7 الأطعمة التي تستحق الفأس لبطن تقليم

محتوى:

• قائمة من الأطعمة لتجنب فقدان الدهون في البطن
• 1. الوجبات السريعة
• 2. المشروبات الغازية
• 3. حلويات
• 4. البطاطا المقلية
• 5. الأرز الأبيض
• 6. حليب كامل
• 7. الكحول

نظام غذائي غير صحي هو واحد يتضمن أيضا الأطعمة التي لا تأكل أبدا للحصول على المعدة المسطحة. إذا كنت ترغب في الحصول على بطن منغم ، فعليك العمل من أجله ، وهذا لا يعني أنك تمارس الرياضة ثم تعوّضها مع جميع أنواع الطعام الخاطئة.

دهون البطن هي أصعب ما يمكن أن تخسره ، ولكن يمكنك الوصول إلى هناك إذا كنت تعطي بعض الأطعمة. إلى جانب التمرين ، يجب أن تكون لديك مشكلة أقل في تحقيق هدفك في منتصف المقطع النحيف والقطع. تبدأ على الطريق إلى اللياقة البدنية مع هذه النصائح والحيل!

قائمة من الأطعمة لتجنب فقدان الدهون في البطن

1. الوجبات السريعة

الوجبات السريعة قد تكون لذيذة ، ولكنها لا تساعد قضيتك عندما تحاول أن تفقد دهون البطن. لا يوجد شيء مغذي حول التهام البرجر والبطاطس أو إنزال كوب من اللبن المخفوق. انهم محملة السعرات الحرارية والدهون المشبعة والكربوهيدرات.

2. المشروبات الغازية

المشروبات الغازية هي واحدة من أعلى قائمة الأطعمة التي تجعلك تشعر بالانتفاخ ولا تحتوي على أي غذاء لتقدمه ، فقط الكثير من الجنيهات. ارتفاع نسبة السكر في هذه المشروبات يجعل من الصعب على الجسم حرق السعرات الحرارية ونتيجة لذلك ، يتحمل بطنك وطأة ذلك.

3. حلويات

الشوكولاتة والحلويات والآيس كريم والكعك هي بعض الأطعمة التي يجب عليك تجنبها للحصول على معدة مسطحة. كل السكر فيها يؤدي إلى زيادة الوزن ، والمركز الأول الذي يتعرض للهجوم هو معدتك. إرضاء أسنانك الحلوة مع وعاء من الفاكهة بدلاً من ذلك.

4. البطاطا المقلية

يجب تجنب البطاطا المقلية على شكل بطاطا مقلية ، وشطائر البطاطا ، وحتى رقائق البطاطس ، مهما كان الثمن ، إذا كنت تريد بطنًا مسطحًا. أي شيء مقلي سيء دائما لصحتك ويؤدي إلى زيادة الوزن وزيادة الكولسترول وأمراض القلب. في حين أن البطاطا المقلية قد تكون وجبتك المفضلة ، تذكر أنها أسوأ عدو في معدتك.

5. الأرز الأبيض

كما هو الحال ، فإن الأرز الأبيض يتم تنقيحه وتجريده من معظم الألياف والمواد المغذية. تفسح الكربوهيدرات الفارغة المجال لزيادة مستويات الأنسولين وتخزين الدهون. والنتيجة النهائية هي بطن وعاء وتوسيع محيط الخصر مع مرور الوقت. في حين أن الأرز الأسمر هو بديل صحي ، فإن الأرز المطبوخ تمامًا للحصول على غسول ABS الذي تحلم به.

6. حليب كامل

أحد الأطعمة التي لا يجب أن تأكلها للحصول على ABS مسطح هو الحليب كامل الدسم. الحليب الخالي من الدسم ، وهو منخفض السعرات الحرارية إلى حد ما ، هو خيار أفضل. فهو يوفر كل تغذية الحليب كامل الدسم بدون الدهون المضافة لذلك لا داعي للقلق بشأن تلك الكيلو.

7. الكحول

ليس فقط الطعام الصلب ، ولكن هناك أيضا بعض الأطعمة السائلة غير الدهنية للبقاء بعيدا عن المعدة المسطحة مثل الكحول. الكحول ليس غريباً على زيادة الوزن. مثل الحلويات ، فهي عالية في السعرات الحرارية وحزم على جنيه حيث لا تريد منهم.

لا شيء يأتي من السهل أبدا وبالتأكيد ليس بطن مسطح. إذا كنت تريد ذلك ، عليك أن تعمل بجد للحصول عليه وهذا يعني إعطاء هذه الأطعمة الفأس من البداية إلى النهاية. استبدالها بالطعام المغذي ومواصلة العمل بجد لرؤية النتائج.