كيفية تصور الطفل بسرعة وسهولة

محتوى:

{title}

في هذه المادة

  • كيفية الحصول على الحوامل بسرعة؟
  • متى يكون أفضل وقت للتصور؟
  • هل لديك الجنس قبل فترة التبويض الفترة الزمنية
  • أفضل الطرق لزيادة فرصك في الحمل
  • نصائح مفيدة للحصول على الحوامل بسرعة وبطبيعة الحال

كزوجين ، قد تكون قضيت سنوات عديدة في محاولة عدم تصور طفل من خلال ممارسة الجنس المحمي. الآن ، لقد اتخذت قرارًا بالحمل ، وتريد تحقيق ذلك بسرعة. يناقش هذا المقال أفضل وقت لمحاولة الحمل ، والطرق التي يمكنك استخدامها لتصور طفل ، جنبا إلى جنب مع النصائح والاقتراحات المفيدة التي يمكنك استخدامها ، كزوجين ، لتصور طفل صحي بشكل طبيعي.

كيفية الحصول على الحوامل بسرعة؟

كزوجين شابين دون سن 35 سنة ، إذا كنت تمارس الجنس غير الآمن بشكل منتظم ، يجب أن يستغرق الحمل 6 أشهر كحد أقصى. ومع ذلك ، فقد يكون الوقت قد حان لطلب المساعدة الطبية إذا لم تكن قد تصورك رغم محاولتك لأكثر من عام. وتنطبق نفس التوصية على الأزواج الذين تتجاوز أعمارهم 35 سنة ، والذين لم يصمموا بعد فترة 6 أشهر.

في الوقت نفسه ، من المهم أن نتذكر أن الحمل يمكن أن يستغرق بعض الوقت. تشير التقديرات إلى أن امرأة تبلغ من العمر 30 عامًا تتمتع فقط بفرصة 20٪ للحمل في أي شهر. ومن ثم ، يجب عليك ، كزوجين ، ألا تشدد على عدم الحمل ، ويجب أن تستمر في الاستمتاع بحياتك الجنسية بانتظام.

فيما يلي بعض الخطوات الأساسية التي يجب عليك اتخاذها كزوجين لزيادة فرص الحمل:

  • تأكد من أنك تمارس الجنس بانتظام.

وفقا لخبراء الخصوبة ، يجب عليك ممارسة الجنس بانتظام ، ولكن ليس بشكل يومي ، حيث يمكن أن تبقى الحيوانات المنوية بسهولة حتى 7 أيام. الحفاظ على ما يكفي من الفجوة الزمنية بين حالات الجماع الجنسي ، من أجل إعطاء ما يكفي من الوقت للحيوانات المنوية لبناء. بالإضافة إلى ذلك ، لا يوجد سوى 6 أيام في الشهر عندما يمكنك تصور طفل. وهذا يشمل 5 أيام قبل الإباضة ، جنبا إلى جنب مع يوم الإباضة.

  • سحب تدابير تحديد النسل مقدما.

يمكن لبعض أشكال الهرمونات لتحديد النسل تقليل خصوبتك حتى بعد التوقف عن استخدامها. في حالة حبوب منع الحمل ، لا ينبغي أن يكون تأثير الهرمون طويل الأمد ، ويجب أن تتمكن من العودة إلى دورات الحيض العادية قبل استخدام هذه الحبوب. إذا كنت تستخدم أجهزة داخل الرحم (IUD) ، تأكد من إزالة الجهاز من قبل أخصائي الرعاية الصحية لاستعادة خصوبتك. يمكن أن تكون آثار Depo-Provera أطول أمداً. لذا ، توقف عن أخذ اللقطات قبل سنة على الأقل من محاولة الحمل ، لتحسين فرصك في الحمل.

بالإضافة إلى ذلك ، يجب عليك التخلص من أي عادات غير صحية ، مثل التدخين واستهلاك الكحول ، لمساعدتك على تصور طفل سليم. بعد تناول جرعة منتظمة من حمض الفوليك (على الأقل قبل شهر من محاولة الحمل) يمكن أن يحسن فرصك ويقلل من مخاطر أي عيوب خلقية في طفلك. يمكن الحفاظ على وزن الجسم الطبيعي والحد من تناول الكافيين إلى حوالي 16 أوقية يوميًا.

