10 طرق للتحدث مع الطفل في الرحم
يعتبر فرك بطنك الحامل والتحدث معه برفق من أول الإجراءات الأمومية التي تتخذها. تقول فرجينيا بوبرو ، المالكة المشاركة والمديرة الإدارية للمنظمة الدولية بيرثينج من الداخل لتعليم الولادة: "لا تصبحين أمًا عند ولادة طفلك ، بل ستصبحين أماً خلال فترة الحمل". يقدم Bobro ، الذي شارك أيضًا في تأليف إصدار جديد من الكتاب الكلاسيكي الذي يحمل نفس الاسم ، 10 طرق مرحة ومبهجة لاستخدام الحمل كوقت "لزراعة بذرة" أمي "والتواصل مع طفلك بينما هو لا يزال في الرحم.
1. أكل مع نية مغذية
كل لدغة من الطعام الذي تختاره لنفسك أثناء الحمل تغذي طفلك أيضًا. اتبع التوصيات بشأن الأطعمة التي يجب تجنبها ، ولكن احتضان أيضًا الفرصة لتصور كيفية تغذية وجباتك لطفلك ومساعدته على النمو. يقول بوبرو: "خذ لحظة لتتخيل أن طفلك يأكل معك ، لذلك تتناول كل وجبة معًا".
2. شيء النبات
يقترح Bobro زرع بذرة في وعاء أو شجرة في الأرض لتعكس عملية التنشئة والنمو التي تجري في بطنك. تخيل أنك جالس مع طفلك تحت ظل شجرتك ، أو تطبخ مع الأعشاب التي نمتها. يقول بوبرو إن زرع شيء ما "يخلق هذا الشعور بالنسخة الخارجية للتغيرات التي تواجهها في الداخل". لذا تعجب من كل الأشياء التي تمكنت من النمو.
3. حرفة شيء
صنع بطانية طفل أو قبعة أو ملابس هو شيء فعلته النساء لأجيال. المنتج النهائي هو تذكار ثمين ، بالتأكيد. ولكن بنفس القدر من الأهمية ، فإن عملية إنشاء شيء لشخص آخر. يقول بوبرو: إن خياطة أو حياكة أو تزيين عنصر تم شراؤه بأحرف أولية بسيطة مطرزة أو رمز ذي معنى هو وسيلة "لإرسال الحب لطفلك مع كل غرزة".
4. الاستفادة القصوى من الموجات فوق الصوتية
أصبحت الموجات فوق الصوتية من طقوس الحمل المرتقبة للغاية ، وفرصًا لإلقاء نظرة خاطفة على طفلك وحتى إحضار "صورة" لوجهها الصغير واليدين والقدمين. ينصح Bobro النساء بإضفاء الطابع الشخصي على التجربة من خلال قضاء بعض الوقت لدمج الصور التي شاهدتها على الشاشة مع الصورة الشخصية الحميمة التي لديك لطفلك. يقول بوبرو: "أغمض عينيك وتخيل من تعتقد أن الطفل". "احصل على صورة داخلية أيضًا" مثل صورة الموجات فوق الصوتية.
5. التنفس لطفلك
سواءً كنت تمارس اليوغا ، أو تستمع إلى تأملات موجهة ، أو ببساطة تأخذ وقتًا كل يوم للتنفس المتعمد ، يقول بوبرو إن التنفس بعقلانية هو واحد من أبسط وأقوى الأشياء التي يمكنك القيام بها للتواصل مع طفلك المتنامي. "تخيل أنك تتنفس كل هذا الأكسجين الرائع الذي يعطي الحياة لطفلك" ، كما تقول.
6. خذ "مشية ملونة"
المشي اليومي مفيد لجسمك الحامل ، كما أنه يجلب طاقة وحركة مهدئة لطفلك أيضًا. يقترح Bobro "المشي الملون" كنهج ممتع ومدروس للنزهات. اختر لونًا واحدًا للمشي ، ثم روى داخليًا كل الأشياء التي تراها في هذا اللون أثناء المشي. يقول بوبرو: "هناك شعور بجلب العالم الخارجي إلى عالم الطفل" ، كما تشير إلى العشب الأخضر أو السيارة الخضراء أو القبعة الخضراء المضحكة لشخص ما.
7. البحث عن "أغنيتك"
ابدأ روتين تهليلك الآن ، باختيار أغنية مفضلة تعكس تراثك العرقي أو الديني ، وتجعلك تشعر بالهدوء والرضا ، أو كانت مفضلة لك في مرحلة الطفولة. يقول بوبرو إن الأبحاث تُظهر أن الأطفال يتعرفون على أصوات آبائهم ، بل ويستجيبون للأغاني التي سمعوها مرارًا وتكرارًا في الرحم ، لذا حاول أن تغني أغنيتك في أوقات منتظمة طوال اليوم ، وخاصة في وقت النوم. وإذا كنت واعية عن صوتك؟ يقول بوبرو: "الطفل لا يهتم إذا كان لديك الملعب المثالي" ، فهو يحب كل شيء عنك - كما تفعل معه.
8. النزول و الرقصة
اصطحب طفلك لتدور حول قاعة الرقص عن طريق اختيار بعض الأغاني المتفائلة التي تجعلك في مزاج رائع. يقول بوبرو ، لن يقتصر الأمر على ضخ قلبك ، الأمر الذي يقلل من هرمونات التوتر ويزيد من هرمونات "تشعر بالرضا" ، ولكنه يمنحك أيضًا فرصة لقضاء وقت ممتع وجيد معًا. وتقول: "عندما تتحرك الأم والطفل معًا ، يتشاركان في هذه التجربة".
9. اكتب لطفلك
سواءً اخترت صياغة خطاب أو قصيدة أو أغنية أو مجلة مستمرة ، فإن كتابة شيء تخطط لإعطاء طفلك القراءة في يوم من الأيام هي طريقة جميلة للتواصل المباشر معها بينما لا يزال ينمو بداخلك. اكتب عن آمالك وقيمك وتاريخ عائلتك وأي شيء تفكر فيه وأنت على استعداد لمقابلتها. يقول بوبرو ، الكتابة أثناء الحمل "تلتقط تلك النافذة الصغيرة الخاصة في علاقتك".
10. اصنع الفن
استخدم فرشاة الرسم الخاصة بك لإنشاء ما يطلق عليه Bobro لوحة "Womb with a View" والتي تتخيل فيها شكل عالم طفلك. الاستيلاء على بعض الألوان المائية أو حتى الطباشير الملون. دون ضغط لعمل لوحة "جيدة" ، حاول التقاط رؤيتك بطريقتك الفنية الخاصة. يقول بوبرو: "لا يجب أن تكون واقعية" ، فقط أغمض عينيك وحاول التقاط بعض من ذلك العالم الداخلي. حاول أن تتخيل العالم من منظور الطفل. "لا يجب أن تكون اللوحة النهائية الخاصة بك جديرة بالمتاحف ، لكنها ستكون ذات مغزى عميق بالنسبة لك ولطفلك لاحقًا.