اختيار أحذية مريحة أثناء الحمل
- لماذا من المهم ارتداء الأحذية المناسبة في الحمل؟
- تورم القدمين والساقين
- توسع الأوردة
- التواء أو الصدمة في الرباط
- آلام الكعب
- صفات الأمومة الأحذية
- يمكنك ارتداء الكعب العالي أثناء الحمل؟
- نصائح لاختيار أحذية الحمل
- أفضل أحذية لارتداء في الحمل؟
- أنواع الحمل الأحذية
في هذه المادة
- لماذا من المهم ارتداء الأحذية المناسبة في الحمل؟
- صفات الأمومة الأحذية
- يمكنك ارتداء الكعب العالي أثناء الحمل؟
- نصائح لاختيار أحذية الحمل
- أفضل أحذية لارتداء في الحمل؟
- أنواع الحمل الأحذية
هناك العديد من التغييرات التي يمر بها جسمك أثناء الحمل ، وأحد هذه التغييرات يزداد وزناً. الوزن الزائد يميل إلى جعل قدميك تنتفخ ووجع. أفضل ما يمكنك القيام به لقدميك أثناء الحمل هو ارتداء أحذية مريحة. اعرف كل شيء عن أهمية الأحذية المريحة أثناء الحمل في المقالة التالية.
لماذا من المهم ارتداء الأحذية المناسبة في الحمل؟
لا يمكن تقويض أهمية الأحذية الصحيحة في فترة الحمل. مع نمو جسمك وتغيير شكله ، يتغير مركز ثقلك أيضًا. هذا لا يؤثر فقط على الطريقة التي تمشي بها ، ولكنه يؤثر أيضًا على ظهرك ، والكاحلين والقدمين. لذلك ، لا بد من اختيار الأحذية المريحة في الحمل لمنع أعراض الحمل التالية:
عندما ينمو الرحم أثناء الحمل ، يزداد الضغط حول منطقة الحوض. هذا الضغط المتزايد في منطقة الحوض يبطئ تدفق الدم. وهكذا ، يؤدي ذلك إلى تراكم السوائل أو التورم حول القدمين والكاحلين. لذلك ، يصبح من المهم جدا ارتداء الأحذية المريحة.
قد يتسبب تدفق الدم البطيء أو الدورة الدموية في الحمل أيضًا في ظهور الدوالي في الحمل. مع تجمعات الدم في الأوردة ، تتسع الأوردة وتنتفخ من الجلد. هذه الأوردة البارزة تبدو باللون الأرجواني أو الأزرق. هذه الأوردة البارزة قد تجعل ساقيك يشعران بالألم والثقيلة. قد تواجه بعض النساء الحكة أو الحرق على الجلد.
هناك خطر متزايد من الالتواء أو صدمة للرباط في الحمل. يحدث هذا بسبب تحسن مرونة الكولاجين بسبب زيادة مستويات هرمونات الاسترخاء. يساعد الكولاجين المرن منطقة الحوض على أن تصبح أكثر مرونة في عملية التوصيل القادمة. هذه التغيرات في منطقة الحوض تجعل الأرباع أكثر عرضة للصدمات والالتواء.
كلما زاد وزنك أثناء الحمل ، ينساب الجزء المقوس من الكعب ويبدأ في لمس الأرض. هذا يجعل خطواتك تتدحرج إلى الداخل. هذه الحركة من القدمين يضع الضغط على الرباط اللفافة الأخمصية وقد يؤدي إلى آلام كعب في الحمل. لذلك ، قد يُطلب منك ارتداء الأحذية التي توفر الدعم والوسادة لقدميك وتساعدك على الحفاظ على التوازن في نفس الوقت.
صفات الأمومة الأحذية
أقدام سعيدة في الحمل تعني أكثر سعادة لك. لذلك يجب الانتباه إلى الصفات التالية لأحذية الأمومة:
- ينصح بشراء الأحذية التي حجمها أو نصفها أكبر من الحجم الفعلي. هذا لأن قدميك قد تتضخم في الحمل مما يجعل مقاس حذائك الحقيقي غير مريح لك. لذلك ، فإن الحذاء الأكبر سيجعل قدميك تشعر بمزيد من الراحة والاسترخاء.
- من المستحسن اختيار الأحذية التي لديها دعم القوس والكاحل جيد. لن توفر الأحذية ذات الدعم الجيد الراحة فحسب ، بل ستقلل أيضًا آلام المفاصل والأوجاع التي قد تواجهها أثناء الحمل.
- أفضل نوع من الأحذية التي تختارها أثناء الحمل هو الانزلاق على الأحذية. يمكن ارتداء هذه الأحذية بسهولة حتى بعد بدء الفصل الثالث من الحمل ، مما يجعل الانحناء مهمة كبيرة حقيقية. قد تنزلق بسهولة إلى أحذيتك دون حتى الانحناء ويحدث طفلك أي عائق.