متى يكون أفضل وقت للتصور؟

أفضل وقت للحمل هو أثناء فترة الإباضة ، وهي فترة يتم فيها إطلاق بويضة ناضجة من المبيض. في حين أن الحيوانات المنوية قادرة على البقاء على قيد الحياة لمدة 48 إلى 72 ساعة بعد ممارسة الجنس ، يمكن للبيض الناضجة العيش فقط لمدة 12 إلى 24 ساعة بعد الإباضة. وهذا يعني أن البويضة الأنثى لا يمكن أن تحصل على مخصبات إلا بعد مرور 12-24 ساعة على إطلاقها. وبالتالي ، لزيادة فرص الحمل ، فمن الأفضل ممارسة الجنس حوالي 2-3 أيام قبل الإباضة. هذا يضمن أن هناك إمدادات صحية من الحيوانات المنوية في قناة فالوب لإخصاب البويضة عندما يتم إطلاقها في النهاية.

إن توقع حدوث الإباضة يمكن أن يساعد بشكل كبير في تخيل طفلك.

{title}

في الدورة الشهرية التي تستغرق 28 يومًا في المتوسط ​​لأي امرأة ، يحدث الإباضة مرة واحدة فقط وهي عادةً ما تكون قبل 14 يومًا تقريبًا من بداية الدورة التالية. ومع ذلك ، فإن النساء اللواتي يعانين من دورة الحيض التي تدوم 28 يومًا هن الأقلية ، حيث أن معظم النساء يعانين من دورة الحيض التي تدوم ما بين 24 إلى 35 يومًا. عند حدوث الإباضة قبل 14 يومًا من اليوم الأخير للدورة ، أو في اليوم الذي تحصل فيه على الدورة الشهرية ، فهذا يعني أنه يمكن أن يحدث في اليوم العاشر بالنسبة للمرأة التي تعاني من الدورة الشهرية لمدة 24 يومًا أو في اليوم 21 بالنسبة لامرأة لديها دورة الحيض 35 يومًا.

يمكن للنساء ذوات الدورة الشهرية المنتظمة استخدام أجهزة مثل آلة حاسبة الإباضة ، للتنبؤ بوقت الإباضة كل شهر. بالإضافة إلى ذلك ، مجموعات التبييض التنبؤات التي تختبر مستويات الهرمون الخاصة بك طوال فترة الحيض ، سوف تكون قادرة على تحديد أي يوم من المحتمل أن يكون الإباضة.

بالنسبة للنساء اللواتي يعانين من فترات غير منتظمة ، فإن التنبؤ بفترة حدوث الإباضة يمكن أن يكون صعبًا بعض الشيء. إذا كانت الدورة الشهرية غير منتظمة ، يمكنك البحث عن الأعراض التالية التي قد تشير إلى حدوث الإباضة:

  • لاحظ أي زيادة في درجة حرارة الجسم الأساسية.

درجة حرارة جسمك الأساسية هي درجة حرارة جسمك عند الراحة. تزيد درجة الحرارة هذه قليلاً خلال عملية التبويض. خذ قياسًا لدرجة حرارة جسمك باستخدام ميزان الحرارة كل صباح قبل النزول من السرير. يمكنك اكتشاف أنماط درجات الحرارة الخاصة بك من التسجيلات الخاصة بك. سوف تكون الخصوبة في أعلى 2-3 أيام قبل ارتفاع درجة الحرارة.

  • لاحظ أي تغيير في الإفرازات المهبلية.

مراقبة أي زيادة في الإفرازات المهبلية الرطبة ولزجة ، والتي تحدث قبل الإباضة. بعد الإباضة ، يقل مخاط عنق الرحم ويصبح أكثر سمكًا وأكثر سمينًا.

هل لديك الجنس قبل فترة التبويض الفترة الزمنية

بمجرد أن تقدر الفترة الزمنية الشهرية للإباضة ، يجب أن تخطط لممارسة الجنس خلال نافذة الخصوبة ، والتي تستمر من يومين إلى ثلاثة أيام قبل الإباضة وفي يوم الإباضة.

