حاولت أن "النوم عندما ينام الطفل" لأسبوع وهنا ما حدث

محتوى:

"عندما ينام الطفل ينام الطفل" ، يخبرونك عندما تحضر طفلك لأول مرة إلى المنزل. نعم ، لقد حاولت ذلك. ولكن على نحو ما ، على الرغم من أنني استنفدت تلك الأيام الأولى في المنزل ، فإن مجموعة العائلة التي جاءت لزيارة ورهبة كاملة على طفلي الصغير الجديد (وبصراحة أقل ما يزعجني من الدور الجديد والمستهلك في الحياة) جعلت من المستحيل تقريباً أن نتابع بنجاح تلك النصيحة المعينة التي تشير إلى أن جميع الآباء الجدد يحتاجون إلى المرور خلال الأشهر القليلة الأولى هو النوم عند نوم الطفل.

بعد ثمانية أشهر من المباراة ، ظننت أنني سأقدم لمحاولة أخرى. على الرغم من قلة من قيلولة النوم لنوم ماما من شريكي والطفل الذي ينام عموما بشكل جيد ، لم أشعر بالراحة منذ حوالي 30 أسبوعا حامل. أعني ، أعرف أن نوع الإعياء يأتي كجزء من حزمة الأمومة الجديدة ، لكني كنت أتوق إلى معرفة ما إذا كانت فكرتي عن تبني أنماط نوم طفلي ستوفر على الأقل جزءاً ضئيلاً من اللحاق بالنوم. بالإضافة إلى ذلك ، بدأت ألاحظ كيف أن خطط اللحاق بالركب الخاصة بي أو خطط إعطاء الوقت في المساء عندما كانت ابنتي نائمة تخلق عادة سيئة. تساءلت إذا كنت سأذهب للنوم متأخراً جداً لأمهات نهارية ناجحة. دون أن أذكر ، أنا شخص ليلي بطبيعتي ، والساعات المتأخرة الهادئة من الليل وهي نائمة مغرية جداً. لكنني أردت اختبار مدى الثقة التي كانت نصيحة "النوم عندما ينام الطفل".

التجربة

قررت أن أبذل قصارى جهدي لإسقاط كل شيء حرفيا والنوم عندما فعلت لمدة أسبوع. كإقامة في المنزل والعمل من المنزل على بلدي الجدول الزمني أمي ، كانت الفكرة بالتأكيد مجدية ، ولكن كيف سيكون تأثير ذلك على حياتي عمليا سيكون نتيجة الاختبار الحقيقي. كان يعني القيلولة عندما تحتاج إلى الغفوة ، أينما كنا. من الواضح أنني لم أستطع النوم إذا كانت نائمة في السيارة عندما كنت أقود السيارة ، ولكن إذا قاد زوجي ، كنت سأضطر للنوم أيضاً. وكان زوجي داعما إلى حد كبير لتجربتي وقرر أن يذهب إلى الفراش مبكرا خلال هذا الأسبوع. ولكن إذا كنت أعمل في غفوة ، فستضطر إلى إيقاف تدفق عملي. بعبارة أخرى ، كان يجب القيام بالعمل وأية مهام يجب القيام بها بينما كانت ابنتي مستيقظة.

لم يكن لدي أي خطة محددة لتحديد ما إذا كنت سأقضي معها أو بأمري ، لكنني أدركت أنني سأحتفظ بروتيننا المعتاد في النوم للنوم فقط بعد أن نامت حوالي ست ساعات أو حتى من تلقاء نفسها. للأفضل أو الأسوأ ، إليك طريقة حدوث ذلك:

