الأعشاب في الحمل - ما هو آمن وما هو ليس كذلك

محتوى:

{title}

في هذه المادة

  • هل يمكن للنساء الحوامل استخدام الأعشاب؟
  • كيف يمكن للأعشاب المساعدة في تخفيف مشاكل الحمل الشائعة؟
  • المضاعفات المحتملة من استهلاك الأعشاب أثناء الحمل
  • الأعشاب الآمنة التي يمكن أن تستهلكها النساء الحوامل
  • قائمة الأعشاب لتجنب أثناء الحمل
  • مشاكل الحمل التي لا يمكن معالجتها بالأعشاب
  • لماذا الأعشاب غير مستحسن عموما في الحمل؟
  • هي شاي الاعشاب آمنة في الحمل؟
  • نصائح السلامة لاستخدام الأعشاب أثناء الحمل

عند الحمل ، يمر جسمك بكمية هائلة من الإجهاد ، ويرجع ذلك أساسا إلى عدم التوازن الهرموني. هذه السلالة يمكن أن تقلل من نظام المناعة لديك. لمحاربة هذا ، تحاول العديد من النساء أساليب وتقنيات مختلفة ، ولكن هناك جانب واحد ثابت لا يمكن إنكاره - نظامك الغذائي حاسم لتحسين مناعتك والتعامل مع الاختلالات الهرمونية.

هل يمكن للنساء الحوامل استخدام الأعشاب؟

هناك قيود على كمية الأعشاب التي يمكنك استخدامها عند الحمل ولكن الحقيقة هي أن الكثير من الأطباء يوصون بالأعشاب للحمل بسبب قدراتهم على تعزيز المناعة. تأكد من الحد من الكميات في اليوم ولكن مع إضافة بعض أنواع الأعشاب في كل وجبة لنظام المناعة طويل الأمد.

كيف يمكن للأعشاب المساعدة في تخفيف مشاكل الحمل الشائعة؟

تساعد الأعشاب العديدة على تخفيف الكثير من المشاكل المرتبطة عادة بالحمل. وفيما يلي بعض النقاط التالية:

  • معظم الأعشاب توازن نقص الحديد الشائع بين النساء الحوامل
  • الأعشاب مثل الكزبرة والزعتر تخفف من الغثيان وتساعد في مشاكل الجهاز الهضمي
  • بعض الأعشاب مثل النعناع وإكليل الجبل تخفف من المخاض والولادة
  • يمكن للأعشاب أيضا مكافحة نوبات صغيرة من الاكتئاب بعد الولادة
  • الأعشاب مثل الريحان والكزبرة تمنع عدوى الخميرة بالقرب من المهبل
  • الأعشاب كانت دائما فعالة ضد الأنفلونزا أو نزلات البرد

المضاعفات المحتملة من استهلاك الأعشاب أثناء الحمل

وهنا بعض من مخاطر الأعشاب أثناء الحمل ،

  • الولادة المبكرة
  • إجهاض
  • تقلصات الرحم
  • مضاعفات الجنين

الأعشاب الآمنة التي يمكن أن تستهلكها النساء الحوامل

وهنا لائحة من الأعشاب آمنة وصحية يجب أن تدرج النساء في نظامهم الغذائي أثناء الحمل.

1. الهندباء

{title}

تشتهر الهندباء بخصائص توازن الجسم. وهو يتجنب احتباس الماء ، وينظم تدفق الدم وله خصائص مضادة للالتهابات التي تجنب الانتفاخ والتورمات. يوصى بعدم تناول أكثر من كوب من شاي الهندباء أو نصف ملعقة صغيرة من الهندباء يوميا.

2. الأوكالبتوس

{title}

عادة ما يكون الأوكالبتوس علاجًا رائعًا لنزلات البرد. يضمن استخدامها في حمام بخار أن جميع المسام مفتوحة وواضحة من السموم. يمكن لقطرة من نفس الزيت العطري على جبهتك أن تساعد في تخفيف الصداع النصفي والصداع. يمكن للقطرة على العضلات أن تخفف من آلام العضلات منخفضة المستوى أيضًا. كما هو الحال مع أي عشب استخدام الأوكالبتوس في الكميات الصغيرة والرقابة على أساس توصيات الطبيب الخاص بك.

