5 ملاحق وعجائب يفعلون لبشرتك
- ملاحق العناية بالبشرة الأساسية يجب أن تبدأ في استخدام
- 1. مضادات الأكسدة
- 2. الإنزيمات Q10
- 3. الفيتامينات المتعددة
- 4. المعادن
- 5. أحماض أوميغا الدهنية
يقال إن بشرتك هي مرآة لروحك. يضيء عندما تكونين بصحة جيدة من الداخل ولكنك تتعرضان للصدمات والأصباغ عندما تصاب بالتوتر أو تعتاد. على الرغم من أنك ربما تبذل جهدًا كبيرًا للحفاظ على بشرة متوهجة ، فماذا لو كانت هناك عوامل داخلية تعمل بنفس القدر ضدك؟
في بعض الأحيان ، قد لا يكون نظامك الغذائي المعتاد ، ونمط حياتك وخبأ الجمال كافياً لإكمال العناية بالبشرة. يحتاج جسمك إلى عناية إضافية عند تقدمك في السن. هذا هو المكان الذي تأتي المكملات الغذائية لانقاذ الخاص بك. في حين أننا لا نشجع التركيبات الكيميائية أو التركيبية ، فهناك الكثير من المكملات الطبيعية التي توفر للبشرة الغذاء الذي تحتاجه.
دعونا نستكشف أفضل 5 عناصر مغذية يجب أن تدمجها إما في نظامك الغذائي أو من خلال ملحق إضافي. فهي تعالج مشاكل جلدية محددة جدًا. في الواقع ، قد يتركونك مندهشين من السهولة التي يعالجون بها الظروف التي ظننت أنها مزمنة على الأرجح!
ملاحق العناية بالبشرة الأساسية يجب أن تبدأ في استخدام
1. مضادات الأكسدة
هل تساءلت يومًا عن ما تحاول هذه الثمار المدمرة ببطء في إعلانات الجمال تصويره؟ حسنا ، هذا بالضبط ما يمكن أن يحدث لبشرتك مع مرور الوقت! بسبب التعرض لأشعة الشمس والتلوث والشيخوخة الروتينية ، يخضع جلدك لعملية تنكسية تسمى "الأكسدة" - وهو شيء تحتاج إلى مواجهته بمضادات الأكسدة.
كيف يمكنني الحصول على مضادات الأكسدة الخاصة بي؟ بسيط! مجرد تخزين على بذور الكتان والسمسم والتوت البري القديم الجيد. أيضا زيادة استهلاكك من الشاي الأخضر والطماطم والجزر لأنها مصادر كبيرة من مضادات الأكسدة التي تسمى الليكوبين.
2. الإنزيمات Q10
علمية كما يبدو ، وهذا هو مادة تشبه فيتامين موجودة في القلب والكبد والكلى والبنكرياس. فهو يساعد على إنتاج الكولاجين والإيلاستين - وهي جزيئات تساعد بشرتك على تحمل الضغط. مع مرور الوقت ، تنخفض قدرة الجسم على إنتاج CoQ10. لكن مع هذا النضوب ، تزداد احتمالية شيخوخةنا بشكل أسرع!
كيف يمكنني الحصول على Coenzymes Q10 الخاص بي؟ تلتقط ملحق Co-Q10 بواسطة Windmill. كما يمنحك قلبًا أكثر صحة! إلى جانب ذلك ، تأكد من تناول الأطعمة المغذية مثل المأكولات البحرية والقرنبيط والقرنبيط.
3. الفيتامينات المتعددة
إذا كان هناك إجابة واحدة على مشاكل العناية بالبشرة العنيدة ، فهو نقص فيتامين. الفيتامينات المتعددة هي مجموعة من العناصر الغذائية مثل فيتامين A ، B3 ، C ، E و K وهي في الأساس سحرية! أنها تساعد في مكافحة الشيخوخة ، وتحسين نسيج الجلد ، وتوفير المزيد من الألوان وتساعد على تقليل التجاعيد. الآن هناك حل لمشاكل جمالك بعد الليالي الطوال مع طفلك.
كيف أحصل على الفيتامينات المتعددة؟ جرّب ملاحق العافية التي يقدمها Inlife أو HealthVit لتخزين الفيتامين B-12 و E - أكثر العيوب شيوعًا بين النساء. تحتاج أيضا إلى استهلاك الأسماك ومنتجات الدواجن والفواكه الطازجة لتلبية الاحتياجات اليومية.
4. المعادن
إذا لم تفكر جيداً في هذه المجموعة من المغذيات في فصل الكيمياء ، فقد حان الوقت لتغيير ذلك! الكالسيوم والزنك والسلينيوم والكبريت هي من بين أكثر الأشياء التي يمكن الاعتماد عليها. أنها تبقي بشرتك نظيفة عن طريق المساعدة في إصلاح ، وتسليط الجلد الميت ، وحماية ضد الأشعة فوق البنفسجية ، وشفاء الجروح والكسر.
كيف يمكنني الحصول على معادن بلدي؟ مطبخك هو أفضل صديق لك هنا أيضًا. القرع والضأن والمحار هي مصادر جيدة للزنك. تريد أن ننظر إلى اللحوم والأسماك لسيلينيوم ومنتجات الألبان والخضار الخضراء للكالسيوم.
5. أحماض أوميغا الدهنية
تلك الكبسولات الذهبية التي فتنتك كطفل يمكن أن تجني فوائد رائعة بعد كل شيء! الأحماض الدهنية أوميغا 3 هي رائعة في تنظيم إنتاج الزيت في الجلد ، وبالتالي تعزيز الترطيب والتحكم في البثور.
كيف أحصل على أحماض أوميغا الدهنية؟ زيت السمك هو الرجل المفضل لديك هنا. تحتاج أيضا إلى استهلاك البيض ، والجوز وبذور البطيخ المحمص - إما في الغذاء أو من خلال ملحق دون وصفة طبية.
الآن بعد أن عرفت المواد المغذية للبشرة التي يتوقها جسمك ، تأكد من تضمينها في نظامك الغذائي. خيار آخر هو الحصول على الملحق الطبي اختباره من متجر العافية مثل Nykaa. تأكد من إجراء مناقشة مع طبيبك قبل بدء روتين صحي جديد.