اليوم 1

قفز من الساعة 9:45 صباحا - 11:30 صباحا

قفز من الساعة 3:00 عصراً - 3:30 عصراً

نائم في 9:10 مساء

من الواضح أن بدء يومي عندما يكون طفلي مستيقظًا بما يكفي لعدم العودة إلى النوم هو أمر طبيعي. استغرق اللعب قليلا ، والفطور ، وبعض اللعب أكثر بينما علقت على رسائل البريد الإلكتروني ووسائل الإعلام الاجتماعية لنا أول غفوة الوقت. كنت أتطلع إلى القيلولة الصباحية الأولى حيث كنت سأشارك في هذه التجربة من أجل اللحاق ببعض الراحة التي نحتاج إليها. اخترت أن أحضرها إلى فراشي لأخذ قيلولة معًا ، ولاحظت على الفور أنه من الأسهل بالنسبة لها أن تنجرف عنها عندما أضعها في سريرها أثناء النهار. لم يستغرق الأمر طويلاً لأحذ حذوهم. لقيلولة لها بعد ظهر اليوم ، كنا صادقين في السيارة مع زوجي القيادة. كان صعبًا جدًا بالنسبة لي أن أجعل نفسي أغفو خلال هذا الوقت من اليوم لأنني عادةً ما أكون على هاتفي أو أتحدث مع زوجي ، لذلك كان أفضل ما يمكنني فعله هو إغلاق عيني والراحة قليلاً.

أنا أفضل أن أشاهد Netflix وأن أحصل على كأس من النبيذ في ليلة الجمعة.

عندما نزلت إلى منزلي في اليوم الأول ، باستثناء بعض تجهيزات المطبخ الصغيرة ، لم يتم غسل أي من الملابس القذرة التي تجلس في السلة. عملت لمدة ساعة في ذلك المساء بينما كان زوجي يرعى ابنتنا. في وقت لاحق ، بعد أن وصلت ابنتي إلى الفراش ، تسلقت في سريري الخاص في التاسعة والنصف مساءً ، والتي شعرت نظريًا جيدًا ، لكنني وضعت هناك غير قادر على النوم حتى أضع الموسيقى في سماعاتي حتى أتمكن من التركيز على شيء واحد - وليس أن كومة من الغسيل القذر يجلس في الردهة.

اليوم الثاني

استيقظ من 3:30 ص - 4:20 ص

استيقظ مرة أخرى من 6:35 صباحًا - 7:00 صباحًا

غفوة من الساعة 11 صباحًا حتى الساعة 12:30 ظهرًا

قيلولة من الساعة 4 عصرا - 4:30 مساء

نائم الساعة 9:30 مساء

الاستيقاظ في ساعات الصباح الباكر (تفجير الأسنان!) أمر طبيعي بالنسبة لي كأم. لذا كانت قيلولة الصباح بمثابة وقفة ترحيبية بالنسبة لي بقدر ما كانت ابنتي. بعد الغداء ، حصلت على بعض الغسيل منذ أن أمضى الطفل بعض الوقت في لعب طفلها. عملت أيضًا في مشروع شخصي ، جعلني أشعر بالانتاج بعد ظهر اليوم قبل أن نأخذ غفوة في كرسي الأطفال. عندما جاء زوجي من العمل إلى المنزل ، قمت بإعداد العشاء ، الذي كان دائماً أكثر سهولة عندما يكون يديه الإضافية حوله. ذهبنا لنزهة في المدينة في المساء ، لذلك لم يكن الطفل نائما لليلة حتى الساعة 9:30.

الأمومة هي سلسلة لا تنتهي أبدا من مهمة كاملة في جلسة واحدة ، وهذا هو السبب في أنني أفضّل أحيانا الانتظار حتى ينام الطفل لإنجاز الأمور.

وبمجرد أن أتمكن من تغيير وضعي في الفراش ، سقطت على مضض بعد فترة ليست طويلة من التفكير في كيفية تفضيل مشاهدة Netflix وتناول كأس من النبيذ في ليلة الجمعة. ذهب زوجي إلى الفراش معي ، كما وعدت ، لكنه كان على نفس القدر من خيبة الأمل كما كنت مع لدينا (عدم) ليلة الجمعة معا.

