9 طرق خفية أنك لا تكون هيئة إيجابية حول ابنتك

محتوى:

• 1 أنت تستخدم كلمة "فات" بطريقة مهينة
• 2 أنت بوضوح لا يمكنك القيام بشيء بسبب حجمك
• 3 انتقد نفسك في المرآة
• 4 أنت تشاهد تلفزيون Body-Shaming
• 5 أنت شراء المجلات التي تعزز صورة الجسم غير واقعي
• 6 أنت تكافئ تناول أطعمة معينة تحتاج إلى تمرين
• 7 أنت تفكّك طعام إلى دهن ، carbs ، وسعرات حراريّ
• 8 أنت تكمل الناس لفقدان الوزن
• 9 أنت مكافأة على الناس على أساس المظهر وحده

تربية البنات لتشعر بالفخر عن أجسادهن ليست مهمة سهلة. تتلقى الفتيات كل يوم طبقات من الرسائل السلبية المحتملة حول كيفية النظر إليها. وبصفتي من يعانون من اضطرابات الأكل السابقة ، أحاول جاهداً أن أكون قدوة جسدية إيجابية حول ابنتي. إنني أراقب لغتي وسلوكى بعناية شديدة ، وأحرص على ألا يكرر التاريخ نفسه. ولكن حتى إنزلقت وأشارك في العديد من الطرق الخفية التي لا تكون فيها إيجابية الجسم.

العادات القديمة (لا سيما في أوقات التوتر) تتسلل إلى الداخل. فعندما يتم الاحتفال بالصور النمطية للجمال ، من المحتمل أنه من المحتم أن أكون منزعجًا من حين لآخر ، ولدي أيام لا أشعر فيها بالرضا عن ما أراه في المرآة. أحاول ألا أضرب نفسي عن هذا. أنا أفهم على المستوى الفكري الذي كنت أكون اجتماعياً لأكون مستاءً من مظهري ، المهم هو أنني لا أنقل هذا إلى ابنتي.

في كثير من الأحيان لا تضارع الأمهات تأثير على طفلها ومع قوة كبيرة تأتي مسؤولية كبيرة. ووجدت الدراسة التي أجرتها مدرسة أجارفارد الطبية على أكثر من خمسة آلاف فتاة تتراوح أعمارهن بين 12 و 18 سنة أن الأمهات اللواتي يركزن على مخاوفهن بشأن وزن الجسم ، أكثر احتمالا بكثير لنقل هذه المواقف إلى أطفالهن. الرسالة واضحة. عندما يتعلق الأمر بالأبوة الإيجابية الإيجابية للجسم ، فمن الأهمية بمكان أن يبدأ العمل في المنزل.

هل تعتقد أنك حصلت على ملعقة؟ فيما يلي بعض الطرق الخفية التي لا تكون فيها إيجابية الجسم حول ابنتك ، وكيفية مكافحة هذه الأخطاء.

1 أنت تستخدم كلمة "فات" بطريقة مهينة

لديّ كلب العائلة اللطيف الصلصال يدعى Mister Truffles. في الآونة الأخيرة بناء على توصية من الطبيب البيطري لدينا كان عليه أن يذهب على نظام غذائي محدود. عندما أقوم بقليل من الطعام لأقوم بإعطائه مع تعبيرات مثل "أنت بدين جدا" أو "تحتاج إلى تخفيف الوزن لكي تكون بصحة جيدة". لقد وجدت نفسي أفعل هذا أمام ابنتي وأدركت أنني في الأساس كنت أخلّ بشرتنا . الآن استخدم تعبيرات إيجابية مثل "أنت على طعام مختلف حتى تعيش حياة سعيدة طويلة". سوف تسمع ابنتي كلمة "الدهون" المرتبطة بكونها غير صحية وكسولة كل يوم - فهي لا تحتاج إلى سماعها في المنزل.

