استهلاك الفاكهة دوريان في الحمل
- ما هو دوريان الفاكهة؟
- هل تناول طعام دوريان آمن أثناء الحمل؟
- الفوائد الصحية للفاكهة دوريان في الحمل
- 1. غني بالألياف الغذائية
- 2. مصدر جيد لحمض الفوليك
- 3. غنية بفيتامين ب
- 4. غني بمضادات الأكسدة
- 5. غني بفيتامين ج
- 6. معبأة مع المعادن
- 7. خالية من الدهون المشبعة
- 8. يمنع الحموضة
- 9. يحارب الكآبة
- لماذا هو أقل من استهلاك دوريان أصر على النساء الحوامل؟
- من الذي يجب تجنب الفواكه دوريان عند الحوامل؟
في هذه المادة
- ما هو دوريان الفاكهة؟
- هل تناول طعام دوريان آمن أثناء الحمل؟
- الفوائد الصحية للفاكهة دوريان في الحمل
- لماذا هو أقل من استهلاك دوريان أصر على النساء الحوامل؟
- من الذي يجب تجنب الفواكه دوريان عند الحوامل؟
يتوقع من الأمهات الحوامل أن يكونوا حذرين بشأن مدخولهم الغذائي في جميع الأوقات. في بعض الأحيان ، تعاني الأمهات من نوبات متكررة من الغثيان ، في أوقات أخرى ، يقعن فريسة لرغبات الطعام. دوريان هو واحد من هذه الفاكهة التي يتوقع الكثير من الأمهات حفر طويلة في. هل تحب أيضا دوريان؟ هل أنت غير متأكد ما إذا كانت آمنة أثناء الحمل أم لا؟
ما هو دوريان الفاكهة؟
فاكهة دوريان هي فاكهة استوائية توجد بكثرة في جنوب شرق آسيا. هذه الفاكهة الغريبة كبيرة الحجم وذات قشرة مغطاة بمسامير. وعلى النقيض التام ، فإن لحمه الناعم والعطاء عصاري لتناول الطعام. ويتميز برائحة قوية لا يستطيع كثيرون تحملها. ومن المثير للاهتمام ، المعشوق بأنها "ملك الفواكه". في حين أن بعض النساء الحوامل يعشقون دوريان بسبب طعمها العصير ، إلا أن البعض الآخر يتمردون برائحة نفاذة.
هل تناول طعام دوريان آمن أثناء الحمل؟
منذ دوريان هو فاكهة ذات قيمة غذائية عالية ، كان هناك دائما قدر كبير من التكهنات حول ما إذا كان يمكن استهلاكها أثناء الحمل. في بعض الدول الآسيوية ، تعتبر دوريان من المحرمات بالنسبة للنساء الحوامل حيث يعتقد أنها تخلق حرارة في الجسم ، وبالتالي يمكن أن تؤثر سلبًا على الجنين. ومع ذلك ، لا يوجد مثل هذه الأدلة العلمية تشير إلى ذلك.
لذا ، هل يمكن للنساء الحوامل تناول دوريان؟ نعم فعلا! يمكن أن يكون الدوريون مفيدا للأمهات الحوامل لأنها تحتوي على الفيتامينات والمعادن وأيضا ، الكبريت العضوي والتريبتوفان التي لها تأثيرات مضادة للأكسدة. خصائصه المضادة للبكتيريا ، المضادة للفطريات والمضادة للميكروبات تجعله رهانًا آمنًا للنساء أثناء الحمل. ومع ذلك ، يجب عليك توخي الحذر لأن الإفراط في التساهل من دوريان قد يكون لها آثار ضارة أيضا. استشر طبيبك قبل أن تستهلك دوريان ، وخاصة إذا كنت تأكله لأول مرة.
الفوائد الصحية للفاكهة دوريان في الحمل
فاكهة دوريان تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الضرورية لجسمنا. لها خصائص مضادة للميكروبات ، مضادة للبكتيريا ومضادة للفطريات ، وبالتالي ، يمكن أن تكون مفيدة للحوامل. هنا قائمة من الفوائد الصحية لدوريان أثناء الحمل:
1. غني بالألياف الغذائية
كثير من النساء الحوامل غالبا ما يعانين من الإمساك بسبب التغيرات الهرمونية في الجسم. دوريان بمثابة ملين طبيعي ويساعد في إزالة المواد الكيميائية الضارة من القناة الهضمية. كما يحافظ على الغشاء المخاطي محميًا لأن محتوى الألياف يقلل من وقت التعرض للسموم.