3. التوت البري

{title}

التوت البري رائعة لصحة البول - مشكلة شائعة للحوامل. إن تناول حفنة من التوت البري يزيد من ترطيب الجسم ويملؤه بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الضرورية لوظائف الجسم. شرب كوب من عصير التوت البري هو أيضا وسيلة رائعة لتطهير الجسم من التهابات المسالك البولية أو المسالك البولية.

4. البابونج

{title}

من المحتمل أن يكون البابونج هو أشهر أنواع الشاي للقلق والتوتر. وذلك لأن البابونج غني بمضادات الأكسدة ولديه خصائص الاسترخاء الجسم. وهو يساعد النساء الحوامل على إدارة مستويات التوتر والقلق لديهم. يساعد البابونج أيضًا على استرخاء المفاصل وأسفل الظهر والعضلات ، وكلها تحت ضغط كبير أثناء الحمل. دفعة إضافية لاستهلاك البابونج خلال فترة الحمل هو أنه ينظم ضغط الدم وتدفق الدم. تأكد من أنك لا تستهلك أكثر من كوب من شاي البابونج خلال فترة الحمل.

5. أوراق التوت الأحمر

{title}

ورقة التوت الأحمر مليئة بالحديد والزنك والمعادن الأساسية الأخرى. هذا العشب المذهل يخفف آلام المخاض عن طريق الحد من الالتهابات ، وتحسين إجمالي عدد خلايا الدم الحمراء في الجسم ، وتحسين الدورة الدموية وإدارة ضغط الدم. كما أن لديها الفيتامينات التي تساعد في الحفاظ على توازن الجسم الكيميائي ، والحد من الغثيان وينصح للنساء اللواتي يعانين من فقر الدم أثناء الحمل.

6. تولسي

{title}

تولسي هو مطهر طبيعي له خصائص مضادة للالتهابات ، مضادات الأكسدة ، معادن صحية مثل الحديد ، وهو جهاز مساعد هضمي طبيعي. هذه العشبة تساعد في مكافحة فقر الدم ونزلات البرد والالتهابات والتورم والانتفاخ واحتباس الماء وتساعد على الهضم بين منافعها التي لا نهاية لها. يعتبر تناول حفنة من أوراق التولسي أمرًا صحيًا للغاية ، ولكن لا ينبغي عليك المبالغة في ذلك.

7. النعناع

{title}

النعناع يساعد على مكافحة فقر الدم ، ويحافظ على ضغط الدم في الاختيار ، ويسهل الهضم ، ويساعد على مكافحة الغثيان ولها خصائص مضادة للالتهابات. يمكنك التحدث مع طبيبك عن كمية النعناع المسموح بها أثناء الحمل.

8. الخزامى

{title}

من بين العقبات الرئيسية للحمل ، القلق ، التوتر العضلي ، التوتر والصداع هي من أصعب القضايا التي يجب التعامل معها. الخزامى هو عشب يساعد على مكافحة كل هذه الأمراض وأكثر من ذلك. شرب كوب من الشاي اللافندر أو النوم مع حرق زيت اللافندر الأساسي في الناشر أو أخذ شم من الخزامى يوميا لمساعدتك على الاسترخاء والتنفس بشكل أفضل. يتمتع لافندر بالعديد من المنافع للقلق بيننا حيث أن ما يقرب من 9/10 علماء نفس ينصحون به لأولئك الذين يعانون من اضطرابات القلق.

9. الزنجبيل

{title}

وبصرف النظر عن وجود خصائص مضادة للالتهاب ، ونظام المناعة تعزيز المعادن والفيتامينات ، وجذر الزنجبيل هو أيضا عظيم لعدوى التهاب الحلق ، نزلات البرد ، والحمى والانتفاخ. كما أنه يساعد في تخفيف احتباس الماء ويبقي العدوى في الخليج. ناقش مع طبيبك عن فوائد الزنجبيل أثناء الحمل للحصول على فكرة أكثر عمقاً عن هذه العشبة.

