أظل بالوا نفسي بعد إنجاب طفل. ماذا بإمكاني أن أفعل؟
تصبح الحاجة إلى حمام قريب عندما تكونين حاملاً كوميديًا تقريبًا عندما تصل إلى الثلث الثالث من الحمل. أعني ، كل شخص حامل على يقين تام بأنهم لا يبذلون الكثير في حياتهم كلها. لكن المتعة لا تتوقف بمجرد أن تقوم بتسليم طفلك. سأضع الأمر على هذا النحو ، إذا لم تكن قد فكرت مرة واحدة ، "لماذا أستمر في التبول بعد أن أنجب طفلي؟" ، فأنت محظوظ بشكل لا يصدق.
حسناً ، لنوضح الأمر هنا. الأمر ليس كما لو كنت تتدفق فقط في منتصف النهار دون سابق إنذار. كل ما يتطلبه الأمر هو القليل من الضحك أو العطس العملاق أو السعال لتذكيرك بأنك بحاجة إلى عمل كيجل. يفترض العديد من الناس أن الولادة المهبلية هي السبب في هذا التسرب التالي للوضع ، ولكن هذا ليس صحيحًا بالضرورة.
وفقا لما هو متوقع ، فإن العضلات التي دعمت المثانة خلال فترة الحمل قد امتدت وتمت إضعافها بعد الحمل ، بالإضافة إلى قاع الحوض. في فترة ما بعد الولادة ، يبدأ الرحم بالتقلص بينما يكون على قمة المثانة ، مما يجعل الأمر أكثر صعوبة حتى تثبت المثانة في البول. ناهيك عن ذلك ، الشيء الوحيد الذي يمكنك إلقاء اللوم على كل مشاكلك عليه بعد تناول طفلك - هرمونات. ما يتوقع أن يلاحظ أيضا أن كل هذه التغيرات الهرمونية يمكن أن تؤثر على المثانة والجسم.
حسناً ، العلم والتفسيرات جانباً ، ما زال محرجاً ومثبطاً للهمم. فهمتها. لكن ثق بي ، لست وحدك. السيدات في HelloFlo الحصول عليه تماما ، أيضا.
ولحسن الحظ ، فإن المعاناة من السلس القليل بعد الولادة لا يعني أنك ستتبول على نفسك للأبد. إذا كنت تعاني من الألم عند التبول أو الإحساس بالحرقة ، فستحتاج إلى التحدث مع طبيبك لاستبعاد أي نوع من أنواع العدوى ، يلاحظ مركز الطفل. ولكن إذا كان التسرب الخاص بك هو مجرد جزء صغير من البول عندما يحدث شيء قوي ، مثل القفز أثناء ممارسة الرياضة أو العطس ، فهناك أربعة أشياء يمكنك القيام بها حيال ذلك.
1 ارتداء بطانة الداخلي
حسنًا ، لن يؤدي ذلك إلى علاج التسرب التالي للوضع ، ولكن يمكن أن يساعدك في ذلك عندما تريد القيام بنشاط قد يجعلك عرضة للاعتناء بنفسك.
2 مشاهدة استهلاك الكافيين الخاص بك
كأم ، أعلم أنك بحاجة إلى الكافيين الخاص بك ، لكنه قد يسبب مشاكل في المثانة ويجعل سلس البول أسوأ. وفقا لمايو كلينيك ، تعمل المشروبات التي تحتوي على الكافيين كمدر للبول وتحفز المثانة مع زيادة كمية البول.
3 هل لديك كيجلز
أنت تعرف بالفعل مدى أهمية كيجلك وتلاحظ الوالدين اليوم أنها مثالية لبناء عضلات قاع الحوض الخاص بك لمكافحة سلس البول بعد الولادة. افضل جزء؟ يمكنك القيام بها في أي وقت وفي أي مكان.
4 تحدث إلى طبيبك
حتى إذا لم يصب البول ، إذا كان التسرب أكثر من اللازم للتعامل معه أو يبدو أنه يزداد سوءًا على الرغم من الجهود المبذولة ، قد ترغب في استشارة طبيبك. يمكن أن يوصي المعالج المعالج لإعادة بناء عضلات قاع الحوض بالإضافة إلى جراحة حبال المثانة لتصحيح المشكلة.