يمكنك ارتداء الكعب العالي أثناء الحمل؟
لا ، ليست فكرة جيدة لبس الكعب العالي أثناء الحمل. كلما كبرت واكتسب وزنا أكثر ، يتغير مركز ثقل جسمك. قد يجعلك مركز الجاذبية المتغير تمشي بشكل أقل ثباتًا. قد تؤدي الأربطة المفصولة في الحمل إلى عدم استقرار العضلات والمفاصل. وهكذا ، فإن جميع هذه التغيرات في جسمك قد تجعلك أكثر عرضة للسقوط إذا كنت ترتدي الكعب. قد لا يكون أي نوع من التراجع في الحمل مميتًا بالنسبة إلى الأمهات فحسب ، بل قد يشكل خطرًا على طفلها الذي لم يولد بعدًا أيضًا. لذلك ، ليس من الحكمة ارتداء الكعب أثناء الحمل.
نصائح لاختيار أحذية الحمل
- من الأفضل اختيار الأحذية المسطحة ، ولكن إذا لم تستطع ارتداء المسطحة ، فمن المفضل اختيار الكعب العالي والمنخفض.
- لا تشتري الأحذية بأكثر من بوصتين من الكعب وتأكد من أن كعب الحذاء ليس مدببًا.
- كعب منخفض واسع يدعم قدميك ويساعد على توزيع وزن جسمك بالتساوي. كما أنه يساعد في الحد من الألم ويوفر لك من التعثر.
- إذا كنت غير قادر على العثور على النوع المناسب من دعم القوس لقدميك ، فقد ترتدي النعال الداخلية في حذائك العادي لتقديم الدعم لقدميك.
- حاول الحصول على زوج من الأحذية التي تسمح لقدميك بالتنفس ولا تجعل قدميك تتعرق. الأحذية مع شبكة أو حذاء قماش هي خيارات جيدة للغاية.
- قم بشراء الأحذية أو الأحذية التي تحتوي على منطقة إصبع القدم بشكل أكبر بدلاً من الحصول على منطقة ضيقة أو ضيقة تضيق أصابع قدميك.
- إنها فكرة جيدة للحصول على زوج من المتسكعين ، الذين ليسوا فقط أنيقين وعصريين ولكن يوفرون أيضًا راحة تامة للقدمين.
- إذا كنت ترغب في إبقائها عادية وبسيطة ، فيمكنك اختيار الصنادل المسطحة. الصنادل تسمح لقدميك بالتنفس أيضا.
- إذا كنت ترغب في الذهاب للمشي أو في موعد للتسوق مع أصدقائك ، فستكون فكرة جيدة أن تنزلق إلى حذاء رياضي لتوفير الراحة والدعم المطلق.
أفضل أحذية لارتداء في الحمل؟
لدينا التوصية التالية عندما يتعلق الأمر باختيار الأحذية أثناء الحمل:
- ارتداء أحذية مسطحة : الأحذية المسطحة ليست مريحة للغاية فحسب ، ولكنها توفر لك تحكمًا جيدًا في حجم جسمك الزائد أيضًا. يمكنك اختيار تلك التي توفر الدعم الأمثل للقوس والكاحل لقدميك.
- شبشب أو صنادل (Flip-flops) : هذه مثالية لموسمي الصيف والشتاء. يمكنك ارتداء الجوارب معهم في الشتاء لجعل قدميك تشعر بالراحة. هذه يمكن أن تنزلق بسهولة دون أن تسبب الكثير من الضغط على بطنك. يمكنك ارتدائها في المنزل أو حتى أثناء الخروج.
أنواع الحمل الأحذية
فيما يلي بعض الأحذية للنساء الحوامل التي يجب عليك شراؤها لتوفير الراحة القصوى وتدليل قدميك:
- الأحذية الرياضية : يُطلب منك القيام بتمارين أساسية ومشي أثناء الحمل ، ولهذا السبب ، سيكون من الجيد أن تستثمر في حذاء رياضي أو حذاء رياضي جيد.
- أحذية العمل : إذا كنت تعمل نساء ، فمن غير المستحسن ارتداء الكعب العالي. لذلك ، يجب أن تشتري زوجًا مريحًا من أحذية العمل التي توفر الراحة لقدميك أثناء العمل.
- حذاء كاجوال : احصل على زوج من الأحذية العادية التي يمكنك ارتداؤها في المنزل أثناء القيام بالأعمال المنزلية اليومية.
- الصنادل: إذا كنت تجلس في مكان يكون فيه الطقس حارًا ورطبًا ، فإن شراء زوج من الصنادل المسطحة أمر حكيم. لن تكون فقط متجدد الهواء ، ولكنها سوف توفر أيضا راحة جيدة لقدميك كذلك. الصنادل هي أيضا واحدة من أفضل الأحذية لتورم القدمين.
- أحذية شتوية: إذا كنت في مكان شديد الشدة في الشتاء ، فمن المستحسن شراء زوج من الأحذية الشتوية المسطحة. يوصى باختيار زوج يمكن ارتداؤه بسهولة ويحظى بدعم كاحل جيد.
- زحافات الوجه: هذه هي جيدة للغاية بالنسبة لظروف الطقس الممطرة ويمكن ارتداؤها في المنزل أيضًا. شراء زوج ذو نوعية جيدة وهو خفيف الوزن وقبضة جيدة.
من المهم جداً اختيار زوج من أحذية الأمومة المناسبة التي ستبحر خلال الأشهر التسعة من الحمل بشكل مريح. قد يوجهك طبيبك أيضًا في حالة عدم قدرتك على اتخاذ قرار بشأن أحذية الأمومة الخاصة بك.