إذا كنت غير متأكد من نافذة الخصوبة ، فاستهدف الجماع بانتظام خلال الأسبوع الثاني والثالث من دورة الدورة الشهرية. وهذا يضمن وجود ما يكفي من الحيوانات المنوية صحية ونشطة في قناة فالوب قبل إطلاق البويضة.

نصائح إضافية حول ممارسة الجنس قبل الإباضة تشمل التأكد من أنك ، كزوجين ، لم تمر خلال فترة جفاف طويلة من عدم ممارسة الجنس قبل الجماع خلال فترة الخصوبة. لمنع تراكم الحيوانات المنوية الميتة في السائل المنوي ، يجب على الرجال أيضا القذف مرة واحدة على الأقل في الأيام قبل الجماع.

أفضل الطرق لزيادة فرصك في الحمل

كزوجين ، يجب أن تكونا في أحسن حال من الصحة الجسدية حتى قبل أن تحاولين الحمل. يوصي معظم الأطباء بإصلاح موعد مع طبيب توليد لمناقشة أي مشاكل صحية وللحصول على فحص لأي اضطرابات وراثية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يوصي طبيبك بإجراء بعض التغييرات ذات الصلة بنمط الحياة ، والتي يمكن أن تحسن فرص الحمل.

تجنب استخدام واستهلاك ما يلي:

1. استخدام زيوت التشحيم المهبلية

وقد أظهرت العديد من الدراسات أن استخدام مواد التشحيم المهبلية يمكن أن يدمر الحيوانات المنوية ويتداخل مع حركتها إلى الرحم لتخصيب البويضة. وذلك لأن مستوى الرقم الهيدروجيني (الحموضة) من مواد التشحيم عالية بما فيه الكفاية لقتل الحيوانات المنوية. بدلا من مواد التشحيم الضارة ، واستخدام المداعبة الأنشطة مثل اللمس الحساسة ، والتقبيل ، والمعانقة لمدة 15 إلى 20 دقيقة قبل الجماع. إذا لم تنجح المداعبة ، فمن الأفضل استخدام الماء الدافئ كمواد تشحيم ، لأن الماء ليس ساما للحيوانات المنوية.

2. ارتفاع استهلاك الكافيين

وقد أثبتت الدراسات البحثية العلاقة بين ارتفاع استهلاك الكافيين وعدم القدرة على الحمل. في حين أن استهلاك حوالي 200-300 ملغ من الكافيين (ما يعادل 2 كوب من القهوة) كل يوم على ما يرام ، ينبغي تجنب استهلاك أكثر من 500 ملغ (أو 5 أكواب من القهوة) ، لأنها يمكن أن تقلل الخصوبة على المدى الطويل.

3. استهلاك الكحول

على الرغم من عدم وجود أي بحث حول المستويات الآمنة لاستهلاك الكحول ، يجب على النساء اللواتي يحاولن الحمل تجنب استهلاكه بالكامل. كما يوصى بعدم شرب النساء خلال النصف الثاني من الدورة الشهرية بعد الإباضة.

4. التدخين

أثبتت الدراسات العلمية أن الأزواج الذين يدخنون يستغرقون وقتًا طويلاً في الحمل. يجب تجنب التدخين بشكل صارم من قبل كلا الشريكين عند محاولة إنجاب طفل. لا يمكن للتدخين المنتظم أن يؤثر على خصوبتك فحسب ، بل قد يؤثر أيضًا على مستوى خصوبة طفلك في المستقبل. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للتدخين أن يؤذي المبيضات الإناث ، ويسبب انخفاض عدد الحيوانات المنوية لدى الرجال ، ويزيد من فقدان البيض ، بل ويؤدي إلى انقطاع الطمث المبكر للمرأة.

تشمل المضاعفات الإضافية الناجمة عن التدخين زيادة مخاطر الإجهاض ، جنبا إلى جنب مع الأطفال المبتسرين أو ناقصي الوزن.

5. الإجهاد

مستويات عالية من الإجهاد يمكن أن تؤثر على الخصوبة عند الرجال وتؤثر على التبويض عند النساء. يمكن أن يسبب الإجهاد تأخر دورة الإباضة ، ويجعلك تفوت الإباضة ، أو حتى تزيد من مدة الدورة الشهرية. الإجهاد بسبب التمويل وتغيير البيوت والمهن ، التي يواجهها الأزواج ، يمكن أن يؤخر جهود الحمل.

