تناول رقائق الذرة أثناء الحمل
محتوى:
- لماذا أكل رقائق الذرة أثناء الحمل؟
- فوائد أكل Cornflakes في الحمل
- التأثيرات الضارة لتناول رقائق الذرة عند الحمل
- نصائح للحفاظ في الاعتبار
في هذه المادة
- لماذا أكل رقائق الذرة أثناء الحمل؟
- فوائد أكل Cornflakes في الحمل
- التأثيرات الضارة لتناول رقائق الذرة عند الحمل
- نصائح للحفاظ في الاعتبار
هل رقائق الذرة جيدة أثناء الحمل؟ لا توجد إجابة صحيحة. هناك آثار جيدة وسيئة لتناول رقائق الذرة أثناء الحمل.
لماذا أكل رقائق الذرة أثناء الحمل؟
- تساعدك Cornflakes على الشعور بالانتعاش طوال اليوم. وذلك لأن رقائق الذرة غنية بالكربوهيدرات المعقدة وتوفر الطاقة.
- كورنفلاكيس غنية أيضًا بالريبوفلافين والثيامين والحديد والألياف الغذائية والنياسين مما يجعلها طعامًا صحيًا.
فوائد أكل Cornflakes في الحمل
يقال بأن الكورن فليكس غني بالألياف الغذائية ، وتعتبر هذه الألياف جيدة للحمل. فيما يلي بعض مزايا تناول كورنفلاكس أثناء الحمل.
- الألياف الغذائية تساعد في الحد من ضغط الدم والتحكم في قضايا الإمساك.
- وعاء واحد متوسط من رقائق الذرة يحتوي على حوالي 25 غراما من الألياف. يمكنك التحكم في معظم المشاكل المتعلقة بالحمل عند تناول وجبة غنية بالألياف الغذائية.
- يمكن أن يساعد تناول وعاء واحد من رقائق الذرة يوميًا في الحد من مخاطر تسمم الحمل التي يسببها ارتفاع ضغط الدم. يمكن أن يسبب مشاكل خطيرة للجنين الخاص بك النامية إذا لم يتم الاعتناء بها.
- عندما تستهلك وعاء من رقائق الذرة لتناول الافطار ، يتم ملء معدتك بالألياف الغذائية ، وترضي جوعك كذلك.
- استهلاك رقائق الذرة يساعد أيضا في السيطرة على الوزن أثناء الحمل.
التأثيرات الضارة لتناول رقائق الذرة عند الحمل
الأكل الزائد من رقائق الذرة يمكن أن يسبب بعض المشاكل للحمل. فيما يلي قائمة ببعض الآثار السلبية لتناول رقائق الذرة أثناء الحمل:
- رقائق الذرة المتوفرة تجارياً غنية بالدهون والملح والسكر التي تعتبر غير صحية للحمل عند تناولها بشكل زائد.
- قد ينتج عن Cornflakes مشكلات مثل انتفاخ البطن والغازات المعوية وآلام البطن والشعور المنتفخ. تقل قدرة الجسم على امتصاص الزنك والحديد والمعادن عند تناول رقائق الذرة الزائدة.
- عادة ما تكون رقاقات الذرة مع الحبوب حمضية بطبيعتها ، وبالتالي تتسبب في حالة حمضية في الأنسجة والدم.
- مقارنة مع براعم والفواكه والخضروات ، فمن الصعب تناول الحبوب في رقائق الذرة.
- قد تتفاقم الظروف أكثر إذا كنت تأكل رقائق الذرة إذا كان لديك متلازمة القولون العصبي.
نصائح للحفاظ في الاعتبار
- إذا كنت تحب تناول رقائق الذرة على الفطور ، قم بتضمينها في نظامك الغذائي. فقط تأكد من تناولها باعتدال.
- تجنب تناول رقائق الذرة التي تحتوي على مواد التحلية الاصطناعية أو الذرة ذات النكهة الصناعية.
- يمكنك إضافة المحليات الطبيعية مثل الفراولة أو العسل لتعزيز طعم وجبتك.
- لا تتردد في استشارة خبير التغذية قبل إجراء أي تغييرات على خطة النظام الغذائي الخاص بك. أيضا ، مناقشة العادات الغذائية والرغبة الشديدة لديك.
- أضف دائما الحليب الدافئ إلى رقائق الذرة لأن رقائق الذرة الجافة قد تجعلك تشعر بالغثيان.
- حاول تناول رقائق الذرة فقط للإفطار وليس خلال الوجبات الأخرى.
إن أكل رقائق الذرة لن يسبب لك أي ضرر في الحمل إذا كنت تأكله باعتدال. يمكن أن تكون رقاقات الذرة بدون أي مكونات صناعية في الواقع صحية للحمل. ولكن لا تنسى اتباع النصائح إذا كنت ستضيف رقائق الذرة إلى نظامك الغذائي.