2. مصدر جيد لحمض الفوليك
Durian غنية بحمض الفوليك ويمكن أن تساعد في الوقاية من العيوب الخلقية عند الأطفال حديثي الولادة. يمكنك الحصول على 9 ٪ من الاحتياجات اليومية لحمض الفوليك من 100 غرام من دوريان.
3. غنية بفيتامين ب
دوريان غني بالفيتامينات مثل الريبوفلافين والنياسين والثيامين. وهو مفيد للصحة العامة للنساء الحوامل.
4. غني بمضادات الأكسدة
يحتوي دوريان على الزنك والتريبتوفان والكبريت العضوي الذي له تأثيرات مضادة للأكسدة. فهي تحمي الأم والجنين من الهجوم من الملوثات والجذور الحرة.
5. غني بفيتامين ج
فيتامين ج ليس فقط يساعد الجهاز المناعي ، بل يساعد أيضا الأم الحامل والجنين الذي لم يولد بعد في امتصاص الكالسيوم والحديد.
6. معبأة مع المعادن
Durian غنية بالمعادن مثل الحديد والنحاس والمنغنيز والمغنيسيوم مما يجعلها مفيدة بشكل خاص للنساء الحوامل الذين يحتاجون إلى زيادة إمدادات الدم لنمو الجنين.
7. خالية من الدهون المشبعة
لا تحتوي ثمار Durian على الكوليسترول أو الدهون المشبعة. هو منخفض في محتوى الملح الذي ، بدوره ، يساعد على تنظيم ضغط الدم أثناء الحمل.
8. يمنع الحموضة
يمكن أن يساعد على منع الحموضة لأنه عمل مضاد للحموضة.
9. يحارب الكآبة
قد يساعد أيضا في مكافحة الاكتئاب أثناء الحمل وأيضا بعد الولادة.
لماذا هو أقل من استهلاك دوريان أصر على النساء الحوامل؟
على الرغم من أن دوريان محملة بالمغذيات ، إلا أنه أيضًا يحتوي على نسبة عالية من السكر في الدم تحتوي على كميات كبيرة من السكر والكربوهيدرات. يمكن أن تعطيك اثنين من البذور متوسطة الحجم من الفاكهة دوريان 60 سعرة حرارية. لذا ، فإن الإفراط في تناول الطعام في دوريان قد يؤدي إلى طفرات مفاجئة في مستوى الجلوكوز في الدم وقد يزيد أيضًا من وزن الجنين. هذا من شأنه أن يثبت أن يكون عائقا أمام الولادة الطبيعية. قد يكون أيضا أحد الأسباب الرئيسية للسمنة في مرحلة الطفولة.
من الذي يجب تجنب الفواكه دوريان عند الحوامل؟
قد يثبت المحتوى العالي للسكر والكربوهيدرات في دوريان أنه ضار لبعض الأمهات الحوامل. أفضل طريقة لتجنب فاكهة دوريان هي:
- النساء الحوامل المصابات بسكري الحمل
- النساء الحوامل مع تاريخ سابق من السكري الحملي
- النساء الحوامل مع تاريخ عائلي من مرض السكري
- النساء الحوامل البدينات
- النساء الحوامل اللواتي نصحن بدقة ضد أي زيادة في الوزن غير ما هو موصى به
- النساء الحوامل في الثلث الثالث من الحمل
الآن ، إذا كنت تتساءل عن كيفية تناول ثمار دوريان أثناء الحمل ، فإن الاعتدال هو المفتاح لحمل صحي وتسليم سلس. أيضا ، قد يكون من الحكمة استشارة الطبيب قبل استهلاكه.
في الختام ، فاكهة دوريان آمنة للنساء الحوامل وتساعد في النمو العام والرفاه أثناء الحمل. يمكنك إشباع شهيتك لدوريان ، لكن ابقي العين الساهرة على المدخول. دائما استشر واتبع نصيحة طبيبك لتجنب أي مضاعفات لا لزوم لها.