السيلوليت أثناء الحمل - الأسباب والعلاج والوقاية

محتوى:

{title}

في هذه المادة

  • ما هو السيلوليت؟
  • ما الذي يسبب السيلوليت في الحمل
  • العلاج الطبي للسيلوليت
  • كيفية التخلص من السيلوليت وبطبيعة الحال عند الحوامل
  • كيف يمكنك منع السيلوليت
  • الحد من السيلوليت بعد الحمل

إذا كنت حاملاً ، كن مستعدًا لتشاهد التغيرات الجسدية التي سيخضع لها جسمك. بالطبع ، سيزيد وزنك ، لكن زيادة الوزن أمر شائع أثناء الحمل. ومع ذلك ، إذا كان هذا الوزن هو السيلوليت ، فأنت بحاجة إلى الاهتمام. يجب أن تتساءل الآن ما هو السيلوليت! اقرأ لمعرفة ما هو ، وكيف يحدث ، وماذا يمكن عمله لعلاجها.

ما هو السيلوليت؟

إذا كنت تقف أمام المرآة ، ستلاحظ أن أجزاء معينة من جسمك ستحصل على رواسب الدهون حولها. الأجزاء الرئيسية من الجسم حيث ترسبات الدهون هي الأوتار والوركين والفخذين والبطن وأعلى الذراعين والركبتين. هذه الرواسب الدهنية هي ما يسمى السيلوليت. بقدر ما هو ضروري ليكون موجودًا لجسم صحي ، يمكن أن تمتد هذه الترسبات في بعض الأحيان وتتحلل ، مما يجعل هذه المناطق متكتلة وغير جذابة.

ما الذي يسبب السيلوليت في الحمل

تميل أسباب زيادة السيلوليت في الحمل إلى التباين وقد تشمل أي شيء من خيارات نمط الحياة السيئة بالإضافة إلى العديد من العوامل الداخلية للجسم.

1. نمط الحياة

يعد إجراء التمارين الأساسية أثناء الحمل أمرًا ضروريًا للحفاظ على صحتك وفحص صحة طفلك أيضًا. من الضروري أيضًا الابتعاد عن الأطعمة السريعة والاحتفاظ برغباتك في هذه المرحلة. ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي عدم القيام بكل هذه إلى تشكل السيلوليت بسرعة في جسمك.

2. احتباس الماء

خلال فترة الحمل ، يكون لجسم المرأة ميلاً أكبر لتخزين كمية زائدة من سوائل الجسم. هذا يؤدي إلى احتباس الماء في مناطق مختلفة من الجسم. هذه تعمل بشكل غير مباشر نحو إنشاء رقاقات السيلوليت ، والتي يمكن الحصول على العقدي في وقت لاحق.

3. آثار الاستروجين

تميل مستويات الاستروجين أثناء الحمل إلى الارتفاع. تؤثر مستويات الأستروجين المرتفعة على قوة الأربطة والعضلات ، مما يؤدي إلى إضعافها وفقدان قدرتها على تحمل نفسها. يرافق هذا تخزين الدهون ، وهذا يميل إلى تشكيل أجزاء السيلوليت في كل مكان.

4. تقلب الهرمونات

التغيرات الهرمونية أثناء الحمل شائعة. خلال فترة الحمل ، يتقلب الهرمونان البرولاكتين والإنسولين في كثير من الأحيان ، مما يؤدي إلى ترسبات السيلوليت.

5. زيادة في الوزن

ومن المتوقع زيادة الوزن الصحي عند النساء الحوامل مع مرور الوقت. لكن الوزن الزائد أثناء الحمل أو حتى زيادة الوزن وهو أكثر من الكمية المعتادة يزيد من فرص تكوين السيلوليت في السنوات اللاحقة.

6. العمر

النساء اللواتي يحملن في مرحلة لاحقة في الحياة لديهم مخاطر أعلى من تطوير السيلوليت.

