من Aamna Sharif إلى Shweta Tiwari ، تلفزيون Moms شارك 5 حيل لتخفيف الوزن بعد الولادة
- تلفزيون الامهات حصة فقدان الوزن تعويذة بعد الحمل
- 1. شويتا تيواري
- Shweta في القائمة اليومية
- 2. امنة شريف
- 3. دالجيت كاور
إن الإجهاد لفقدان الوزن بعد إنجاب طفل هو حقيقة ضخمة لنا جميعًا. جميع أفراد العائلة والأصدقاء والجيران والأقارب يدلون بتعليقات حول كيفية "الدهون" التي أصبحناها ، وكيف سيظل هذا الوزن إلى الأبد. غالباً ما يتم تصويرها كأثر جانبي للأمومة - لن تتناسب خزانة الملابس القديمة معك أبداً ، فإن صور ما قبل طفلك ستكون الآن مجرد حلم. لكن هل هذا صحيح؟ بالطبع لا! كثيرون منا قد فقدوا الوزن بعد أن أصبحوا أمهات ، ومن خلال وسائل طبيعية وصحية! من المهم التركيز على صحتنا العامة بعد أن نصبح أمهات - حتى أكثر من ذي قبل ، لأن طفلنا يحتاج إلينا لكي نكون أصحاء لهم. دعونا نرى كيف أن بعض من أمهاتنا التلفزيونية المفضلة فعلوا ذلك.
ملاحظة: يرجى استشارة الطبيب قبل تجربة أي من النصائح الموصى بها أدناه. تعمل أشياء مختلفة من أجل النساء المختلفات ، كما أنه من الآمن دائمًا الحصول على تقييم خبير قبل البدء في خطة حمية أو ممارسة جديدة.
تلفزيون الامهات حصة فقدان الوزن تعويذة بعد الحمل
1. شويتا تيواري
لقد كان Prerna من Kasautii Zindagii Kay العازم والقوي هو واحد من باهوس الهند المفضلة! شويتا هي أم لابلة صغيرة بالاك - وكما تعرف جميعنا الأمهات ، من الصعب للغاية تحقيق التوازن بين ممارسة الرياضة أو النظام الغذائي مع الأمومة! تواجه Shweta أيضًا هذه المشكلة ، ويزداد الأمر تعقيدًا من حقيقة أن لديها جداول تصوير غير منتظمة. ومع ذلك ، فإن الممثلة صالح و svelte بعض الحيل وراء فقدان الوزن لها.
عرض هذه المشاركة على Instagram
الى دلهي
✈️ #nanhayatri # ديلهي
تم نشر منشور بواسطة SHweta Tiwari (@ shweta.tiwari) في Apr 16، 2017 at 8:39 am PDT
خدعة Shweta - نصائح يومية في الجري والحمية
نحن نحب ممارسة فقدان الوزن - الجري! إنها واحدة من أبسط جميع التمارين التي يمكن أن نفعلها جميعًا ، ومع ذلك فهي تجني ثمارًا كبيرة. يقول شويتا: "ليس لدي وقت للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. لذلك أنا أركض ، حتى لو كان 2 صباحا بعد عودتي من التصوير. حتى لو كان ذلك يعني أخذ جولة سريعة من الحي ، أجد الوقت لتشغيل كل يوم. إنها تبقيني في حالة جيدة وأحب عداءها العالي! ”
يتبع Shweta أيضا بعض الاحتياطات الغذائية الهامة للحفاظ على وزنها. لقد قمنا بإدراجها لصالحك هنا:
- انها تنهار يومها في عدة وجبات صغيرة بدلا من تناول 3 وجبات كبيرة
- فهي تأكل وجبات خفيفة صحية فقط تشمل الفاكهة والكعك الصحي والسلطة
- تتجنب الدقيق المكرر والأطعمة المقلية والسكر بشكل صارم
Shweta في القائمة اليومية
| وجبة افطار | العصيدة والحليب بالعسل أو الفاكهة أو كوب من عصير الفاكهة
| غداء | اثنين من الدوار مع الخضار والعدس ووعاء من السلطة
| وجبات خفيفة | الفواكه ومياه جوز الهند والعصائر ، وعدد قليل من الكعك الصحي ، والشاي الأخضر
| وجبة عشاء | شوربة ، سلطة ، اثنان دوار وخضار
2. امنة شريف
أصبحت الممثلة التلفزيونية الجميلة اسمًا مألوفًا مع "كاهن توه هوجا" ، وشوهدت آخر مرة مع Riteish Deshmukh في فيلم "Ek Tha Villain". بعد أن أصبحت أمنا لطفل رضيع أرين ، وضعت وزن حمل كبير. ومع ذلك ، بالنظر إليها اليوم ، لا يبدو أنها تغيرت قليلاً!
عرض هذه المشاركة على Instagram
لا تقدر بثمن ❤❤❤
تم نشر مشاركة byaamna sharif (aamnasharifofficial) في 27 كانون الثاني 2017 الساعة 8:53 صباحًا بالتوقيت الباسيفيكي
خدعة Aamna - يومي اليوغا
اليوغا بعد الولادة كانت أفضل صديق لهذا الأم في رحلة فقدان الوزن. القيام باليوغا بإطلاقات منتظمة من الإندورفين في الجسم - وهذا يعطيك إحساسا إذا كان العافية. لذلك ، ليس فقط يوغا يرفع من مستوى اللياقة البدنية والأيض ، ولكنه يحسن حالتك المزاجية. اليوغا الصحيح بعد الولادة يطرح لفقدان الوزن تظهر نتائج مذهلة لكثير من النساء. تقول Aamna ، "أنا مهووس باللياقة البدنية وأمارس اليوغا بانتظام. إنه يعطيني شعورًا سلميًا وهو جيد للجسم أيضًا ".
تماشياً مع روح اليوغا ، تمدّ Aamna أيضًا هذا الإحساس بالتوازن والعافية إلى عاداتها الغذائية. هي لا تحرم نفسها من مأكولاتها المفضلة ، ولا هي تغذي. لكنها دائمًا ما تحافظ على التوازن وتعمل على إزالة السعرات الحرارية الزائدة عن طريق عدم تفويت ممارستها. وتقول: "أنا أؤمن بتناول الطعام الصحي. أنا لا اتباع نظام غذائي. أحب تجربة المأكولات الجديدة. في نفس الوقت أنا مهووس باللياقة. لا بد لي من ضرب الصالة الرياضية والقيام بالكثير من القلب.
3. دالجيت كاور
الممثلة التلفزيونية الجميلة لأول مرة إلى الشهرة بالصابون اليومي Kumkum و Kulvaddhu. انتهى الأمر إلى وضع الكثير من وزنه بعد الزواج ولديه طفل - مثلما يفعل الكثير منا. ومع ذلك ، اليوم ، خسرت Dalljiet ضخمة مذهلة 25 كجم وتبدو أكثر نحافة من أي وقت مضى! إنها تستمتع بوقتها الرائع مع جيادون الصغير ، وتقول إنها تشعر بأنها أصغر سناً وأكثر ثقة بعد فقدان الوزن.
عرض هذه المشاركة على Instagram
هذا واحد هو المفضل لدي ❤️ يطرح بعيدا