9 طرق للنساء في نمو الحمار مع مخاوف بشأن الولادة

محتوى:

في الماضي ، تعاملت مع الخوف بعدة طرق: الإنكار ، والتجنب ، والنوم مع بابي مفتوح والضوء على (كان هذا محددًا للأشهر التي أعقبت مشاهدتي للعيد وهالوين ) ، وأغرق أحزاني في النبيذ الأبيض. ومع ذلك ، خلال فترة الحمل ، لا تعتبر أي من آليات التأقلم التي تم تجربتها معًا خيارات قابلة للتطبيق ، ونحن مجبرون على إيجاد طرق أخرى للتعامل مع المخاوف المتعلقة بالولادة. الرفض والتجنب مستحيلان إلى حد كبير عندما يقوم جسمك بتذكيرك في كل ثانية من كل يوم تقترب فيه ولادة طفلك. لن يعمل النوم مع الباب المفتوح إلا إذا كنت نائمًا على الإطلاق. والنبيذ الأبيض؟ نعم ، تجنّب ذلك إلى حد كبير ، ما لم يكن لديك أحد هؤلاء الأطباء الذين يقولون إن النبيذ جيد ، وفي هذه الحالة يجب أن أسأل ، هل هو أو هي تستقبل مرضى جدد؟ طلب صديق.

لا أقصد أن أتحدث نيابة عن الجميع لأنني أفهم أنه قد تكون هناك نساء خارج ، أو لا يخافن من الولادة. في الواقع ، إذا كان أي منكم يقرأ ، يرجى إظهار أنفسكم ، ويرجى النظر في إنتاج رسم بياني من نوع ما يشرح كيف تمكنت من القيام بذلك. أود أن أعرف بجدية. بالنسبة لي ، لأصدقائي ، وبالنسبة للعديد من النساء الذين قرأت خبراتهن ، فإن الولادة هي فكرة مخيفة. المخاوف مشروعة ، وصالحة ، وواقعية للغاية ، خاصة خلال أشهر الحمل.

إذن ماذا عن هذا الخوف الحقيقي من الولادة؟ إذا كنت امرأة ناضجة لا تتراجع عن الأشياء التي تمثل تحديًا أو مخيفًا ، فمن المحتمل أن تفعل ما يلي:

صرخة حول هذا الموضوع

أنا أضع هذا واحد يذهب أولاً لأن ، نعم ، بكيت حول هذا الموضوع. لكي أكون محددة ، لقد انهارت في منتصف فئتي الميلاد أثناء الجلوس في مقدمة الشارع. إن البكاء حول شيء ما - كل النساء الحاصلات على المعرفة - لا يعني أنك جبان أو أنك ضعيف: هذا يعني أنك تعرف أن السماح لنفسك بشكل مباشر بالاعتراف بالمشاعر الصعبة والشعور بها ومعالجتها هو السبيل الوحيد للعمل من خلالهم. إن قمع خوفك وقلقك لن يؤدي إلا إلى إبقائه تحت السطح ، مما يهدد بكونه مسؤولية مستمرة من شأنها أن تزعج فرصك في الحصول على ولادة رائعة.

لذلك أنت تبكي ، لأن البكاء ليس هو الشيء الضعيف والجبان.

التوقف عن البكاء عن ذلك

أنا متأكد من أنه من المستحيل جسديًا البكاء لمدة 40 أسبوعًا على التوالي ، لذا كن مطمئنًا ، في مرحلة ما ، سوف تجف الدموع وسيكون لديك تصميم جديد لمواجهة مخاوفك وجهاً لوجه. أو الرأس أولا ، نأمل. ما لم يكن طفلك خرقًا في هذه الحالة ، سيشرح لك الطبيب خياراتك على الأرجح. الفكرة هي أنك تسمح لنفسك بالبكاء والإفراج عن كل تلك المشاعر الخجولة - لكنك لا تتخبط. أنت لا تتوقف عند هذا الحد أنت تتحرك من خلال الخوف. لا تستقر فيه للأبد.