10. الثوم

{title}

كما هو الحال مع الزنجبيل ، أصبح الثوم جذرًا كبيرًا لفوائده الصحية الهائلة. وهو غني بالعديد من المعادن والفيتامينات التي تساعد على منع العدوى. كما يزيد الثوم من نظام المناعة ويساعد على الحد من الانتفاخ. كما أنه يساعد على تنظيم تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم ، ويساعد على الهضم ، ويحافظ على نسبة السكر في الدم ويحسن ضغط الدم. تناول كميات معتدلة من الثوم لكل وجبة مفيد للنساء الحوامل بسبب هذه الأسباب.

11. الكركم

{title}

ومن المعروف أن الكركم يساعد على تجلط الدم بشكل أسرع ، وزيادة الدورة الدموية الصحية وتحسين مستويات الطاقة في الجسم أيضا. هذه العشبة الجذرية هي مطهر قوي في الحقيقة أن بعض الدول الآسيوية تستخدمه على جروح مفتوحة لإبقاء العدوى في مكانها.

قائمة الأعشاب لتجنب أثناء الحمل

لا تتمتع جميع الأعشاب بصحة جيدة عند الحمل ، وهنا لائحة بالأعشاب التي يجب تجنبها أثناء الحمل.

1. روزماري

{title}

على الرغم من أن إكليل الجبل هو واحد من أكثر الأعشاب صحة بالنسبة للإنسان ، إلا أنه لا ينصح به للنساء الحوامل لأن هذا العشب معروف بزيادة ضغط الدم. من الصعب أيضا أن تنهار في جسمك مما يجعل من الصعب هضمها. يمكن أن يؤدي إلى التعب وتفاقم ارتفاع ضغط الدم. ينصح الأطباء بعدم تناول روزماري بأي طريقة بعد الثلث الأول من الحمل لأنها قد تؤثر على الطفل.

2. النعناع

{title}

سواء كان ذلك في شكل الزيت أو الحلوى ، تجنب النعناع بأي ثمن خلال فترة الحمل. وقد أثبتت النعناع أنها واحدة من أسوأ الأعشاب للنساء الحوامل ولكنها واحدة من أفضل الأعشاب لكل الآخرين. هذه العشبة يمكن أن تحفز الولادة المبكرة وهي خطرة بشكل لا يصدق لاستخدامها خلال الثلث الثاني والثالث من الحمل.

3. دونغ كاي

{title}

عشب آخر لا ينبغي أن يستهلك من قبل النساء الحوامل لأنه من المعروف أن يسبب تقلصات الرحم أثناء الحمل ، والتي يمكن أن تؤدي إلى الولادة المبكرة أو حتى الإجهاض. تجنب هذه العشبة بأي ثمن إذا كنت حاملا.

4. زهرة الربيع المسائية

{title}

عندما تفكر في الأعشاب والحمل ، تقدم القليل منها مشكلة مثل زهرة الربيع المسائية. يستخدم كزيت أساسي ، يمكن أن يكون له فوائد عديدة للأثلوث الأول. ومع ذلك ، إذا كنت تستهلكه خلال الثلث الثاني والثالث ، قد يكون خطيرا على الحمل. في حين أنه قد يكون من المفيد أن نستخدمه بكميات ضئيلة ، لا تستخدمه إلا إذا قام الطبيب بإزالته وعدم تجاوز الجرعة أبداً لأن هذه العشبة يمكن أن تكون كارثية إذا استهلكت بكميات كبيرة عند الحمل.

5. الجينسنغ

{title}

إذا سألت طبيبك عن الشاي العشبي الذي يجب تجنبه عند الحمل ، فإن شاي الجينسنغ سيكون بالقرب من أعلى قائمته. في حين أن هذه العشبة الصينية هي واحدة من أفضل الأعشاب الطبية في العالم ، إلا أن لها الكثير من الآثار الجانبية السيئة أثناء الحمل. حاول تجنبها بقدر ما تستطيع.

6. كوهوش

{title}

سواء كان كوهوش أسود أو كوهوش أزرق ، فهذه العشبة خطرة للغاية على النساء الحوامل ويمكن أن تسبب الإجهاض أو الولادة المبكرة بسبب خواصها.