يوم 3

استيقظ من الخامسة صباحا - 5:15 صباحا

قيلولة من الساعة 11 صباحًا حتى الساعة 12 ظهرًا

قيلولة من الساعة 4:30 عصراً - 5 مساءاً

نائم في 8:45 مساء

ابنتي لم تحرك على الإطلاق حتى الساعة 5 صباحا لذلك استمتعنا جميع ساعات طويلة نائما في وقت واحد! كان صباحنا لطيفًا ، وحصلت بالفعل على بعض الأعمال المنزلية الخفيفة. حتى قبل هذه التجربة ، بدأت أرى أن الأمومة هي سلسلة لا تنتهي أبدا من مهمة كاملة في جلسة واحدة ، وهذا هو السبب في أنني أفضل أحيانا الانتظار حتى ينام الطفل لإنجاز الأمور. لكن الطفل يستطيع أن يتعلم كيف يكون على ما يرام أثناء اللعب بمفرده ، ويراقبني أفعل أشياء مثل الغسيل ، والكنس ، وما إلى ذلك ، ويهتم بها ويخفف بعض حاجتها إلى شيء جديد يركز عليه.

في هذا اليوم ، أدركت أنني كنت معتادًا على القيلولة الصباحية معها ، والتي قضيت جميعًا في سريري. بدأت أتساءل عما إذا كان طفلي سيصبح قادراً على أخذ قيلولة بعد ذلك. شعرت بغباء من القيام بهذه التجربة إذا كان ذلك يعني أن قدرة طفلي على النوم بمفرده ستدمر. بعد ظهر ذلك اليوم ، انضممنا إلى زوجي في بطولة كرة القدم. في طريقها إلى المنزل ، كانت تغفو في السيارة أثناء القيادة. ذهبت إلى الفراش في وقت مبكر قليلاً من المعتاد مع كل هذا النشاط ، وكنت نائماً عند الساعة 9:15. لم أكن حريصا جدا على التوجه إلى الفراش عندما كان لا يزال الغسق في الخارج. بصراحة ، أنا وزوجي لم يكونا متحمسين للذهاب إلى النوم في هذه الساعة عندما أدركنا أن وقتنا الخاص معًا يتعرض لخطر شديد.

حتى بعد ثلاثة أيام ، لم أكن أشعر بالضيق بعد. كنت محباً للقيلولة أثناء النهار ، لكنني كنت بالتأكيد أكره فكرة الذهاب إلى الفراش مبكراً.

اليوم الرابع

استيقظ من 2 ص - 3 ص

استيقظ من الساعة 6:45 صباحًا - 7 صباحًا

قيلولة من الساعة 10 صباحًا حتى الساعة 10:40 صباحًا

قيلولة من الساعة 1 بعد الظهر - 2 بعد الظهر

ناب من الساعة 8 مساءً حتى الساعة 9 مساءً

نائم الساعة 9:30 مساء

كان هذا أصعب يوم بعد للتجربة من حيث الدخول في قيلولة. ذهبت أنا وطفلي إلى حمام صغير لصديق قديم بالقرب من مدينتي على بعد ساعتين ، كما زارت بعض أفراد العائلة في هذه العملية ، مما يعني أن جميع قيلسيتها كانت في السيارة أثناء قيادتها. كان جسدي معتادًا على القفاز حتى الآن ، لذا فقد غاب عنهم يعني أنني كنت منهكًا. لقد غلبت السعادة في العاشرة من عمري.

يوم 5

استيقظ من الساعة 3:30 صباحا - 3:45 صباحا

مرة أخرى في الساعة 6 صباحًا - 6:15 صباحًا

ناب من الساعة 11:50 صباحًا - 12:45 مساءً

ناب من الساعة 2:00 ظهراً - 2:15 عصراً

غفوة من الساعة 7:45 مساءً حتى الساعة 8:30 مساءً

ينام الساعة 9:10 مساء

كان زوجي في المنزل هذا الصباح ، لذا كان هذا الصباح رائعًا جدًا. لقد قمت بغسيل الملابس وتمكنت من العمل في مشروع شخصي مرة أخرى بالإضافة إلى ساعة في ساعة عمل أخرى تقريبا من أجل وظيفتي. وبينما كان والدها يراقبها ، وضعها في سريرها لأخذ قيلولة. عندما عاد إلى غرفتنا ليخبرني ، كان لدي شيئان يمران بذهني: أولاً ، قررت ألا أقلق بشأن عدم تمكن طفلي من القيلولة بنفسه بعد تجربتي ، لأنني أثق تمامًا بقدرة ابنتي على النمو في نائم معدلة بشكل جيد. وثانيا ، من يحصل على التوقف عن العمل والنوم؟ أعني ، نحن الكبار نحلم بهذا على أساس منتظم! على الرغم من أن الأمر كان محرجًا بعض الشيء ، فقد وضعت جهاز الكمبيوتر الخاص بي بعيداً ونمت على الأريكة حتى استيقظني زوجي وقال لي إنها مستيقظة.