هل الأشياء التي تجعلك تشعر بشجاعة

اعتدت على المزاح (عادة بعد أن سُئِلتُ إن كنت أخاف من الولادة) ، "أنا أكون في رحلة ، ولا يوجد سوى طريقة واحدة للخروج ، لذا ... لا تتغاضى ". ليس الطريقة الأكثر قوة لوضعها ، ولكن كانت طريقة شبه خفية لتذكير نفسي ، وأيا كان من سألني السؤال ، أنه ليس لدي خيار سوى مواجهة خوفي ، لذلك لم يسكن في ذلك حقا مساعدة الوضع.

بحث مؤخرتك قبالة

لقد كتبت قبل كيف أن مضخة الثدي كانت مصدر إلهام لأعظم حب / كراهية في حياتي حتى الآن. ومع ذلك ، ليس بعيدا وراء ذلك هو جوجل. أنا أحب الحصول على المعلومات والإجابات في متناول يدي. أنا أيضا أكره وجود معلومات وأجوبة في متناول يدي. لأنه بغض النظر عن أي أعراض أنا أبحث عنها ، حتى شيء معتدل وبريء مثل "الأرانب طفل لطيف" أو "أصدقاء جرو والقط" أو "أخذ غفوة تحت بطانية الفانيلا بعد ظهر يوم الأحد ،" سوف أكون حتما عبر شرعية قصة حول كيفية قتل شخص ما.

ومع ذلك ، فإن النساء الحاصلات يذهبون إلى المعركة المخيفة ، وهي غوغل ، وتسليح أنفسهن بكل المعرفة ، والتمكين الذي يجلبه ، وما يحدث وما سيحدث أثناء الولادة والولادة لأجسادهن وأطفالهن. وحتى عندما تكون الأخبار غير مستساغة ، فإن النساء الحاصرات سيفضلن ، ويفضلن الاستعداد. هذه الدرجة الإضافية من السيطرة تفعل الكثير لتخفيف الخوف.

تعرف متى تتوقف عن البحث

ولكن مرة أخرى ، تأتي نقطة عندما تقرأ قصة أخرى عن الراحة في الفراش ، أو الغثيان ، أو جلطات الدم لن تساعد أي شخص ، بما في ذلك أنت وكل شخص تتفاعل معه على أساس منتظم أو شبه منتظم. أنت تعرف متى تغلق إلى الكمبيوتر المحمول وتذهب بعيدا. هناك في الواقع شيء من هذا القبيل "الكثير من شيء جيد" و "معلومات عن العمل والولادة" هي بالتأكيد على تلك القائمة.

تحدث مع الأصدقاء الذين سبق لهم الولادة

تعرف النساء المصابات بالحقيقة أنه لمجرد أنه يمكنك القيام بكل شيء بمفردك ، فهذا لا يعني أنه يجب عليك فعل ذلك . لذلك تذهب إلى الخبراء: الأمهات الأخريات. الشيء الجيد في التحدث إلى الأشخاص الذين مروا بها ، هو أن كل شخص تتحدث معه عاش ليحكي عنه.

حكاية مخيف قصص أصدقائك مخيف

ومع ذلك ، فإن بعض أصدقائك سيكونون أكثر فائدة من الآخرين. تابع بحذر إذا كان لدى أي شخص قصة حول رؤية طبيبه يركض نحوهم. ونعم ، حتى لو أدركوا أنه ليس من الرائع أن يخبروك عن ذلك ، نعم ، جاستين بيبر ، فوات الأوان للتعبير عن آسف.

عد الأشياء التي تجعلك تثق بنفسك

حتى لو كان الحمل والولادة جديدان بالنسبة لك ، فأنت تعرفين ما هو الجديد بالنسبة لك؟ أنت. عاطفتك. عندما تشعر بالخوف أثناء الحمل ، فأنت تعلم أن أفضل شيء يمكنك القيام به هو قضاء بعض الوقت في التفكير في جميع الأوقات التي أثبتت لنفسك أنه يمكنك الاعتماد على نفسك أكثر من أي شخص آخر. في الكلمات الخالدة لـ Katniss Everdeen [ MOCKINGAY PART 2 SPOILER ALERT] ، هناك ألعاب أسوأ بكثير للعب.

فكر في جميع الأوقات كنت أقوى منك أدركت

ما الذي يجمع بين كل هذه الأشياء؟ اممم انت لقد حصلت على هذا.

المقال السابق المقالة القادمة

توصيات للأمهات‼