كيف أنجبت أطفالك اضطرابات الأكل بنهم

محتوى:

كنت أعرف أن وجود توأمان سيكون بمثابة سفينة دوارة عاطفية. كنت أتوقع أن أكون في بعض الليالي الطوال ، وأن هناك ذبائح من الإرهاب الذي يستهلك كل شيء عندما أدركت أنني مسؤول عن رفاهية شعبين صغيرين للغاية. كنت أعرف أن جسدي سيتغير وأن حياتي اليومية لن تكون هي نفسها أبدًا. كنت أتوقع أن الحياة كأم لم تكن سهلة دائما ، ولكني صُدمت تماما عندما تسببت الضغوط من مضاعفات الأبوة والأمومة في اضطرابات الأكل بنهم.

كانت علاقتي مع الطعام دائمًا معقدة. لقد نشأت عن مشاهدة الأطعمة غير الصحية كمكافأة ، وهو شيء كسبته من أجل الحصول على يوم مرهق أو إنجاز مهمة صعبة. بمجرد أن حصلت على رخصة قيادتي ، كان من السهل جداً بالنسبة لي التوقف عن الوجبات السريعة في طريق العودة إلى المنزل من يوم صعب في المدرسة أو الذهاب إلى الصيدلية لشراء بضعة أكياس من الحلوى للتعبير عن نفسي مع صديق.

ساءت الأمور عندما تخرجت من المدرسة الثانوية وانتقلت إلى كلية الحقوق. لقد انفصلت عن عائلتي لأول مرة ، حيث كنت أعيش مع صديق لم أكن راضياً عنه ، وأكافح من أجل مواكبة حمولة تدريبية صعبة. الليالي كنت أعرف أنني سأحصل على شقة لنفسي عندما أسمح لنفسي أن أكون بطلة كوسيلة للتعامل مع كل شيء كنت أذهب إليه. وسيكون متوسط ​​الشراهة بالنسبة لي حقيبة كاملة من رقائق البطاطا ونصف علبة من الحبوب ونصف لتر من الآيس كريم وكيس من الفشار أو علبة الكوكيز - كل ذلك في غضون ساعة.

Binging هو في وقت واحد مكافأة والعقاب.

وفقا لمايو كلينيك ، يتم تعريف الأكل بنهم على أنه "اضطراب خطير في تناول الطعام تستهلك فيه كميات كبيرة من الطعام بشكل غير عادي وتشعر بعدم القدرة على التوقف عن تناول الطعام". [نأيشنل نأيشن] يتناول اضطرابات [نبد] ([ندك]) [أنغ] يأكل كمرض عقليّة جدّيّة يتميّز نوبات منتظمة من [بنغم] يأكل. لا يستخدم آكلي الشراهة السلوكيات التعويضية مثل التقيؤ الذاتي أو الإفراط في ممارسة الرياضة.

عندما أنتهي ، يبدو الأمر كما لو أنني لست على دراية كاملة بحقيقة أنني آكل. أنا فقط ركز على الرد على الرغبة في وضع الأشياء في فمي وابتلع بأسرع ما أستطيع. ليس حتى أدرك أنني على وشك أن ألقي نظرة وأرى كم أنا أكلت. في الواقع ، بعض الأطعمة المفضلة لدي في الوقت المناسب لتناول الطعام كانت الحلوى الصغيرة مثل Skittles و M & Ms لأنني يمكن أن ابتلاعها كلها دون الحاجة إلى أخذ الوقت لمضغه.

اعتقدت أن أيام أكل الشراهة كانت ورائي. ثم كان لدي توأمان.

لأنني كنت دائما نشيط جدا وأنا حقا أحب ممارسة الرياضة ، إخفاء ميول الأكل الشراهة في كلية الحقوق كان سهلا جدا. بعد يومين من الشراهة ، كنت حريصًا على تناول الأطعمة الصحية ، والعمل على التخلص من العرق ، وشرب الكثير من الماء. لم يكن وزني يتقلب أبداً في كل هذا بشكل جذري ، ولم يكن أي شخص ، ولا حتى زملائي في السكن ، يعرف حقاً كيف أصبح خارج عن إرادتي.

