فوائد شرب الشاي الآمن للحمل
- هل من الآمن شرب الشاي أثناء الحمل؟
- كمية شاي الكافيين
- الشاي الآمن للاستهلاك أثناء الحمل
- فوائد شرب الشاي الآمن للحمل
- كيفية اختيار الشاي الآمن للشرب؟
- كم من الشاي يجب أن تشرب
- الشاي لتجنب
- الآثار الجانبية المحتملة لشرب الشاي غير الآمن للحمل
- منزوعة الكافيين الشاي الخاص بك في المنزل
في هذه المادة
- هل من الآمن شرب الشاي أثناء الحمل؟
- كمية شاي الكافيين
- الشاي الآمن للاستهلاك أثناء الحمل
- كيفية اختيار الشاي الآمن للشرب؟
- كم من الشاي يجب أن تشرب
- الشاي لتجنب
- الآثار الجانبية المحتملة لشرب الشاي غير الآمن للحمل
- منزوعة الكافيين الشاي الخاص بك في المنزل
قال الفيلسوف الشهير برنارد بول هيرو: "لا توجد مشكلة كبيرة أو قبيحة لا يمكن أن تتقلص كثيراً بفنجان من الشاي".
كوب دافئ من الشاي العطري هو وسيلة رائعة لمساعدتك على الاسترخاء والراحة. عندما تتوقع ، سيكون لديك بعض التحفظات حول ما المشروبات للاستهلاك. معظم النساء يحتفظن بوعي من القهوة لأنه يحتوي على كميات كبيرة من الكافيين. لكن هذه التحفيلات تضعف في كوب مريح من الشاي الذي يمكن أن يخفف من غثيان الصباح ويرفع مزاجك. يقدم شاي الأعشاب فوائد صحية متعددة ويمكنه تخفيف الإزعاج الجسدي والإجهاد الذهني أثناء الحمل.
هل من الآمن شرب الشاي أثناء الحمل؟
نعم ، تعتبر آمنة وحتى مفيدة لشرب بعض أنواع الشاي أثناء الحمل. يحتوي الشاي على مادة البوليفينول التي تحمي قلبك. معبأة بمضادات الأكسدة ، فإنها تعزز مناعتك وتقلل من مخاطر الإصابة ببعض أنواع السرطان. ومع ذلك ، يجب على النساء الحوامل ممارسة الاعتدال والابتعاد عن بعض أنواع الشاي التي يمكن أن تكون غير آمنة في هذا الوقت.
يعتبر شاي الأعشاب بديلًا رائعًا للتوقع من الأمهات مكافحة القلق والتوتر الذي يصاحب الحمل. مياه شرب الأعشاب هي طريقة رائعة لترطيب الجسم. في حين أن معظم أنواع الشاي آمنة للشرب أثناء الحمل ، فمن الأفضل تجنبها. من المستحسن استشارة الطبيب قبل تجربة شيء جديد أثناء الحمل.
كمية شاي الكافيين
يمكن أن يكون الكافيين محفزًا جدًا أثناء الحمل ، وتتجنب معظم النساء المشروبات التي تحتوي على الكافيين خلال هذه الفترة. من الآمن أن تستهلك حوالي 200 ملليغرام من الكافيين يومياً أثناء الحمل.
يمكن أن تتغير نسبة الكافيين في فنجان الشاي الخاص بك على أساس طريقة تحضيرها ، ودرجة حرارة الماء ، وفترة الانكماش ، وحجم الأوراق. بشكل عام ، فنجان من الخيارات غير العشبية مثل شاي الشاي أو الشاي ، الشاي الأبيض ، الشاي الأخضر ، والشاي الأسود أو الصيني يحتوي على حوالي 40-50 ملليغرام من الكافيين. من ناحية أخرى ، يحتوي شاي الأعشاب على حوالي 0.4 ملليجرام من الكافيين مما يجعله خيارًا أكثر أمانًا أثناء الحمل.
الشاي الآمن للاستهلاك أثناء الحمل
يتم صنع شاي الأعشاب ، المعروف أيضا باسم TISANES ، عن طريق غرس الأوراق والتوت والجذور واللحاء والزهور والبذور من النباتات المختلفة التي تقدم فوائد طبية للشارب. وهي متوفرة في العديد من المجموعات. بعض أنواع الشاي الآمنة التي يجب استهلاكها أثناء الحمل هي:
- شاي الزنجبيل هو وسيلة رائعة لمكافحة دوار الصباح. أنه يخفف آلام في المعدة ، ويخفف من الغثيان ويساعد على الهضم. وهناك عدد قليل من شرائح من الزنجبيل المغلي في الماء الساخن وخدم مع العسل جيدة للمرأة الحامل. يمكنك أيضا تحضير شاي تشاي بالزنجبيل.
