وقت النوم الروتينية للأطفال

محتوى:

• متى تبدأ روتين نوم لطفلك؟
• فوائد وقت النوم الروتينية للطفل
• بناء جيد وقت النوم الروتينية
• أفكار مثالية للروتين وقت النوم
• هل هناك أي عيوب من الروتين النوم الطفل؟

في هذه المادة

• متى تبدأ روتين نوم لطفلك؟
• فوائد وقت النوم الروتينية للطفل
• بناء جيد وقت النوم الروتينية
• أفكار مثالية للروتين وقت النوم
• هل هناك أي عيوب من الروتين النوم الطفل؟

الأبوة والأمومة هي تجربة جديدة تماما من أي شيء كنت قد عانته من قبل. كل يوم يمثل تطوراً جديداً في طفلك ومع كل حدث تطوري يظهر المزيد من الأسئلة حول النمو الكلي للطفل.

إذا كان طفلك يبلغ من العمر ثلاثة أشهر ، فبإمكانك أيضًا البدء في التفكير في وضع روتين وقت النوم الضروري لغرس عادات النوم الصحية في طفلك خلال سنوات النمو. يساعد روتين وقت النوم الصحي إلى جانب نمط معين في كل ليلة الطفل على الوقوع في عادات منتظمة للنوم تلعب دوراً هائلاً في التطور الكلي للطفل. كما أن روتين وقت النوم المحدد يمنح الوالدين الكثير من وقت الاسترخاء للتواصل مع الطفل الصغير. ستوجهك هذه المقالة حول كيفية القيام بالضبط بإصلاح روتين وقت النوم المهدئ والصوت لطفلك الصغير.

متى تبدأ روتين نوم لطفلك؟

ليست هناك حاجة للتسرع في روتين وقت النوم. المولود الجديد ينام معظم الوقت على أي حال ولا يحتاج إلى روتين للنوم. عندما يبلغ طفلك عمر ثلاثة أشهر ، تكون مستعدة لروتين ما قبل النوم. من خلال تقديم روتين بسيط ومتسق ، سوف تساعد طفلك على تطوير عادة صحية للنوم. يجب أن يكون الهدف هو تقديم وقت نوم عادي بين الساعة 6:30 مساءً وحتى الساعة 8:30 مساءً. ابدأ بروتين قصير ، ثم مد الإطار الزمني لاحقًا.

فوائد وقت النوم الروتينية للطفل

كلنا مرتاحون وسعداء إذا سارت الأمور كما هو مخطط في حياتنا اليومية. وينطبق الشيء نفسه على طفلك أيضا! روتين ثابت لوقت النوم يحدد المزاج الصحيح في الوقت المناسب للطفل ، وتشعر بالراحة وينعم بنوم عميق. روتين ما قبل النوم عند اتباعه أثناء السفر يساعد الطفل على التكيف بسهولة أكبر مع محيطه الجديد. روتين وقت النوم المحدد مفيد أيضًا للوالدين. إنه يساعد الوالدين على تخصيص وقت لإنفاقه مع الطفل الصغير.

بناء جيد وقت النوم الروتينية

إذا كنت على استعداد لضبط روتين ما قبل النوم لطفلك ، فإن أول شيء يجب عليك فعله هو البدء في المساء. في حالة الرضع الصغار ، ابدئي بغسل الطفل ، ثم اغيري الحفاضات وقم بتغيير الجنين إلى جواميس. بمجرد الانتهاء من التنظيف ، يمكنك في النهاية أن تهز الطفل بين ذراعيك ، أو كرسي هزاز مع أغنية أو قصة ، ويكون طفلك مستعدًا للنوم. تذكر أيضًا أن تذهب خلال هذا الروتين في غرفة طفلك أو الغرفة التي ينام فيها طفلك وليس في أي مكان آخر في المنزل. من الضروري أن يبدأ طفلك في التعرف على غرفة النوم للراحة.

أفكار مثالية للروتين وقت النوم

فيما يلي بعض النصائح التي قد تكون مفيدة في إعداد روتين وقت النوم الجيد والصحي لطفلك الصغير.