ومع ذلك ، لم أكن أحب فقدان السيطرة شعرت خلال الشراهة وأنا كرهت كيف كان منتفخ واضطراب جسدي بعد ذلك. Binging هو في وقت واحد مكافأة والعقاب. من ناحية ، كنت أجزي نفسي على التعامل مع الوضع المجهد عن طريق تناول شيء جيد الأذواق. من ناحية أخرى ، كنت أعاقب نفسي لعدم قدرتي على التعامل مع الإجهاد بشكل أفضل عن طريق تناول الطعام بسرعة وبكميات كبيرة جعلتني أشعر بالمرض. الشراهة عند تناول الطعام هي حلقة مفرغة من الكراهية الذاتية والتداوي الذاتي ، وهو أمر يصعب حقا التحرر منه.

إن كونك أمًا في المنزل كان تغييرًا كبيرًا بالنسبة لي. كنت وحيدا ولا أزال أتعافى من الحمل الصعبة والقسم الشقيقي ، لذلك لم تكن طريقي المعتادة لتخفيف التوتر ، مثل اليوغا والجري ، خيارًا. مرة أخرى تحولت إلى binging للتعامل مع ضغوط الحياة في المنزل.

في نهاية كلية القانون ، كنت أقوم بعمل جيد. لقد بدأت التركيز على طرق أخرى للتعامل مع الإجهاد مثل اليوغا والجري والتأمل. ذهبت عدة سنوات دون حلقة ملزمة وحتى شعرت جيدة بما يكفي للحفاظ على الأطعمة مثل رقائق وملفات تعريف الارتباط في المنزل دون خوف من أن التهمهم جميعا في جلسة واحدة في يوم سيئ. اعتقدت أن أيام أكل الشراهة كانت ورائي. ثم كان لدي توأمان.

كنت أشعر بالسعادة لأني أصبحت أمًا ، فالتأقلم مع واقع رعاية طفلين كان له أثر كبير على نفسي. على الرغم من أنني أحب أولادي كثيراً ، فإن كوني أمًا في المنزل كان تغييراً كبيراً بالنسبة لي. كنت وحيدا ولا أزال أتعافى من الحمل الصعبة والقسم الشقيقي ، لذلك لم تكن طريقي المعتادة لتخفيف التوتر ، مثل اليوغا والجري ، خيارًا. مرة أخرى تحولت إلى binging للتعامل مع ضغوط الحياة في المنزل.

عندما كان الأطفال يبكون كل صباح طويلًا ، وكنت أفقد أفكارًا لطرق لمحاولة تهدئتهم ، كنت أنزلق إلى المطبخ لقطعة من الشيكولاتة وأجد نفسي أعبث بكامل حقيبة قبلة هيرشي في فمي في محاولة لجعل نفسي أشعر بتحسن. حتى عندما حاولت أن أهيئ نفسي للنجاح من خلال عدم تناول الأطعمة الخفيفة في المنزل ، فما زلت أجد طريقة للإنغماس عندما تضغط الرغبة. إذا كان الأولاد يحاربونني على النزول لغفوة ونام في فراشي بدلاً من سرير الأطفال ، فسأفسد إحباطاتي بسبب الإحساس بأنهم محاصرون في الغرفة معهم عن طريق الجري في الطابق السفلي والاستيلاء على ما لدينا في الخزانات - أكياس المفرقعات ذهبية ، مربعات بسكويت الطفل - التهام جميع الحلوى ومن ثم إخبار شريكي أننا يجب أن تركت الحقيبة في المتجر بدلاً من الاعتراف بأنني أكل كل شيء.