7. الكركديه

{title}

في حين أنها رائحة رائعة ومهدئة ، الكركديه هو عشب رائع لأي شخص غير حامل. من المعروف أنه يساعد على توازن الإستروجين ، ولكن خلال الحمل يمكن أن يعطل تغييرات هرمونية مرتبطة بالحمل الطبيعي ، ويخدع جسمك بالاعتقاد بأنه ليس حاملاً ويؤدي إلى الولادة المبكرة أو الأجنة غير المتطورة.

8. نبتة جون

{title}

عشبة تستخدم لعلاج الاكتئاب ، كما يمكن أن يسبب الإعاقة الخلقية في طفلك أو يؤدي إلى تحفيز الرحم الذي يؤدي إلى الولادة المبكرة. على الرغم من أن هذا ليس قاطعاً ، إلا أنها نظرية بين معظم الأطباء. في حالة هذه العشبة ، من الأفضل أن تدوس على الجانب الآمن وتجنب ذلك.

9. يارو

{title}

هذه العشبة هي مرخية العضلات المعروفة والتي ، للأسف ، قوية جدا بالنسبة للنساء الحوامل ويمكن أن تؤدي إلى الولادة المبكرة.

10. الليمون

{title}

عشب آخر عظمى يشكل خطرا على النساء الحوامل. يمكن أن يؤدي تناول عشبة الليمون إلى مشكلات الانكماش أثناء الولادة وخفض ضغط دم الأم أثناء الحمل إلى مستويات خطيرة. تجنب ذلك قدر الإمكان.

مشاكل الحمل التي لا يمكن معالجتها بالأعشاب

بما في ذلك الأعشاب في يومك إلى الحياة اليومية يمكن أن تكون مفيدة للغاية لكنها لن تحل كل مشكلة. وهنا لائحة من القضايا لا يمكن أن تحل الأعشاب:

  • إصابات
  • نقص الكالسيوم
  • الإعاقة الخلقية
  • الأجنة غير المتطورة
  • تشوهات الجهاز التنفسي
  • سرطان
  • الإيدز

لمزيد من الايجابيات والسلبيات والحدود من الأعشاب أثناء الحمل ، تحدث مع طبيبك.

لماذا الأعشاب غير مستحسن عموما في الحمل؟

بعض الأعشاب يمكن أن تسبب مضاعفات خطيرة أثناء الحمل ، ومن الأفضل تجنبها. ومع ذلك ، هناك تحذير عام ضد أخذ الأعشاب أثناء الحمل حيث لا توجد أبحاث كافية لتحديد الفوائد الفعلية والآثار الجانبية للعديد من الأعشاب.

هي شاي الاعشاب آمنة في الحمل؟

الشاي العشبية هي طريقة رائعة لاستهلاك الأعشاب الصحية وطريقة سيئة لتعريضها لهم. تأكد من أن جميع أنواع شاي الأعشاب الخاصة بك تستخدم الأعشاب الصحية بالنسبة لك وأن تذهب من خلال قائمة الأعشاب السيئة أعلاه لفهم ما الشاي العشبي لتجنب عند الحوامل.

نصائح السلامة لاستخدام الأعشاب أثناء الحمل

وهنا لائحة من نصائح السلامة أثناء تناول الأعشاب أثناء الحمل.

  • الحد من الجرعة واستهلاك الأعشاب
  • لا تجمع بين الكثير من الأعشاب دفعة واحدة
  • استخدم أعشابًا مختلفة في أوقات مختلفة خلال فترة الحمل
  • اتبع دائما تعليمات الطبيب حول استهلاك الأعشاب

لمعرفة المزيد عن الفوائد الصحية للأعشاب أثناء الحمل ، يرجى الاتصال بمستشار الرعاية الصحية ومناقشة بالتفصيل حول مخاوفك. من الضروري أن تتوقف عن استخدام أي عشب إذا كنت تشعرين بالمرض أثناء تناوله. أنت تعرف جسدك بشكل أفضل ، ثق به. توصي Reseach بإجراء اختبار لوحة الحساسية للتأكد من أنك لست حساسًا لأي عشب تستهلكه.

المقال السابق المقالة القادمة

توصيات للأمهات‼