بودنغ الأرز
في هذه المادة
- مكونات
- طريقة
- المعلومات الغذائية
مع الأرز قصير الحبة ، يمكنك الحصول على ملمس كريمي رائع ونكهات التفاح والقرفة اللذيذة! سوف يحب طفلك هذا البودنج المذاق الرائع. بالنسبة للأطفال الأصغر سنًا ، يمكنك إضافة طماطم التفاح وتفضل قطعًا أكثر نعومة وطهارة للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 8 أشهر ، اعتمادًا على تحمل طفلك.
| يخدم | وقت التحضيروقت الطبخ
1 الناس | 35 دقيقة15 دقيقة
مكونات
- ربع كوب أرز قصير
- 1 كوب حليب
- 2 ملعقة طعام (ملعقة طعام) تفّاح هريس أو تفّاح قطعة
- القرفة قرصة
- السكر حسب الذوق (يستخدم بكميات ضئيلة للأطفال)
طريقة
الخطوة 1
يغسل الأرز ، ينقع في ماء يكفي لمدة 30 دقيقة.
الخطوة 2
يغلي الحليب ، إضافة الأرز وغسلها غارقة.
الخطوه 3
يُضاف التفاح المهروس أو التفاح المفروم ويُطهى على نار خفيفة حتى ينضج الأرز والتفاح تقريباً (حوالي 10 دقائق).
الخطوة 4
أضف السكر (اختياري) والمزيد من الحليب أو الماء إذا لزم الأمر لتقليل التناسق.
الخطوة 5
يُطهى المزيج ليغلي ، ثم يُطهى على نار خفيفة حتى ينقع الحليب.
الخطوة 6
أطفئ الشعلة ، أضف رشة من القرفة.
الخطوة 7
خدمة لوقا الحارة في فنجان.
المعلومات الغذائية
حجم الحوض: 1 وعاء (190 جم)
| سعرات حراريه | 205
| إجمالي الدهون | 4.4 ز 7٪
| صوديوم | 190 مجم 8٪
| الألياف الغذائية | 0.8 غرام 3٪
| بروتين | 6.1 ز
| السعرات الحرارية من الدهون | 39
| الدهون المشبعة | 2.5 غرام 12 ٪
| الكربوهيدرات | 35.3 غرامًا 12٪
| السكريات | 24.7 جم
* استنادا إلى نظام غذائي السعرات الحرارية 2000.