5 عادات يومية للحصول على بشرة جميلة خالية من البقع
- عادات العناية بالبشرة للحفاظ على جمالك
- 1. نصائح التطهير للأمهات
- 2. نصائح ترطيب للأمهات
- 3. نصائح لمكافحة الشيخوخة للأمهات
- 4. نصائح حمية ودية الجلد للأمهات
- 5. نصائح لنمط الحياة الجيدة للبشرة
في هذه المادة
- عادات العناية بالبشرة للحفاظ على جمالك
- 1. نصائح التطهير للأمهات
- 2. نصائح ترطيب للأمهات
- 3. نصائح لمكافحة الشيخوخة للأمهات
- 4. نصائح حمية ودية الجلد للأمهات
- 5. نصائح لنمط الحياة الجيدة للبشرة
البقاء شابة هي رغبة كل امرأة أبدية. ومع ذلك ، فإن بداية الشيخوخة ، ونمط الحياة المحمومة والأمومة يمكن أن يجعل الحفاظ على بشرة خالية من العيوب أمرًا صعبًا لمعظم النساء. تذكر أن بشرتك تكشف عن صحتك وحيويتك الداخلية ، مما يجعل من الضروري اتباع روتين أساسي للتطهير والترطيب.
مع وجود العديد من منتجات التجميل في السوق وتدفق المعلومات عن الشباب المتبقي ، فإن التجريب على الجلد قد يؤدي إلى نتائج عكسية. من المهم اتباع النصائح التي تم تجربتها واختبارها ، والترطيب ومكافحة الشيخوخة لتغذية وحماية بشرتك.
عادات العناية بالبشرة للحفاظ على جمالك
1. نصائح التطهير للأمهات
تنظر وجوهنا إلى الوراء في المرآة وتؤثر على مزاجنا بناءً على ما إذا كانت تبدو زاهية أو جافة أو مشعة. تطهير بشرتك أمر لا بد منه للحصول على هذا التوهج على وجهك. يجب أن تأخذ ما لا يقل عن 15 دقيقة في الصباح وفي الليل لمتابعة هذا النظام:
- استخدم منظفًا لإزالة كل الماكياج والأوساخ والزيوت الزائدة من أجل تقشير بشرتك.
- إلتقط غسول حليب منظف مناسب لبشرتك وضعه على وجهك وعنقك مع كرة قطنية. سيزيل كل الأوساخ من وجهك وسيفتح المسام.
- يمكنك أيضًا تجربة علاج منزلي جيد للتطهير. تأخذ قطعة غير مقشرة من الخيار أو نصف قطعة من الطماطم وتطبيقها على وجهك في حركة دائرية. اغسلها بعد 15 دقيقة.
- يمكن مكعبات الثلج أن تفعل المعجزات لبشرتك خاصة في فصل الصيف! خذ بعض مكعبات الثلج في وعاء و دلكي وجهك برفق معهم.
2. نصائح ترطيب للأمهات
بغض النظر عن نوع بشرتك أو الطريقة التي تعتقد أنك تشعر بها ، فإن الترطيب ضروري. اختر واحدة تناسب نوع بشرتك - زيتي ، جاف ، طبيعي أو تركيبة. تذكر هذه النصائح الأساسية لترطيب:
- إذا كنت تعاني من جفاف الجلد ، تذكر أن تكون كريمًا مع المرطب لأن ترك بشرتك مجففة سيجعله قشاريًا ومثيرًا للحكة.
- هو أفضل رعاية البشرة الدهنية مع مرطب خفيف لا يترك لك شعور دهني.
- إذا كان لديك بشرة حساسة ، لا تلتقط مرطب مع الكثير من المواد الكيميائية. استخدم واحدة من شأنها تهدئة أي احمرار قد تكون تعاني منه.
- يمكن للبشرة المختلطة أن تكون خادعة: ضع مرطبًا يعتمد على الزيت حيث يكون الجلد جافًا ومرطبًا مائيًا عند وضعها الطبيعي.
3. نصائح لمكافحة الشيخوخة للأمهات
يجب أن لا تكون أمي المشغولة عذرا لترك بشرتك في سن مبكرة. لديك المزيد من الأسباب لتبقى حية لطفلك الصغير! إبقاء التجاعيد ، حب الشباب وبلادة بعيدا باتباع هذه النصائح:
- ارتداء النظارات الشمسية كلما ذهبت في الشمس. سوف يمنع التجاعيد من تشكيل على وجهك.
- تدليك بشرتك في الصباح مع زيت السمسم قبل الذهاب للاستحمام.
- أكل الكثير من التوت ، وخاصة الفراولة والتوت. المواد المضادة للاكسدة سوف تمنع بشرتك من التقدم في السن.
- تناول الشيكولاتة الداكنة لحماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية وتقليل شيخوخة بشرتك. نقول ، ما الذي يمكن أن يكون روتينًا أكثر شيئًا لمكافحة الشيخوخة؟
- حافظ على نفسك نشط. انغمس في الكثير من التمارين البدنية - الجري والركض والمشي. هذا سوف يحافظ على تدفق الدم ، مما يساعدك على الحفاظ على لياقتك وصغارك.
- أضف الفاصوليا إلى طبقك. أنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن التي تمنع جلدك من الشيخوخة.
4. نصائح حمية ودية الجلد للأمهات
- ما تأكله يؤثر على بشرتك. الأطعمة الزيتية والمقلية يمكن أن تتسبب في خروج بشرتك.
- تستهلك الأطعمة الصديقة للبشرة مثل الأفوكادو والسلمون والفواكه الطازجة والجوز.
- شرب 8 أكواب من الماء يوميا - نعم ، هذا بالتأكيد يعمل!
5. نصائح لنمط الحياة الجيدة للبشرة
- احصل على قسط كاف من النوم كل يوم. إذا لم تستطع النوم في الليل ، حاول التسلل في غفوة قوية في فترة ما بعد الظهيرة.
- انخفاض العادات مثل الكحول والتبغ. يخبرون بشرتك ويمكن أن يجعلها تتقدم في العمر.
- أخيراً ، ابق سعيداً وخالياً من التوتر! بشرتك هي مرآة لروحك وسعيدة أنت أكثر لمعانا!
بشرتك هي مرآتك للعالم. تعامله بعناية. كلما دللتك بشرتك ، الأصغر سننظر. الحفاظ على روتين للعناية بالبشرة سوف يساعدك على الحفاظ على نفسك. عندما تكون في ذلك ، تذكر أن لا شيء يضاهي النوم الكافي والكثير من الماء.