كيف تخفيين حملك عند التعامل مع غثيان الصباح
عندما تعانين من حالة قاسية من غثيان الصباح طوال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، ليس من السهل إبقاء الحمل سراً. ما الذي يفترض بك فعله عندما تستمر "الإنفلونزا" الخاصة بك عدة أسابيع ، فأنت تواصل الجري ذهابًا وإيابًا إلى الحمام ، ووجهك أخضر تمامًا؟ تحقق من بعض النصائح البسيطة لمساعدتك على إخفاء الحمل عندما يكون لديك غثيان الصباح الشديد ، ثم انظر أي الأطعمة يمكن أن تخفف الأعراض!
احتفظ ببعض "مستلزمات الطوارئ" في متناول اليد
التحضير هو مفتاح التظاهر بأنك بخير! في حقيبة صغيرة يمكنك نقلها من محفظة إلى محفظة ، قم بتعبئة مجموعة طوارئ تحتوي على النعناع وغسول الفم ، بالإضافة إلى كيس بلاستيكي ضروري جدًا أو اثنين. بهذه الطريقة ، عندما تضرب موجة من الغثيان ، يمكنك انتزاع عدّتك وتشغيلها مباشرة في الخارج أو إلى الحمام.
قل لا للخطط كلما أمكن ذلك
بالتأكيد ، لا تحتاج (أو تريد) إلى السبات لمدة ثلاثة أشهر ، ولكن يجب عليك إلغاء الخطط تمامًا عندما تعرف أن يومك خشن. لن تستمتع بوقتك إذا كنت بالكاد قادرين على الاحتفاظ بها سوية ، وسيجعلك الضغط على محاولة التصرف كأنك بخير تشعر بمرضك.
رسم إستراتيجيات الخروج
قد يبدو وكأنه مزحة ، ولكن هذه هي العادة التي ستوفر لك: أينما تذهب ، أن تحيط علما بأقرب الحمامات والمخارج في حال كنت بحاجة إلى الابتعاد لتحديث نفسك أو الحصول على بعض الهواء النقي. لا يوجد شيء أسوأ من الشعور بأن الاندفاع المفاجئ للحرارة ، والهرولة للعثور على الحمام ، ومن ثم إدراك أنه فات الأوان.
اجعل نفسك تبدو أفضل مما تشعر به
بصراحة ، في بعض الأحيان الهبات ميت هو أنك فقط تبدو مريضة. بسيطة وسخيفة كما يبدو ، فإن طبقة إضافية من برونزر وأحمر الخدود تساعدك على جعلها مزيفة حتى تصنعها! نصيحة أخرى؟ خلع الملابس عندما تستطيع. في بعض الأحيان ، قد يؤدي تخطي الجهاز الصوتي والتشويش الجماعي إلى مساعدتك في لعب الدور والشعور بأنك أقرب إلى طبيعتك المعتادة.
لديك حلفاء في الزاوية الخاصة بك
عدد قليل من الحلفاء الإستراتيجيين الذين هم في سرك سيجعل حياتك أسهل بكثير. إذا كنت تشعر بالراحة عندما تخبر صديقًا أو اثنين (بالإضافة إلى زميل لك في العمل!) ، سيكون لديك شخص ما يدعمك ، ويشغل الآخرين ، ويساعدك على الابتعاد عن الزحام.
إدارة الأعراض
واضح ولكنه صحيح: لا يوجد علاج معجزة ، ولكن من الضروري للغاية أن تحملي نفسك وتفعل كل ما تحتاج إليه لجعل جسمك يشعر بأفضل حال. احصل على الكثير من النوم ، وتناول الطعام بانتظام ، والتشبث بالأطعمة العادية ، وحمل مروحة صغيرة معك للحفاظ على برودة جسمك. كل ما يتطلبه الأمر هو ليلة واحدة قاسية أو بلا نوم أو قطعة بيتزا واحدة مؤسفة لعرقلة جهودك وجعلها أكثر صعوبة في الارتداد.
ركوب أن موجة "إنفلونزا المعدة" طالما يمكنك
الحد الأدنى؟ إذا فشل كل شيء آخر ، التزم بالاستعداد القديم ل "إنفلونزا المعدة" واسمح لهذا العذر بالعبور لأسابيع حتى النهاية. بعد كل شيء ، قد لا يمر هذا المرض الصباحي بشكل كامل ، ولكنه سيتحسن. وفي هذه الأثناء ، فقط حاول أن تحافظ على حسك الفكاهي ، والذي سيساعدك على تجاوزه!
ظهرت هذه القصة في الأصل على POPSUGAR World ، قرأتها هنا ووجدت المزيد على Facebook.