• يختفي مبكرا: من الضروري أن تقضي حوالي 30 دقيقة قبل موعد النوم المخطط له ، وتختتم أعمالك المنزلية المعتادة وتتحرك نحو أنشطة أكثر هدوءا وهدوءا. هذا سيكون بمثابة إشارة لطفلك أن وقت النوم يقترب.
• حدد وقتًا لروتين ما قبل النوم: يجب أن يساعدك عمر طفلك ومزاجه على إعداد وقت تقريبًا قبل أن يصبح مستعدًا لضرب السرير. على سبيل المثال ، سيستغرق الرضع حوالي 5 دقائق للاستعداد للنوم. في حين أن الأطفال الصغار سيحتاجون إلى وقت أكثر ريحًا ، وبالتالي سيكون روتين وقت النوم لفترة أطول من الرضع.
• الحفاظ على الوقت: ستكون مساعدة كبيرة لطفلك إذا كان بإمكانك بدء روتين وقت النوم في نفس الوقت كل يوم. سيساعد هذا طفلك الآن وعلى المدى الطويل على النوم في الوقت المناسب.
• اعطي حماماً قبل النوم: الحصول على الماء الغارق قبل النوم هو طريقة رائعة للأطفال للاسترخاء. ومن ثم ، فمن الجيد أن تعطي طفلك حماماً فاتراً قبل النوم ، مما يضمن له الراحة والنظافة والجفاف والراحة قبل أن ينام.

ولكن في حالة تحمس طفلك بعد الاستحمام والدخول إلى وضع اللعب ، والذي لوحظ في بعض الحالات ، ثم تجنب الاستحمام قبل النوم.

• الاستعداد لروتين السرير: تشمل أنشطة ما قبل النوم غسل وجه طفلك ، ومسح الطفل نظيفًا ، وإحضارها إلى ملابس الليل. قدم كل من هذه الأنشطة في طفلك في أقرب وقت ممكن حتى تصبح هذه العادات الصحية جزءًا من روتين نومه مدى الحياة.
• ارتدي طفلك بشكل مناسب: يمكن أن يؤدي إنجاب الطفل الرضيع للنوم إلى النوم المضطرب والتعرق الليلي لدى الأطفال الصغار. تلبيس طفلك في ملابس نوم مريحة.
• تقديم قصص ما قبل النوم: يعتبر وقت النوم وقتًا رائعًا لبدء قراءة القصص لطفلك. هذا سيساعد طفلك على غرس عادة القراءة على المدى الطويل.
• تقديم كائن مرفق: الأطفال يحبون النوم مع شيء ما على جانبهم. يمكن أن تكون لعبتهم المفضلة أو وسادة أو أي شيء آخر. يمكن لهذا الكائن المرفق أن يقطع شوطا طويلا في جعل طفلك يشعر بالراحة والهدوء في وقت النوم.
• الحفاظ على تناسق النهاية: إعطاء روتين ما قبل النوم نهاية محددة. على سبيل المثال ، اقرأ قصة ، أو أغني أغنية أو ضع إضاءة ليلية عليها ثم غادر الغرفة. إذا كنت تتبع نفس الروتين بنهاية محددة كل ليلة ، فإن طفلك سوف يضع نفسه ليغفو بعد آخر عمل لك. سوف يدرك طفلك بعد التصرف الأخير أن الوقت قد حان لتهدئة وتغفو.

هل هناك أي عيوب من الروتين النوم الطفل؟

مثل أي روتين آخر ، يحتاج روتين طفلك قبل النوم إلى المرونة. عندما يكبر طفلك ، سيكون لديه تقلبات مزاجية وأوقات سيقاوم فيها روتين ما قبل النوم المعتاد. قد لا ترغب في التغيير قبل الذهاب إلى الفراش ، وإذا كانت أكبر سنًا ، فقد ترفض تنظيف أسنانها. هذا أمر لا مفر منه ويحتاج إلى قبول من قبل جميع الآباء والأمهات. يجب أن تكون مستعدًا أيضًا لإجراء التغييرات اللازمة في وقت النوم حسب احتياجات طفلك المتزايدة. استمع إلى ما يقوله طفلك وكن مستعدًا لإجراء تغييرات في الروتين إذا لزم الأمر. يمكن أن يكون التغيير بسيطا كتغيير في تسلسل الأنشطة الروتينية لوقت النوم أو حتى التخلص من واحدة من الخطوات المحددة للروتين. الحكم على الموقف واتخاذ قرارك بناء على الوضع. لا تتنازل عن راحة طفلك ليناسب روتينًا صلبًا.

روتين ثابت لوقت النوم يقلل من مستوى الإجهاد لدى كل من الأم والطفل. إن وضع روتين صحي لوقت النوم لطفلك سيقطع شوطا طويلا. مجرد البقاء مرنة وتغيير الروتين وفقا لمستوى راحة طفلك.