في وقت لاحق ، ذهبنا إلى منزل والديّ في المساء ، وقد استلمنا أنا والقيلولة في سيارتين. حتى في اليوم الخامس ، كان النوم في السيارة لا يزال غريباً بالنسبة لي ، لكنني أجبرت نفسي على الراحة. عندما ذهبت إلى الفراش في تلك الليلة حوالي التاسعة والنصف ، شعرت بالإرتياح الشديد وكان لدي الكثير من الطاقة لفعل الأشياء. المشكلة الوحيدة هي أنني اضطررت للذهاب للنوم في حين أن هذه المهام والأشياء التي كنت أرغب في القيام بها سخرت مني. بصراحة ، أنا أيضا أفتقد حقا وقت نيتفليكس ليلي ، لأن مرحبا ، ولست بحاجة لمعرفة ما يحدث بعد ذلك في مرة واحدة في وقت . في هذه المرحلة من التجربة ، لم أستطع الانتظار حتى ينتهي الأمر.

اليوم السادس

استيقظ من الساعة 3:30 صباحا - 3:45 صباحا

ناب من 8:40 صباحًا حتى 10:20 صباحًا

قيلولة من 1 مساء - 1:15 مساء

قيلولة من 3:30 عصرا حتى 4 مساء

نامت في الساعة 10 مساء

في الصباح الباكر عندما تستيقظ ابنتي ، أقوم بإرضاعها عادة لبضع دقائق حتى تعود إلى النوم. في هذا الصباح ، بعد الرضاعة الطبيعية لبعض الوقت ، قررت أنها مستعدة للإنطلاق والذهاب. في البداية ، شعرت بامتلاك الكثير من النوم. شمس الصيف كانت تتدفق من خلال نوافذنا وشعرت بشخص صباح جميل. ومع ذلك ، ولأي سبب كان ، لم يدم طويلا ، وبعد وجبة الإفطار ، لم تكن لدي رغبة في النهوض والعمل على الأشياء التي رقصت في ذهني في الليلة السابقة. إذهب واستنتج.

شعرت فعلا أن عملي أفضل لأنه كان لدي عقل أوضح.

لقد لعبنا معا حتى شعرت بالنعاس ، والذي كان في وقت مبكر في وقت مبكر من صباح الغفوة ، لذلك كان الحماس في الصباح الباكر قصير العمر بالنسبة لها أيضا. بعد بداية خاطئة من الصباح ، استقرنا وذهبت إلى متجر البقالة ، الذي كان المهمة المنزلية الوحيدة التي أنجزتها. نامت في السيارة في الطريق إلى المنزل بينما كنت أقود السيارة. في وقت لاحق ، نامت مرة أخرى بينما كنت أقودها إلى منزل والدي حتى يتمكنوا من روضة أطفال بينما زوجي وحضر اجتماع في ذلك المساء. عدنا إلى منزل والدي حوالي الساعة 9:15 وخططنا لقضاء الليلة. وضعنا غرفة ألعاب في غرفة نوم الضيوف حيث تسلقت في السرير أيضًا ، ولكن بما أننا كنا في بيئة مختلفة وكنت على حق في الغرفة معها ، لم تكن حريصة على النوم. انتهى بي الأمر وضعها في السرير معي ، واستغرق منا بعض الوقت للنوم في مكان ما في جميع أنحاء 10:30.

حتى هذه اللحظة ، كان زوجي ينجح في الانضمام إلي بعد فترة وجيزة من ذهابي إلى النوم. لكن في هذه الليلة ، كان فوقها وبقي لفترة أطول. ولكي أكون صادقاً ، كنت سعيداً جداً لأنه لم يتبقى سوى يوم واحد آخر لهذه التجربة.

