الأفوكادو اللبن
محتوى:
في هذه المادة
- مكونات
- طريقة
- المعلومات الغذائية
Milkshakes هي متعددة وهي غذاء صحي للأعمار. اذكر جودة الفواكه والحليب في حمية طفلك في نفس الوقت! ثمار بديلة من اختيارك (ما عدا الفواكه الحمضية) في هذه الوصفة من اللبن المخفوق. Chikoo ، والمانجو ، والتفاح ، والموز وغيرها لجعل تذوق الحليب الممتاز.
| يخدم | وقت التحضيروقت الطبخ
| 3 أشخاص | 10-15 دقيقة10-15 دقيقة
مكونات
- 2 الافوكادو الناضجة
- سكر 40 جم (اختياري)
- 30 جرام من الثلج المكسور (اختياري)
- 2 أكواب من الحليب
- 20 جم ايس كريم (اختياري)
طريقة
الخطوة 1
قطع الأفوكادو والاحتفاظ بها جانبا.
الخطوة 2
باستخدام ملعقة ، قم بإزالة اللب ونقله إلى الخلاط.
الخطوه 3
الآن ، في الخلاط ، أضيفي السكر ، الثلج المكسور والحليب.
الخطوة 4
مزجها حتى تصبح لب سميكة.
الخطوة 5
أضف الحليب لجعله أرق.
الخطوة 6
تجنب تناول اللبن المخفوق مع السكر أو الثلج أو الآيس كريم لطفلك.
الخطوة 7
يمكنك إضافة مغرفة من الآيس كريم المفضل لديك ، ولكن هذا اختياري.
الخطوة 8
قدميها على الفور في أكواب طويلة.
المعلومات الغذائية
| سعرات حراريه | 529 كلفن
| البروتينات | 20.8 جم
| إجمالي الدهون | 26.9 جم
| الكربوهيدرات الكلية | 54.3 جم
| كولسترول | 14 ملغ
| صوديوم | 285 مغ
| بوتاسيوم | 663 ملغ