تساعدك تمارين تخفيف التوتر ، مثل اليوغا أو أي برامج الاسترخاء الذهنية ، على الاسترخاء وتحسين فرص الحمل بشكل عام.

{title}

في حين لا يوجد أي دليل علمي على أي أطعمة أو نظام غذائي معين يمكن أن يحسن الحمل ، ينصح النساء بتناول نظام غذائي صحي ومتوازن لتحسين فرص الحمل. ويمكن أن يشمل ذلك استهلاك الأسماك والمأكولات البحرية مثل الروبيان والسلمون وسمك السلور منخفضة الزئبق. في نفس الوقت ، تجنب أسماك مثل سمك القرش وسمك أبو سيف ، والماكريل الملك ، والتي هي عالية في الزئبق وكان معروفا بأنها مرتبطة بالعقم.

نصائح مفيدة للحصول على الحوامل بسرعة وبطبيعة الحال

فيما يلي قائمة من النصائح والاقتراحات المفيدة التي يمكن للأزواج اتباعها للحصول على الحوامل بسرعة وبشكل طبيعي:

  • مواقع الجنس: الموقف التقليدي للرجل على القمة سيكون أفضل توصية. تجنب القفز على الفور من السرير بعد الانتهاء من الجماع الجنسي. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الحفاظ على وسادة تحت الوركين والحفاظ على رفع ساقيك بعد ممارسة الجنس لمدة 20 دقيقة يمكن أن يحسن فرص دخول الحيوانات المنوية إلى البويضة.
  • للحصول على حيوانات منوية أقوى وأكثر صحة: دائمًا ما يكون لدى الحيوانات المنوية القوية والصحية فرصة أكبر لتخصيب البويضة. ينصح الرجال بإجراء تغييرات نمط الحياة التالية لتحسين جودة الحيوانات المنوية:
  • تجنب التبغ أو الماريجوانا أو أي أدوية أخرى.
  • الحد من الاستهلاك اليومي للمشروبات الكحولية.
  • الحفاظ على وزن صحي للجسم.
  • يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي متوازن يشتمل على الحبوب الكاملة والأسماك والخضروات إلى تحسين خصوبة الذكور. يمكن للأطعمة الغنية بفيتامين C تعزيز حركة الحيوانات المنوية (أو الحركة) ، في حين أن الأطعمة مثل المحار ، لحم البقر ، والفاصوليا المخبوزة يمكن أن تزود الزنك الضروري لتجنب العقم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تؤثر مستويات منخفضة من فيتامين (ب) على صحة الحيوانات المنوية ؛ وبالتالي ، يجب على الرجال تناول حبوب الإفطار الصحية والخضراوات الخضراء المورقة وعصير البرتقال يوميًا.
  • تجنب استخدام أحواض الاستحمام الساخنة أو الساونا ، لأن درجة الحرارة المرتفعة يمكن أن تقتل الحيوانات المنوية. فمن المستحسن أن تأخذ حمام الماء الساخن في حوالي 94-96 درجة فهرنهايت ، وهو أقل قليلا من درجة حرارة الجسم العادية.
  • وفقا للخبراء ، يجب على الرجال ارتداء الملاكمين فضفاضة أو السراويل القصيرة ، بدلا من ملخصات أكثر إحكاما ، والتي يمكن أن تساعد في الحفاظ على برودة الخصيتين وزيادة إنتاج الحيوانات المنوية. بالإضافة إلى ذلك ، يجب على الرجال تجنب الإبقاء على الأجهزة الإلكترونية مثل أجهزة الكمبيوتر المحمولة في حضنهم ، والتي يمكن أن تزيد من درجة حرارة الخصيتين ويمكن أن تضر إنتاج الحيوانات المنوية.

في حين أن تحقيق هزات الجماع يمكن أن يحسن من الشعور بالمرونة في الجماع الجنسي ، فإنه لا يؤثر على الحمل بأي شكل من الأشكال.

كما أن العقم مشكلة يمكن أن تؤثر على كل من الرجال والنساء ، وطلب المشورة الطبية والمساعدة من طبيب مؤهل مطلوب وموصى به في أقرب وقت ممكن.

المقال السابق المقالة القادمة

توصيات للأمهات‼