10 طرق للتمتع بحملك (على الرغم من سماع جميع قصص الرعب)

محتوى:

{title}

ربما سمعت أن المرور عبر الحمل هو وقت صعب. هناك الكثير من الليالي الطوال والألم والقلق والعواصف الرعدية التي تنطوي عليها العواطف. لكن الحقيقة هي - لا يجب أن تكون بهذه الطريقة ، وهنا كيف.

كيف تستمتع فترة الحمل الخاصة بك

تريد أن تعرف كيف تأخذ عقلك من المخاوف ويتمتعون بالحمل؟ قراءة هذه النصائح والاستعداد لاحتضان الأمومة على أكمل وجه.

1. ابدأ القراءة

سيكون لديك الكثير من الوقت على يديك عندما يُتوقع منك الاسترخاء والرجوع قليلاً. حان وقت اللحاق بكتبك المفضلة أو البدء في قراءة بعض القصص الخيالية. عندما يخرج طفلك ، سيكون لديك قصص ترويها ومغامرات جديدة لتستمر. والقراءة هي التي تشعل الشرارة في تلك المناسبات.

{title}

2. الاستماع إلى الموسيقى

إذا كنت تواجه صعوبة في الاسترخاء ، استمع إلى الإيقاعات الجذابة. موزارت وبيتهوفن وشوبان هم عباقرة موسيقين وقد قاموا بتأليف مقطوعات موسيقية تود الاستماع إليها. بالإضافة إلى ذلك ، أظهرت الموسيقى تحفيز نمو المادة البيضاء في الدماغ. وإذا كنت تريد أن يولد طفلك عبقريًا ، فقم بتشغيل بعض المقاطع الموسيقية واجعله يستمع إليها أيضًا.

{title}

3. الذهاب للمشي خارج

هناك شيء يفتن عن الذهاب للنزهات الطويلة في الخارج ، سواء كان ذلك إلى الحديقة أو الشاطئ أو مجرد الحي الذي تسكن فيه. إذا شعرت بالإجهاد - فمجرد المشي سيساعدك على الاسترخاء. تواصل مع الطبيعة وقم بزيارة حديقة الحيوان أحيانًا أيضًا. سوف نقدر ذلك. بالإضافة إلى ذلك ، الهواء النقي وأشعة الشمس ستكون جيدة بالنسبة لك.

{title}

4. جعل أكثر من تفضل

الحمل هو فرصة مرة واحدة في العمر لطرح وتلقي الحسنات. ستجد جيرانك وأصدقائك على استعداد للمساعدة. الاستفادة القصوى من هذه الحالات. إذا قدم لك أحد الأشخاص مقعدًا خاصًا في الحافلة ، فخذها. إذا كان شخص ما يحصل لك على الوجبات الجاهزة وهو صحي ، فأكلك. لا ترفض العروض لأنك لا تعرف أبدًا - قد لا تكون في المرة القادمة.

5. التأمل واحصل على الإبداع

سوف تتنقل خلال عاصفة من المشاعر الإيجابية والسلبية عندما تمر في الثلث. هذا هو الوقت المناسب للحصول على التأمل والنظر إلى الوراء قليلاً. ما الذي جذبك إلى شريك حياتك ، وما هي التطلعات التي تحملها للمستقبل ، وماذا تريد أن تكون عائلتك المثالية؟ اكتب في مجلة وإذا كان لديك مشاعر معبأة في زجاجات ، والتعبير عنها على الورق. الرسم هو أيضا وسيلة رائعة للتعبير عن مشاعرك وإنشاء أعمال فنية جميلة أيضا.

{title}

6. قيلولة إلى محتوى قلبك

قد تصبح حياتك حطامًا أثناء وبعد الحمل. لا تحتاج إلى التنازل عن نومك والحصول على نوم عالي الجودة بزيادات قصيرة يساعدك. جرب أخذ عدة فترات قصيرة خلال اليوم. ثق بنا ، ستشعر بتحسن كبير. وإذا كنت ترغب في الحصول على جدول جديد للنوم متعدد الأطوار ، فقد تفكر في الالتصاق به مدى الحياة. الاتجاه الصعودي هو أن تحصل على الكثير من وقت الفراغ عندما تفعل ذلك و جرعتك من Zzs.

{title}

7. شنق مع أصدقائك

إذا كنت تفكر في التسكع أو الاحتفال قليلاً للاسترخاء ، فقم بمقابلة أصدقائك. الحصول على الاجتماعي ، والتسوق لملابس الحمل ، وتباهي بطن الأم. أحب نفسك بالطريقة التي تحبها واستمتع بالتعارف قليلاً. يمكنك حتى حضور حفلات الشاي أو الخروج للتسوق معا أيضا. إنها طريقة لطيفة لإبعاد الذهن والاسترخاء ، لذا استمتعوا وأعيشوا في هذه اللحظة دون قضاء الكثير من الوقت في رأسك.

{title}

8. الذهاب للحصول على منتجع صحي

للاستمتاع بوقت الحمل ، دلل نفسك ببساطة. الذهاب للحصول على منتجع صحي أو تدليك في صالون. جرب الروتين الجديد للعناية بالبشرة أو العناية بالشعر. لن تحصل على الكثير من المساحة لهذه الأشياء عندما تكون مشغولاً برعاية munchkin الخاص بك.

{title}

9. مشاهدة الأفلام المفضلة لديك

هل لديك قائمة مراقبة طويلة أو مسلسل تلفزيوني يجمع الغبار على الرفوف؟ حان الوقت لإخراجها ومشاهدتها. لأن لديك متسع من الوقت وما هي أفضل طريقة للاستمتاع به؟ أو ربما يمكنك الاشتراك في Netflix ومعرفة المكان الذي ينقلك إليه. هذا جيد ايضا

{title}

10. الانضمام إلى فصول التدريب قبل الولادة

البقاء في الشكل والعناية بجسمك يجعل الحمل أسهل بكثير. يعمل على الاسترخاء العقل ويربطك بروحك. قم بالتسجيل في دروس ما قبل الولادة أو دروس اليوغا قبل 4 أشهر من الحمل واستفد منها بشكل أفضل. ستجد نفسك تعاني من صعوبات أقل عندما تعمل من خلال الأثلوثات بهذه الطريقة.

{title}

كل أم تمر بالكثير أثناء الحمل ، لكننا نعتقد أن التركيز على الإيجابيات هو ما يهم أكثر. استمتع بحملتك لأنها بالتأكيد مرحلة فريدة من نوعها في الحياة ، والتي يمكنك النظر إليها مرة أخرى في السنوات الأخيرة.

جرب هذه النصائح ودعنا نعرف كيف ستسير الأمور. وأوه ، الأبوة السعيدة!

المقال السابق المقالة القادمة

توصيات للأمهات‼