6 نصائح لجعل وجبات الطعام مع طفل أو طفل صغير أسهل
بالنسبة للعديد من الآباء ، قد يكون التفكير في وجبات الطعام مع طفل أو طفل رهانًا كبيرًا - وبالنسبة للبعض ، يمكن أن تكون معركة حقيقية.
هناك بعض الأخطاء التي يبدو أن الآباء قد قاموا بها والتي يمكن أن تساعد في جعل الدراما الخاصة بوقت الطعام تتصاعد خارج نطاق السيطرة. على مر السنين ، حددت بعض المشكلات الشائعة التي ظهرت مرارًا وتكرارًا ، وقد توصلت إلى هذه النصائح للآباء لاستعادة أوقات الوجبات. تذكر ، انها أمي وأبي الذين هم رئيسه ، وليس الشعب الصغير!
1. خطة وجبة وتجميد
يجب أن يكون بين الآباء والأمهات: الغذاء الاطفال الحب من قبل اميلي دوبشي.يتيح لك تخطيط الوجبات في بداية الأسبوع إدارة مجموعة متنوعة من الوجبات والوجبات الخفيفة في نظام غذاء طفلك. هل طبخ واحد ، جزء وتجميد. هذا يأخذ الضغط والجهد من أوقات الوجبات ، ويتركك أقل احتمالا للتعامل مع طفل أكثر من طاغية في وقت العشاء بينما تقوم بتحضير شيء جديد.
2. لا تقدم الخيارات ، والحد من تناول الوجبات الخفيفة
إذا رﻓض طﻔﻟك أن ﯾﺄﮐل ﻣﺎ ﺗﺧدﻣﮫ (ﺗﺄﮐد داﺋﻣﺎً ﻣن أﻧك ﺗﺧدم ﻣﺟﻣوﻋﺔ ﻣﺗﻧوﻋﺔ) ، ﻓﻼ ﺗﻘم ﺑﺈﺣﺿﺎرھﺎ أي ﺷﻲء. هذا هو تعليمهم العادات السيئة ووضع لكم لسنوات من الإحباط والوجبات الضائعة. الأطفال هم حكيمون ويتعلمون بسرعة اللعب ، والتمسك بطعامهم المفضل. كن قويا واجعلهم يعرفون أن الوجبة هي الوجبة ولن يكون هناك شيء آخر.
الأطفال لن يجوعوا أنفسهم: إذا كانوا جائعين ، فسوف يأكلون.
3. تعيين المعلمات الوقت وجبة والحدود
كما هو الحال مع معظم الأشياء ، فإن الأطفال الذين يعرفون ما يمكن توقعه أكثر سعادة وأكثر استرخاءً. إن وجود بنية محددة حول وقت الطعام أمر مهم جدًا في تنمية ثقة طفلك وإدراكه لذاته.
ضع بعض القواعد حول أوقات الوجبات والتزم بها. على سبيل المثال ، يمكنك التأكد من:
- وجبات الطعام هي دائما على كرسي عال
- يتم إيقاف تشغيل التلفزيون دائمًا ، ولا توجد هواتف أو أجهزة iPad أو ألعاب على الطاولة
- سواء كنت تأكل أم لا ، اجلس مع أطفالك.
هذه الأنواع من الأشياء هي كل شيء عن وضع الأسس لأوقات وجبة الأسرة.
بعض الخيارات في Food Food Love Fresh Pots.4. حاول عدم استخدام أكياس الضغط
وبغض النظر عن مدى كون المكونات عضوية أو طبيعية ، ولتمكين أكياس الضغط من الثبات ، فإنها تمر بعملية حرارة وضغط شديدين للقضاء على أي بكتيريا. أنها عالية في السكريات وتستخدم مثبتات لضبطها. هذا يمكن أن يؤثر على التغذية - ويمكن أن تذوق حقا كريهة.
المواد الصلبة البدائية هي الوقت المناسب لتعلم الأطفال الذوق والمضغ والتمتع بالطعام. squeezies لا تقدم أي تحفيز الحسية. الأطفال لا يرون أو يشمّون أو يلمسون الطعام. إنهم يعلمون الأطفال أن الطعام يأتي من علبة ، وليس من مكونات طازجة تم إعدادها بمحبة في المطبخ.
5. يقدم طعام لذيذ
الأطفال (والأطفال الصغار ... في الواقع ، جميعنا) مثل الطعام مع النكهة. إنه اعتقاد خاطئ هائل بأن الأطفال يحبون أو يحتاجون إلى طعام لطيف. كوك مع نكهة والحب ، وسوف يكافأ مع آكلى لحوم البشر سعيدة ؛ تقديم الطعام اللطيف والممدد والمتكرر وسيبدأ طفلك في رفضه.
6. تجنب الكثير من الحلويات والكثير من السكر
يحب الجميع تناول الطعام ، ولكن يجب أن يُصنَّف بوضوح بأنه "طعام في بعض الأحيان" ولا يتم تقديمه يوميًا. سيطور طفلك بسرعة تفضيلاً للأطعمة الحلوة (أو المالحة) التي يمكن أن تؤدي إلى علاقة حب مدى الحياة يصعب كسرها. مساعدتهم عن طريق الحد من البداية.
للمساعدة في تجنب الكثير من السكر في الحياة اليومية ، جرّب هذه النصائح:
- تخدم العصيدة والموسلي محلية الصنع على منتجات الحبوب المعلبة
- فقط شراء اللبن الزبادي الطبيعي الكامل. منتجات الحليب الخالي من الدسم وأحواض الاستحمام والحقائب ذات العلامات التجارية للأطفال تحتوي على كميات هائلة من السكر
- اخبز المافن الخاصة بك والبسكويت ، والسيطرة على كمية السكر التي وضعت في
- اتبع القاعدة أنه إذا كان في 'الحزم المصغرة' فمن المحتمل أن يكون لديه الكثير من السكر أو الملح - اثنان من الأشرار لأطفالنا.
إن اتباع هذه النصائح العملية سيساعدك أنت وطفلك في الحصول على علاقة أفضل مع الطعام والحفاظ على الأشياء أكثر هدوءًا بالنسبة لك.
إميلي دوبوش هي أمّ لولبورن من ثلاثة أشخاص ومؤلفة كتاب "أفضل غذاء للأطفال" الذي يحكي قصة "وورلدن" ، وهو دليل لإدخال المواد الصلبة. ابتكرت إيميلي أيضًا مجموعة Food Babies Love Fresh Pots ، التي تشمل البروتينات المبكرة لمدة تزيد عن 6 أشهر ، ووجبات خفيفة لمدة تزيد عن 7 أشهر ، ووجبات للأطفال لمدة 10 أشهر أو أكثر. معرفة المزيد في foodbabieslove.com.au.