- شاي النعناع يساعد على تخفيف أحاسيس القيء والغثيان. كما يساعد على استرخاء عضلات المعدة ، ويسهل الغاز والانتفاخ. انه امر رائع لمرض الصباح ويمكنه رفع مزاجك على الفور
- يساعد شاي أوراق التوت الأحمر المستهلك من المرحلة الثالثة من الفصل على الوقاية من النزيف بعد الولادة وعضلات الرحم للتقلصات الفعالة أثناء المخاض. انها عالية في المغنيسيوم والكالسيوم. يرجى ملاحظة أنه يجب تجنبها في الفترة الأولية للحمل (في الربع الأول والثاني)
- شاي Roobios هو خيار خالٍ من الكافيين معبأ بالزنك والحديد والكالسيوم والمغنيسيوم ومضادات الأكسدة. فهو يساعد على مكافحة الجذور الحرة وإزالة السموم من الجسم. كما أنه يساعد على تخفيف حمض الجزر ويساعد على الهضم. أنه يعزز امتصاص الحديد في الجسم ويساعد على محاربة الحساسية والالتهابات الباردة وغيرها. كوب من هذا الشاي هو وسيلة رائعة لتعزيز الحصانة
- الشاي نبات القراص غني بالفيتامينات A و C و K ، وغني بالمعادن مثل الحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم. من المستحسن أن تدرج في الثلث الثاني والثالث. يجب تجنبه في الثلث الأول من الحمل لأنه قد يؤدي إلى تحفيز الرحم ويؤدي إلى الإجهاض
- شاي الهندباء يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم والحديد والبوتاسيوم. وهو علاج مدر للبول لطيف وفعال خلال فترة الحمل. كما يخفف احتجاز السوائل
- شاي البابونج هو مصدر جيد للماغنيسيوم والكالسيوم ويساعد في تخفيف التهاب المفاصل. يمنع الأرق ويعزز تقلص العمل الفعال. ومع ذلك ، تجنب البابونج إذا كان لديك تاريخ من حمى القش
- يقدم شاي بلسم الليمون تأثير مهدئ ويساعد على محاربة الأرق والقلق والتهيج خلال فترة الحمل
- شاي ثمر الورد ، الذي يطلق عليه أيضًا "إكسير الشباب" ، غني بفيتامين سي. يساعد على تقليل التورم ومكافحة الإنفلونزا. يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل عدد الرحلات إلى الحمام
يمكنك أيضًا صنع مزيجك الخاص من شاي الأعشاب بإضافة مكونات مختلفة مثل العسل والقرفة والقرنفل وقشور الحمضيات وعصائر الفاكهة إلى الماء المغلي. يمكنك أيضًا تناول الشاي الأخضر أو الأسود منزوعة الكافيين.
فوائد شرب الشاي الآمن للحمل
يوفر شرب الشاي الآمن للحمل مجموعة من الفوائد. كل عشب له خصائص طبية مختلفة ، ويمكنك اختيار أفضل الشاي على أساس الاحتياجات الخاصة بك والمزاج. يعد الشاي الآمن للحمل خيارًا حكيمًا لتناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين لأنها:
- المساعدة في تخفيف غثيان الصباح والغثيان والقيء والإسهال
- يساعد على تقليل القلق ومستويات التوتر
- تحضير الرحم للعمالة
- توفير المواد الغذائية بطريقة سهلة
- جعل استهلاك المياه لذيذ وسهل
كيفية اختيار الشاي الآمن للشرب؟
شاي الأعشاب هي خالية من الكافيين بشكل طبيعي. هذا يجعلها مفيدة وآمنة بالمقارنة مع الخيارات غير العشبية. ومع ذلك ، ليست جميع الأعشاب آمنة للاستهلاك أثناء الحمل. تحتاج إلى التحقق من قائمة المكونات واستشارة ممارس الرعاية الصحية الخاص بك لقائمة الشاي الآمن. اقرأ الملصقات بعناية قبل اختيار تشاي.