العلاج الطبي للسيلوليت

يمكن أخذ السيلوليت عن طريق استخدام بعض العلاجات الطبية أيضًا. هذه تميل إلى الحد من السيلوليت بطريقة سريعة ويمكنك الحصول على جسد ما بعد الحمل الخاص بك في وقت أقرب. ولكن لا ينصح هذه العلاجات للنساء الحوامل وأفضل ما لديهم على البقاء بعيدا عنهم.

علاج السيلوليت الذي يجب على النساء الحوامل تجنبه

تعتبر مجموعة من طرق علاج السيلوليت ضارة بالنسبة للطفل وكذلك للأم ويمكن أن يكون لها تأثيرات طويلة المدى أيضًا.

1. تناول الفم من الأدوية

واحدة من الطرق القوية لإزالة السيلوليت هو حرقها عن طريق اتخاذ بعض المنشطات. هذا هو ما يتم جعل معظم الأدوية عن طريق الفم لمثل هذه العلاجات ، من خلال الاستفادة من مادة الكافيين وغيرها من المواد التي تساعد على الحد من السيلوليت. ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي تناول هذه الأدوية إلى زيادة المواد غير المرغوب فيها داخل الجسم ، الأمر الذي قد يزعج متطلبات النظام الغذائي ويؤذي الجنين.

2. تقنيات الليزر أو العلاج الحراري

بعض من أساليب العلاج الأكثر شعبية للحد من السيلوليت تنطوي على استخدام أشعة الليزر أو غيرها من الطرق التي تزيد من درجة حرارة منطقة الجسم للتخلص من السيلوليت. قد تكون هذه فعالة للغاية ، ولكن أي تأثير على درجة حرارة الجسم يمكن أن تكون ضارة للطفل لأنه يتطلب بيئة مثالية لتكون صحية وحيوية.

3. استخدام الكريمات الموضعية لإزالة السيلوليت

طريقة أخرى لرعاية تشكيل السيلوليت هي من خلال الاستفادة من بعض الكريمات الموضعية. هذه تساعد في امتصاص الماء من الخلايا الدهنية ، مما يجعلها ملزمة مع بعضها البعض وتقليل المظهر المتكتل. ومع ذلك ، يمكن لهذه الكريمات أيضا أن تجد طريقها إلى الدم عبر الجلد ، والتي يمكن أن تصل إلى الجنين عبر المشيمة وتسبب أذى للجنين ، مما يؤدي إلى عيوب أيضا.

{title}

كيفية التخلص من السيلوليت وبطبيعة الحال عند الحوامل

هناك مجموعة من الطرق الطبيعية لرعاية السيلوليت. هذه هي أكثر أمانا من أي تقنيات العلاج الأخرى والتي تشكل خطرا ضئيلا على الحمل. يمكن تجربة هذه التدابير في المنزل للتخلص من السيلوليت أثناء الحمل:

  • واحدة من أفضل الطرق لرعاية السيلوليت الذي تجلى في الجسم هي عن طريق التمرين. إنها الطريقة الأكثر صحة والأكثر أمانًا للعناية بها. ومع ذلك ، فمن المستحسن عادة أن النساء الحوامل لا ينبغي أن تؤدي أي تمرين رياضي.
  • اتباع نظام غذائي صحي يمكن أيضا رعاية السيلوليت أثناء الحمل. يمكن لطبيبك مع اختصاصي التغذية وضع خطة تساعدك على الحصول على التغذية الصحيحة بالإضافة إلى الحفاظ على السيلوليت الخاص بك.

نصائح

فيما يلي بعض النصائح التي يمكنك اتباعها لتجنب السيلوليت:

