال محول سيارة

قد تكون واحدة من تلك الأمهات اللواتي يضطررن إلى التنقل كثيرًا في حركة المرور الرهيبة للوصول إلى العمل. مع ضياع هذا الوقت ، لا يمكنك تحديد موعد أكثر لضخ ثدييك. مع أخذ ذلك في الاعتبار ، يمكنك استخدام المضخة التي تعمل بالطاقة الكهربائية مع بطارية سيارتك باستخدام محول بسيط. هذا يسمح لك بسهولة ضخ ثديك بأقل تدخل ، بينما تكون عالقاً في حركة المرور وتنتظر أن تصبح الإضاءة خضراء.

3. مضخة احتياطية

تجنب استخدام نفس المضخة التي تستخدمها في المنزل لأغراض عملك أيضًا. أولا ، هذا يضع الكثير من الضغط على المضخة ، يتم استخدامه مرارا وتكرارا ، ويمكن أن يؤدي إلى انهيار في بعض الأحيان ، مما يضعك في مأزق. ثانيًا ، إذا كنت تميل إلى نسيان المضخة في العمل ، فسيتم تركك في المنزل بدون مضخة. لذا ، فمن الأفضل إما شراء مضخة احتياطية أو استعارتها من أحد أصدقائك الذين لا يستخدمونها.

4. الملابس المناسبة

إن اخذ ثدييك لضخها عندما ترتدي ثوباً معقداً ليس تحدياً تحتاجه بالإضافة إلى ذلك الذي لديك بالفعل. اختر الملابس التي يمكن فكها بسهولة ، أو سحبها لأسفل ، لفضح ثديك واستخدام المضخة. يمكن أن تكون القمصان المزركشة والفساتين المستديرة أو حتى البلوزات المرغوبة مع السترة خيارات رائعة.

{title}

5. تذكر كتم الصوت

من المعروف أن مضخات الثدي تجعل صوتها يئن في كل مرة تضغط فيها على الذراع لضخ ثدييك. على الرغم من أن هذه ليست مشكلة عند القيام بها على انفراد ، قد تهدف إلى ضخ الثدي متعدد المهام من خلال مكالمة جماعية غير مهمة. حتى في هذه الحالة ، تذكر أن تقوم بكتم صوت الميكروفون حتى لا يستمع جميع الأعضاء إلى الصوت ويعرفون أنه يتم ضخ ثديك أثناء الكلام.

6. كيس شبكي للتنفس

بعد الاستخدام ، تكون مضخة الثدي رطبة عادة ، وحتى بعد الغسيل ، فإنها تتطلب بعض الوقت لالتقاط الهواء والجفاف. قد لا يكون الاحتفاظ بالمضخة في الرؤية المفتوحة على مكتبك أمرًا ممكنًا. يمكن أن يكون استخدام كيس شبكي يسمح للمضخة بالتنفس وسيلة رائعة لحملها. تجفيف المضخة ليس مهمًا فقط لاستمرار استخدامه ولكنه يمنع أيضًا أي نوع من الفطريات أو البكتيريا من الازدهار فيه.

7. حقيبة Zip-Loc

إذا كان لديك ثلاجة مشتركة في مكتبك لتخزين غدائك أو المواد الغذائية الأخرى ، يمكن أن تعمل أيضًا كطريقة رائعة لتخزين الحليب. بمجرد الانتهاء من الضخ ، ضع الزجاجة وأجزاء أخرى في كيس زيبلوك على الفور وضعها في الثلاجة. وهذا يقيد أي نمو فوري للميكروبات ويقلل من الحاجة إلى الغسيل المستمر. أيضا ، تشبه الحقيبة غداء شخص ما حتى لا تضطر إلى مواجهة أي أسئلة كذلك.

8. حجب خارج الوقت الخاص

قد تفكر العديد من الأمهات في التسلل في وقت الضخ وعندما يسمح جدولها الزمني. ومع ذلك ، قد لا يكون ذلك ممكنًا دائمًا في بيئة عملك. مع وضع ذلك في الاعتبار ، احتفظ بفترة زمنية محددة في تقويم مكتبك غير متوفر لأي اجتماعات أو مناقشات. هذا يسمح لك بإعطاء الوقت الذي تحتاجه في ضخ الحليب بهدوء دون أي تشتيت.

9. احصل على حمالات متعددة

يمكن باستمرار ارتداء صدريتك التمريض للعمل يمكن أن تستر على لك. ودعونا نواجه الأمر ، فهي ليست من المألوف بما فيه الكفاية لتتناسب مع الثياب الجميلة التي التقطتها لحياة عملك الجديدة. في الوقت الحاضر ، هناك العديد من حمالات الصدر الصديقة للضخ التي تسمح لضخ اليدين كذلك. تصفح أي بوابات شعبية على الانترنت وإلقاء نظرة على مجموعة واسعة منها. إختاريها بأشكال مختلفة يمكن أن تتناسب مع الفساتين المختلفة ولا تزال تساعدك على الحفاظ على نمط حاصل.

{title}

10. قفل بابك

هذا واحد هو الضجة على الرغم من أنه قد يشعر بسيطة. العديد من المكاتب في هذه الأيام لديها سياسة الباب المفتوح التي تستخدم مقصورات دون أي أبواب أو حتى قاعات المؤتمرات التي لديها الأبواب الزجاجية مع عدم وجود أقفال. من المؤكد أن ضخ الثدي في المرحاض ليس خيارًا ، وليس فقط غير صحي. ألق نظرة على مكتبك وابحث عن الأماكن التي يمكن أن تصل إلى الأبواب المغلقة. تحدث إلى رئيسك في العمل بشأن ترتيب مكان إذا لزم الأمر أو العمل مع زميل يمكنه مرافقتك.

في المنظمات المختلفة ، قد يجعل الضخ في قوانين العمل من السهل عليك ضخ ثدييك في العمل بسهولة. في العديد من الأماكن الأخرى ، قد لا يكون الأمر كذلك. كن خطوة إلى الأمام وتعرف على البيئة التي ستكون فيها حتى تتمكن من ضخ الثدي بأمان ، ولن يكون طفلك جائعًا عند عودتك.

المقال السابق المقالة القادمة

توصيات للأمهات‼