اليوم السابع

استيقظ من الساعة 4:30 صباحا - 4:45 صباحا

استيقظ من الساعة 6:45 صباحًا - 7 صباحًا

ناب من الساعة 11 صباحًا حتى 11:30 صباحًا

قيلولة من 1 مساء - 1:30 بعد الظهر

قيلولة من الساعة 4:30 عصراً - 5 مساءاً

نائما في الساعة 9 مساء

بدأ اليوم الأخير من التجربة في منزل أمي. كان لدي موعد لشعر في ذلك الصباح في البلدة التي يعيش فيها والداي ، ومع توقف زوجي عن العمل ووالدتي ، تمكنت من الذهاب إلى ذلك بمفردى. عندما كنت أقطع شعري ، كتبني زوجي بأن ابنتنا تأخذ قيلولة. أفضل ما يمكنني القيام به هو إغلاق عيني والاسترخاء لبقية قصتي. ليس بالضرورة محرجًا ، ولكنه عمل كمحادثة مرحة مع المصمم الخاص بي. في طريقنا إلى المنزل بعد ذلك بقليل ، اضطررت مرة أخرى لأخذ غفوة في السيارة أثناء نومها ، لكن هذه المرة ، كنت قد غلبت النوم تماماً في المقعد الأمامي. استيقظت تذكر كيف كانت قيلولة السيارة جيدة كطفل! بعد ظهر ذلك اليوم ، عملت لمدة ساعتين. شعرت مع كل البقية التي أتيحت لي خلال هذه التجربة ، كانت الساعات التي قضيتها في العمل أقصر من المعتاد ولكن في الواقع أكثر إنتاجية.

حصلت على مواعيد العمل خلال هذا الأسبوع دون أي عمل ليلاً ، وشعرت بالفعل أن عملي أفضل لأنه كان لدي عقل أوضح. كان لدينا قيلولة واحدة أخرى في كرسي في المنزل بعد ظهر ذلك اليوم ، وأنا أحب تلك الأوقات لا تزال تنام على صدري. لم يكن الذهاب إلى النوم "في وقت مبكر" في المرة الأخيرة في الواقع مشكلة ، ولكن كان من دواعي سروري أن يقترب الأسبوع.

هل هذه التجربة تغيير أي شيء؟

في نهاية الأسبوع ، أشعر وكأنني اعتدت على روتيني الجديد. أدركت بضعة أشياء: أولا ، أنه لا يزال من المهم جدا بالنسبة لي أن أحظى بقليل من الوقت في الليل لأقضيه مهما أردت أو مع زوجي. ولكنني أدركت أيضًا أني بحاجة إلى تحديد هذا الوقت في الليل حتى لا أبقى متأخرة. أنا أعمل بالفعل على تغيير وقت النوم لطفلي إلى نصف ساعة في وقت سابق لذلك لا يزال بإمكاني قضاء بعض الوقت لأقوم بأشياء خاصة بي دون الذهاب إلى الفراش بعد فوات الأوان. ولكن الأهم من ذلك ، تعلمت أن النوم عندما ينام الطفل يعني نومًا إضافيًا ، ومن الواضح أن النوم الإضافي يجعلني أشعر بتحسن.

صحتي مهمة ، وأعتقد أن هذا يمكن أن يكون شيئًا جيدًا في كثير من الأحيان لإعادة شحن بطاريتي لأنني أشعر كأنها امرأة جديدة بحلول نهاية الأسبوع. أدركت أيضًا أن عملي المنزلي وغسيل الملابس بقي في واقع الأمر تقريبًا كالمعتاد ، لذا لا يهم إذا كنت أبقى لأفعل ذلك أو لمجرد العثور على فترة من الوقت خلال اليوم لإنجازه. إنه ليس أهم شيء بالنسبة لي في حياتي اليومية على أي حال. لكن النوم الإضافي؟ هذا ، سآخذ.

المقال السابق المقالة القادمة

توصيات للأمهات‼