  • حاول تجنب شرب الشاي أو القهوة أثناء الحمل. اختيار الشاي الأخضر بدلا من ذلك ، للحفاظ على زيادة وزنك في الاختيار وتجنب تشكيل السيلوليت.
  • وجود الأحماض الدهنية أوميغا 3 في الجسم يساعد على ربط السيلوليت بشكل فعال. وتشمل أحماض أوميغا 3 الدهنية في النظام الغذائي الخاص بك. يمكنك تضمين بذور الكتان في وجبات الطعام الخاصة بك.
  • يجب أن تؤخذ الفيتامينات بالكمية الصحيحة ، ولكن إذا تم أخذ فيتامين C وفيتامين E بكمية أكبر بقليل من المطلوب ، فإن بشرتك ستكون صحية.
  • الكربوهيدرات عند الحمل. أكل على النحو المطلوب ، لا تطرف.
  • احتباس الماء هو مشكلة أخرى يمكن أن تجعل السيلوليت أسوأ. يمكن أن يقلل تناول الكثير من الخضار والتوت والمأكولات البحرية من فرص حدوث ذلك.
  • إذا كنت بديناً ، فمن الأفضل إذا تأخرت في الحمل حتى تحصل على وزن صحي. هذا سوف يقلل من فرص تشكيل السيلوليت.
  • تناول الأطعمة الصحية والبدء في ممارسة الرياضة.

كيف يمكنك منع السيلوليت

إذا كنت تتساءل عن كيفية منع السيلوليت أثناء الحمل ، فهناك العديد من الطرق السهلة التي يمكنك من خلالها محاولة الحفاظ على لياقتك وصحتك.

1. فرش الجلد

هناك فرشات جلدية متخصصة ، والتي ، عندما يفرك على الجلد بطريقة معينة ، تساعد في نشر السيلوليت عبر الجسم.

{title}

2. معجون القهوة الأرضي

اصنعي عجينة من زيت جوز الهند ، والبن المطحون ، والسكر ، وافرك هذا في المنطقة التي تحتوي على رواسب دهنية لتقليل السيلوليت على مدى بضعة أسابيع.

3. مرطب

يساعد ترطيب بشرتك بانتظام على الحفاظ على مرونتها ويحافظ على نسبة الكولاجين فيها.

4. تقليل تناول الملح

تجنب تناول الملح الإضافي مع طعامك لأنه حامضي وينتهي بالجفاف ، مما يجعل إزالة السيلوليت أمرًا صعبًا.

5. شرب الماء

الحفاظ على رطوبة السموم المائية من الجلد والحفاظ على تشكيل السيلوليت إلى أدنى حد ممكن.

{title}

6. ممارسة

تمارين القلب الخفيفة ، مثل المشي والتمارين الرياضية منخفضة التأثير ، يمكن أن ينسق جسمك. سوف ينتج العرق أثناء ممارسة التمارين السموم من الجسم وتطهير الجلد. ممارسة أيضا نغمات الأنسجة العضلية ويقلل من السيلوليت.

7. التدليك

التدليك يساعد في الحد من السيلوليت ويحسن صحة الجلد. التدليك يساعد أيضا في زيادة الدورة الدموية ، وتحسين نوعية النوم ، وفي الحد من احتباس الماء.

8. التحكم في الوزن

لا بد من الحفاظ على وزنك في الاختيار سواء كانت حاملا أم لا. إذا كنت بديناً وتريد الحمل ، حاول أن تقلل من وزنك إلى المستوى الأمثل قبل الحمل لتقليل فرص تشكل السيلوليت في وقت لاحق من الحياة.

9. تناول الأطعمة الصحية

تناول الأطعمة الصحية مثل الفواكه والخضروات الطازجة. تناول الأطعمة الصحية يطرد السموم من جسمك ، مما يؤدي إلى تشكل السيلوليت.

10. تجنب الأطعمة الدهنية

يمكن للطعام غير المرغوب فيه واللحوم ومنتجات المخابز والجبن ، وما إلى ذلك زيادة محتوى السيلوليت في جسمك. تجنبها بقدر ما تستطيع.

الحد من السيلوليت بعد الحمل

بمجرد التعافي من الولادة ، يمكنك البدء بالعلاج بعد بضعة أسابيع من السيلوليت. تجنب الكريمات الموضعية لأن طفلك سوف يرضع. اتبع نظام غذائي صارم وممارسة الرياضة بانتظام للحد من السيلوليت.

ليس هناك شك في أن السيلوليت في مرحلة ما بعد الحمل سوف يقلقك ، ولكن إذا تحولت إلى أسلوب حياة صحي ، فإن تشكيل السيلوليت سيقلل بمرور الوقت.

المقال السابق المقالة القادمة

توصيات للأمهات‼