2 أنت بوضوح لا يمكنك القيام بشيء بسبب حجمك

يرفض تلقائيا الفرص القائمة على الوزن ، وغالبا ما ينبع من الأذى الماضية والإذلال. وأنا أعلم أنني تكافح لتتناسب مع بعض رحلات عادلة ، ولكن اسمحوا لي أن هذا يمنعني من اتخاذ ابنتي إلى ديزني لاند؟ لا يمكن. عندما تشير إلى أن جسمك (أو أي شخص آخر) غير مناسب لأنشطة معينة ، فأنت تقوم بإنشاء قالب مقيّد وغير إيجابي.

3 انتقد نفسك في المرآة

يعلم التنهد في تفكيرك ابنتك أن صورة الجسم السيئة هي جزء من كونك امرأة. نمذجة موقف إيجابي تجاه مظهرك الخاص هو هدية رائعة لإعطاء ابنتك. إنها النسخة الإيجابية للجسم من قسيمة الإذن. إنه يسمح لابنتك بالرضا عن جسدها أيضًا.

4 أنت تشاهد تلفزيون Body-Shaming

مثل الخاسر الأكبر أو الأفلام الوثائقية حول البدناء غالباً ما يشجعون إهانة الجسم. ليس له تأثير كبير على الفتاة الانطباع. كن عارضًا مهمًا للرسائل الاجتماعية والإعلامية ، لذا فإن ما هو موجود على جهاز التلفزيون هو اختيار مستنير.

5 أنت شراء المجلات التي تعزز صورة الجسم غير واقعي

صور النساء المعروضة في هذه المجلات ضيقة ومربكة. ولكن إذا لم تستطع إنهاء اشتراكك ، فتأكد من مناقشة استخدام Photoshop والإضاءة والتعويض عن ابنتك.

6 أنت تكافئ تناول أطعمة معينة تحتاج إلى تمرين

الحفاظ على ممارسة الرياضة والحديث الغذاء منفصلة. يمزح أنك سوف تحتاج إلى ضرب صالة الألعاب الرياضية بعد تناول كعكة يضع الأطعمة في فئات جيدة وسيئة. الفتيات متعلمات سريعات ، لكنهن ليسا مفكرين نقديين. هذه بذور خطرة للنبات. يجب الترويج للممارسة على أنها متعة ، وليس مقايضة لتناول "الأطعمة المشاكسة".

7 أنت تفكّك طعام إلى دهن ، carbs ، وسعرات حراريّ

إنها مهمة الوالدين لفهم القيم الغذائية لطعام الطفل. الأطفال لا يحتاجون إلى معرفة كمية السكر أو السعرات الحرارية التي تحتوي على مادة ، أو لعرض الكربوهيدرات على أنها سيئة. تقديم آراء متوازنة إذا تم البحث عنها ، ولكن تجنب تحليل ما هو على لوحة ابنتك.

8 أنت تكمل الناس لفقدان الوزن

يشجعنا التكييف الاجتماعي على الثناء الواضح لفقدان الوزن ، بغض النظر عن السبب ، وأكل النجاح مع النحافة يمكن أن يؤدي إلى اضطراب الأكل. إذا كان يجب عليك أن تكمل مظهر شخص ما ، فمدح عينيه اللطيفة أو ابتسم ابتسامة ، وليس حجمه الجديد.

9 أنت مكافأة على الناس على أساس المظهر وحده

لا بأس في أن تقول إنك تعتقد أن أنجلينا جولي هي حديثة في هيلين من طروادة ، ولكنها تحددها كمساهمة في عملها كسفيرة للأمم المتحدة. ركز على ما يفعله الناس وليس على ما يبدو. امتدح الصفات الجسدية وكرر دائما أن الأجسام تأتي في جميع الأشكال والأحجام.

الفتيات جني الكثير من الفوائد من وجود أمي الجسم إيجابي. في عالم يبدو عازماً على إخبارها أنها ليست كافية ، قم بتغيير عدساتك البنات البصرية كي تدرك أن النساء لا يدينون لها بأن تكون جميلة.