الاعتدال هو المفتاح عندما يتعلق الأمر باستهلاك أي شيء أثناء الحمل. وهذا ينطبق على كوب الشاي الخاص بك أيضًا. يمكنك البدء بكمية صغيرة ومعرفة كيف يتفاعل جسمك معها قبل تضمين كميات أكبر من نظامك اليومي.
لا تحتسي الشاي إذا كنت غير متأكد من المكونات وفوائدها. تجنب المكونات غير المألوفة لأنك غير متأكد من كيفية تأثيرها على جسمك أو على الجنين.
كم من الشاي يجب أن تشرب
من الأفضل ممارسة الاعتدال أثناء الحمل. نظرًا لأنه من الآمن استهلاك 200 ملليغرام من الكافيين يوميًا ، يمكنك تناول ثلاث أو أربع فناجين من أنواع الشاي غير العشبية دون أي أذى. لاحظ أن جرعة زائدة من الكافيين يمكن أن تضاعف من خطر الإجهاض.
الشاي لتجنب
الوقاية خير من العلاج. في حالة الشك بشأن سلامة شاي معين ، يجب عليك دائما مراجعة طبيبك. بعض أنواع شاي الأعشاب التي يجب تجنبها أثناء الحمل هي:
- يرتبط الشاي المري مع ارتفاع ضغط الدم والإجهاض
- الشاي البقدونس يؤثر على تطور الجنين ويزيد من خطر الإجهاض
- الشاي الكركديه يدفع الانكماش وينتج عن الإجهاض
- شاي اللوبيليا يحتوي على النيكوتين
- يحتاج شاي بذور الخشخاش إلى تجنبه تمامًا
- شاي سينا يترك هو ملين طبيعي
- الشاي الألوة يدفع العمل والانكماش
- الشاي الأخضر غني بالكافيين ويقلل من امتصاص حمض الفوليك
- أي شاي حمية ، PMS ، إزالة السموم أو تطهير الشاي
- أي شاي يحتوي على أعشاب للحث على الإجهاض والانكماش والعمل
- أي شاي يحتوي على مواد مدرة للبول ويحتوي على أدوية مسهلة للأعشاب مثل كوهوش السوداء ، كوهوش الأزرق ، الكاكاو ، دونج كاي ، الفصفصة ، اليانسون ، الريحان ، الكالندولا ، النعناع البري ، الحلبة ، الشمر ، الجنكو ، الجينسنغ ، العرعر ، الليمون ، الهدال ، جوزة الطيب ، الراوند والحوض الأصفر
الآثار الجانبية المحتملة لشرب الشاي غير الآمن للحمل
إذا كان أي عشب في فنجان الشاي غير آمن للاستهلاك أثناء الحمل ، يجب تجنب مثل هذا الشراب تمامًا. يمكن أن يحتوي هذا الشاي على مستويات عالية من الكافيين أو المواد الكيميائية التي يمكن أن تضر نمو وعافية الطفل الذي لم يولد بعد. يمكن أن يؤدي شرب الشاي غير الآمن للحمل إلى مضاعفات متعددة يمكن أن تؤدي إلى الإجهاض والإجهاض أو تحفيز الانكماش والولادة قبل الأوان.
منزوعة الكافيين الشاي الخاص بك في المنزل
في حين أن الشاي العادي يحتوي على 40-50 ملغ من الكافيين ، يحتوي الشاي منزوعة الكافيين فقط على حوالي 0.4 ملليغرام من الكافيين. عندما ينقع الشاي ، يعتبر الكافيين أول مادة يتم إطلاقها. يمكن عمل ديكاف بسهولة في المنزل عن طريق نقع كيس الشاي في الماء الساخن لمدة 30 ثانية ، ورمي الماء ، وإعادة ملء الكأس بالماء الساخن ، والنقع مرة أخرى. هذه العملية تزيل معظم الكافيين من كوب الشاي المفضل لديك.
يقال أن الشاي يمكن أن يكون جيدا للحمل إذا قمت باختيار الشاي المناسب. إذا كنت تستهلك شايًا آمنًا للحمل وتشربه باعتدال ، فيمكن أن يساعدك على تقليل القلق والتوتر. استشر طبيبك لفهم أي الشاي يمكنك شربه أثناء الحمل والكمية التي هي آمنة بالنسبة لك.