كيفية علاج مشاكل الجلد الشائعة في الحمل
علامات التمدد ، ومشكلة الجلد والدوالي هي كلها شائعة في فترة الحمل.
على عكس "توهج الحمل" المنشود ، فإن العديد من التغيرات الجلدية في الحمل قد تكون غير مريحة ويجعل الأمهات غير جذابات. والخبر السار هو أن أعراض الحمل هذه مرتبطة بالهرمونات ، مما يعني أنها سوف تهدأ وربما تختفي بمجرد الولادة. وفي هذه الأثناء ، هناك الكثير الذي يمكنك القيام به لتخفيف الانزعاج.
فيما يلي بعض المشاكل الجلدية الشائعة التي تحدث أثناء الحمل ، وكيفية علاجها.
اصطباغ
من بين جميع التغيرات الجلدية التي تحدث أثناء الحمل ، ربما كان التصبغ هو الأبرز. يمكن للنساء المصابات بالتصبغ أن يصطنع بقع داكنة على الوجه ، خاصةً على طول عظمة الوجنة والشفة العلوية. قد تلاحظ أيضًا وجود خط مظلم من السرة إلى عظمة العانة ، وقد يظل الجلد حول حلماتك داكنًا.
تقول الدكتورة لورين بيكر ، وهي طبيبة عامة من AMA فيكتوريا ، إن التصبغ شائع للغاية ، خاصة في النساء ذوات البشرة الداكنة. وتقول إنها ستتلاشى تدريجياً بعد الحمل ، ولكن يمكنك أن تفعل شيئاً حيال ذلك: لأن التعرض لأشعة الشمس يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الحالة ، باستخدام واقي من الشمس يحمي ضد UVA و UVB سيقلل أو حتى يمنعه.
"إذا شعرت النساء بالقلق من أن التصبغ قد يحدث ، أو حدث في فترة ماضية من الحمل ، فهن يُنصحن بالاستثمار في واقية من الشمس الواقية للوجه والتي يمكن تطبيقها يومياً ، خاصةً إذا كانت حاملاً في الصيف المرتفع". دكتور بكر.
علامات التمدد
حوالي 90 في المائة من النساء يعانين علامات التمدد في الربع الثالث. وهي تظهر على شكل خطوط أو خطوط زهرية أو أرجوانية على المعدة أو القاع أو الثديين أو الفخذين أو الذراعين ، وهي أكثر شيوعًا في النساء اللواتي يحملن أطفالًا أكبر ، والنساء الأصغر سنا والنساء البدينات.
يقول الدكتور بيكر إن علامات التمدد أثناء طفرات نمو المراهقين هي عادة مؤشر جيد على علامات التمدد أثناء الحمل. وتقول: "إذا كانت علامات التمدد على الفخذين لديك تزداد طولًا كمراهق ، فمن المرجح أن تحصل على علامات التمدد عند الحمل".
للأسف لا يوجد دليل على أن كريم فيتامين هـ أو زبدة الكاكاو أو محلول الألوة فيرا أو زيت الزيتون - والتي تباع عادة كعلاجات - فعالة في المساعدة على منع العلامات ، على الرغم من أنها يمكن أن تساعد في تخفيف أي حكة قد تحدث عندما الجلد يمتد.
وفقا لفيونا تاك ، المديرة العامة لـ Skinstitut World ، فإن أفضل طريقة للوقاية منها هي اتباع نظام غذائي غني بالفيتامينات والمعادن.
"النساء الحوامل في حاجة إلى فيتامين د والزنك والأحماض الدهنية الأساسية ، والتي سوف تساعد على دعم سلامة [الجلد]" ، كما تقول. "من المثير للاهتمام أن هناك علاقة قوية للغاية بين علامات التمدد الزائدة ونقص الزنك ، لذلك من المهم الحصول على ما يكفي من الزنك في نظامك الغذائي".
اللحوم والأسماك والدواجن هي مصادر جيدة للزنك ، في حين أن الأسماك الزيتية واللفت والسبانخ والسلطة هي غنية بالأحماض الدهنية الأساسية.
ضوء الشمس هو أفضل مصدر لفيتامين (د) - فقط تأكد من الحد من التعرض الخاص بك في الصباح والمساء في وقت مبكر لحماية ضد تصبغ.
ويعتقد أيضا أن تناول الطعام بطريقة معقولة لتجنب زيادة الوزن وارتداء حمالة الصدر الداعمة طوال فترة الحمل يقلل من خطر علامات التمدد.
حب الشباب
على الرغم من أن سنوات المراهقة الباكرة هي ذاكرة بعيدة بالنسبة لكثير من الأمهات ، إلا أن الحمل يمكن أن يسبب اختراقات. حب الشباب الحمل لا يختلف عن الجلد السيء المصاحب للمراهقة ، لذلك أفضل علاج هو نظام للعناية بالبشرة العادية. اغسل وجهك بمنظف معتدل مرتين يوميًا ، وقشر بانتظام ، وتجنب الخدش ، أو تفريخ أو عصر أي بثور. انها فكرة جيدة التمسك مستحضرات التجميل الخالية من الزيت.
"للحفاظ على حب الشباب تحت السيطرة ، والتقشير هو أفضل طريقة لأنه يمنع تراكم خلايا الجلد الميت ويساعد على إزالة الزهم الزائد" ، ويقول ثاك.
عادة ما يزيل حب الشباب بعد الثلث الأول من الحمل ، ولكن إذا استمر ذلك ، فليس هناك الكثير الذي يمكنك فعله وراء روتين جيد للعناية بالبشرة. يقول الدكتور بيكر: "إن حب الشباب أمر لا يمكن التنبؤ به خلال فترة الحمل ، وللأسف لا يمكنك استخدام الكثير من علاجات حب الشباب أثناء الحمل لأنها سامة للجنين".
بمجرد أن تحل طفلك و تستقر الهرمونات ، يجب أن ترى بشرتك تعود إلى حالتها السابقة.
توسع الأوردة
خلال فترة الحمل ، تؤدي المستويات المرتفعة من الهرمونات للاسترخاء والاستروجين إلى جعل الأوردة أكثر ارتياحًا. لديك أيضا المزيد من السوائل المتداولة في مجرى الدم ، مما يزيد من فرص تسرب السوائل إلى الأنسجة. هذه تخلق الظروف المثالية لتطوير الدوالي ، وخاصة في اليدين والقدمين.
"والخبر السار هو أنه بمجرد أن تنخفض كل هذه الهرمونات ، فإن هذه الظروف تميل إلى أن تتحسن - على الرغم من أن الدوالي يمكن أن تكون ثابتة في الساقين ، كما كان حالما تم تغيير الوريد من الناحية الهيكلية ، لم يعد يتعافى بالكامل" ، كما يقول د. .
لتقليل خطر الإصابة بدوالي الأوردة ، توصي الثنية بحركة منتظمة لتعزيز الدورة الدموية الجيدة في الذراعين والساقين. حاول ألا تقف لفترات طويلة بدون انقطاع ، إذا كنت تستطيع مساعدتها. ومملة وغير جذابة كما يبدو ، يمكن أن تساعد جوارب الدعم أيضًا في تخفيف الضغط.