عندما كان عمر الطفل حوالي 18 شهرًا ، أدركت أن شيئًا ما يجب أن يتغير. في الماضي كنت أحاول أن ألعب الشراهة وأنا أتناول الطعام بأن أخبرني أنه ليس "كبيرا" في الصفقة. أنا لست مدمن على المخدرات أو الكحول ، أنا لا أسيء لأطفالي. لقد استخدمت الفكرة القائلة بأن الشخص الوحيد الذي أتألم من خلال الإفراط في تناول الطعام هو نفسي كطريقة لتبرير أفعالي. لكنني أعلم أن هذا ليس صحيحًا حقًا. الشراهة عند تناول الطعام يمكن أن يكون لها آثار خطيرة على المدى الطويل على صحتي ، ووفقا للرابطة الوطنية لاضطرابات الأكل ، فإن بعض العواقب الناجمة عن الأكل بنهم تشمل أمراض القلب والسكري من النوع الثاني وارتفاع ضغط الدم والكوليسترول المرتفع وأمراض المرارة وغيرها من المخاطر الصحية المرتبطة السمنة السريرية. من خلال عدم الاعتناء بنفسي ، أنا لا أضع حياتي فقط في خطر ، فأنا أضر أيضًا بأطفالي من خلال عدم القيام بكل شيء في حدود قوتي كي أعيش مدة كافية لنشاهدهم يكبرون.

لقد اعترفت أيضًا باضطراب الإفراط في تناول الطعام لشريكي ، والآن نتحدث بصراحة عن ذلك ، فأخفيها عن الجميع. مع العلم أنني أستطيع الاتصال به للحصول على الدعم إذا كان لدي يوم عصيب هو في بعض الأحيان كل ما أحتاجه لمنع نفسي من الرغبة في الانغماس.

أقوم الآن بجهد لتحديد مواعيد راحة ذهنية منتظمة لنفسي طوال الأسبوع. إذا كنت أعرف أنني أتلقى درسا في اليوغا في منتصف الأسبوع لأتطلع إليه ، أو إذا كان الأطفال يمرون بيوم سيئ ، لكن لديّ فترة ما بعد الظهر المخطط لها ، فإن قضاء بعض الوقت لنفسي يساعدني على عدم الشعور بالضعف في الوقت الحالي. في كثير من الأحيان يساعدني على الشراهة في الخليج.

لقد اعترفت أيضًا باضطراب الإفراط في تناول الطعام لشريكي ، والآن نتحدث بصراحة عن ذلك ، فأخفيها عن الجميع. مع العلم أنني أستطيع الاتصال به للحصول على الدعم إذا كان لدي يوم عصيب هو في بعض الأحيان كل ما أحتاجه لمنع نفسي من الرغبة في الانغماس. وإذا لم يفلح ذلك ، فسأحاول في بعض الأحيان أن أضع حشياً من اللثة في فمي بحيث يحصل جسدي على إحساس بمضغ القدمين بشكل متكرر مثل الشراهة دون استهلاك أي شيء بالفعل ، وهذا يكفي لإرضاء الرغبة.

سأكون مستلقيا إذا قلت إنني لا أملك أبداً زلات. دائمًا ما تكون أيام الشتاء الأقصر من الأوقات الصعبة بالنسبة لي ، وقد تكون أو لا تكون كيسًا من رقائق الشيكولاتة مخبوزًا مخبوزًا في درج الملابس الداخلية لأيام عصيبة بشكل خاص. لكن شريكي يعرف عن تلك الحقيبة ، وهي ليست مصحوبة بعشرات من أغلفة ألواح الحلوى الفارغة وأكياس الرقاقات كما كانت في الماضي ، لذلك فأنا أعتبر ذلك كتقدم.

لأكون واضحا ، أنا لا ألوم أطفالي بسبب اضطراب الأكل المفرط. كان الشراهة عند تناول الطعام أمرًا ناضلت معه قبل أن أصبح أمًا ، وحتى لو لم يكن لدي أطفال ، فمن المحتمل جدًا أن تكون ضغوطات أخرى في حياتي قد دفعتني لبدء الانغماس مرة أخرى. في مرحلة ما قبل ولادة أطفالي ، كنت أعتقد أن تناول الطعام الشراعي كان فصلًا في حياتي كان قد انتهى منذ زمن طويل ، مثل ارتداء مقاطع فراشة في شعري أو الاستماع إلى تكنو. لكنني أدرك الآن أنه تحد سوف أواجهه في أوقات الشدة. لذلك أنا أعالج اضطرابات الأكل بنفسي بنفس الطريقة التي أعالج بها الأبوة والأمومة: أبذل قصارى جهدي ، وأخذه يومًا في كل مرة.