تقديم المكسرات للطفل - كيف ومتى نعطي
- هل من الآمن إعطاء المكسرات للطفل
- متى يمكنك إعطاء المكسرات لطفلك
- الفوائد الغذائية من المكسرات للرضع
- كيفية تقديم المكسرات للرضع
- حساسية البندق عند الرضع
- المكسرات التي قد تسبب الحساسية
- كيفية تضمين المكسرات في حمية طفلك
في هذه المادة
- هل من الآمن إعطاء المكسرات للطفل
- متى يمكنك إعطاء المكسرات لطفلك
- الفوائد الغذائية من المكسرات للرضع
- كيفية تقديم المكسرات للرضع
- حساسية البندق عند الرضع
- كيفية تضمين المكسرات في حمية طفلك
عندما يتعلق الأمر بإدخال الأطعمة الصلبة إلى طفلك الصغير الذي تمكن للتو من إظهار العلامات المبكرة على الاستعداد له ، فأنت على حق في الشعور بالقلق والحذر الشديد بشأن ما تعرضه لطفلك أيضًا. المواد الغذائية الصلبة هي حداثة للأطفال الرضع وأجسادهم ، والتي يمكن إما أن يستوعبها بنجاح أو يستجيب بشكل غير متوقع لبعض المواد الموجودة فيها. وينطبق الشيء نفسه على أي سيناريو عندما تفكر في إدخال الجوز للأطفال الرضع أو أي نوع آخر من أشجار الجوز ، لمعرفة ما إذا كان ينتهي بهم الأمر بالإعجاب بهم. في حين أن المكسرات لا تشكل تهديدًا مباشرًا للأطفال بطريقة ما ، فإن قدرتهم على إثارة ردود الفعل التحسسية يمكن أن يقرروا ما إذا كانوا آمنين لطفلكم أم لا.
هل من الآمن إعطاء المكسرات للطفل
المكسرات هي واحدة من المنتجات الطبيعية التي توجد في الغطاء النباتي في جميع أنحاء العالم. بما أنها تتكامل بشكل طبيعي مع النظام الغذائي لكثير من الناس ، فإن إعطائهم لطفلك ليس أمرًا خطيرًا بشكل خاص. تتحدث معظم التوصيات عن إدخال المكسرات في النظام الغذائي لطفلك في أقرب وقت ممكن ، وذلك لاتخاذ قرار بسرعة ما إذا كان الأفضل له أم لا.
متى يمكنك إعطاء المكسرات لطفلك
سواء كنت من الفول السوداني أو طبق كامل من المكسرات المختلفة التي قمت بشرائها ، فإن معرفة الوقت المناسب لتقديمها لطفلك أمر ضروري للغاية. علاوة على ذلك ، لم تصل أي دراسة أو بحث طبي إلى عمر أو فترة حاسمة يمكن اعتبارها مثالية لترك طفلك يجرب المكسرات لأول مرة. إن وجود الحساسية المبنية على الجوز أمر شائع جدًا ، الأمر الذي قد يجعل قرارك أكثر تشويشًا. ومع ذلك ، فمن الممارسات الجيدة أن تدع طفلك يعتاد على المواد الغذائية الصلبة الأخرى في البداية ثم يقدم المكسرات في نظامه الغذائي. ويمكن القيام بذلك في وقت مبكر من سنة بعد ولادته ، وفي وقت متأخر من عمره 3 سنوات.
الفوائد الغذائية من المكسرات للرضع
مجموعة متنوعة من المكسرات المتوفرة لدينا هي مجرد علامة بسيطة على عدد كبير من الفوائد الغذائية التي يمكن أن توفرها في النظام الغذائي للرضع. معظم هذه ضرورية للغاية لدعم مراحلها الأولية للتنمية.
- تميل العديد من المكسرات إلى احتواء رسفيراترول. هذا يساعد في دعم تطوير نظام المناعة لديهم.
- بما في ذلك المكسرات بانتظام في النظام الغذائي للطفل يساعد على دعم وظائف دماغه وتطوره.
- المكسرات عادة ما تحتوي على دهون غير مشبعة. هذه هي الدهون التي هي مفيدة للغاية للجسم ، بالمقارنة مع أنواع أخرى من الدهون.
- بالنسبة للعائلات التي تكون نباتية في المقام الأول ، تقدم المكسرات الكمية الضرورية من البروتين التي يحتاجها جسم الطفل عادة.
- تحتوي المكسرات أيضًا على عناصر ليفية كافية داخلها ، والتي يمكن أن تساعد في الاعتناء بأي نوبات من الإمساك وتحفز عملية الهضم عند الطفل.
- بعض المكسرات تحتوي أيضا على الفوسفور بكميات جيدة. هذا يلعب دورا رئيسيا في تطوير الأسنان والعظام في الأطفال الصغار بفعالية.
- ومن المعروف أن الجوز هو احتياطي غني من أحماض أوميغا 3 ، وهي ضرورية للغاية في الحفاظ على صحة جيدة والدورة الدموية المناسبة.
- إن وجود فيتامين E ، وفلافونيدات ، ومضادات الأكسدة المختلفة في مجموعة من المكسرات يتأكد من أن مادة النفايات داخل جسم الجنين يتم طردها بشكل فعال.
كيفية تقديم المكسرات للرضع
بمجرد أن يبدأ طفلك الصغير في إظهار بعض الاهتمام بتناول الأطعمة الصلبة ، يمكنك البدء ببطء في تحضيره لتنمية المذاق. في حين أننا قد أكل المكسرات كليا ، يمكن لبعضهم أن يتسببوا في اختناق أطفالك عليهم. لذلك ، فإن تكسير المكسرات إلى قطع صغيرة أو حتى في شكل مسحوق يمكن أن يكون طريقة رائعة لمساعدتهم في ذلك.
حساسية البندق عند الرضع
يمكن أن يكون الكاجو أو يمكن أن يكون نوع معين من الجوز شجرة ، ولكن رد فعل تحسسي لوجود المكسرات ليست جديدة. رد الفعل التحسسي هو ما يبقي معظم الآباء والأمهات في الخليج من إدخال المكسرات إلى طفلهم.
المكسرات التي قد تسبب الحساسية
في حين أن حفنة من المكسرات اليومية قد تكون آمنة عادة للأطفال ، فإن صوامع الشجر عادة ما تشكل فرصة أعلى للحساسية. البعض منهم:
- فستق
- بندق
- الكاجو
- لوز
- عين الجمل
كيفية تضمين المكسرات في حمية طفلك
واحدة من أسهل الطرق لتشمل المكسرات في النظام الغذائي الخاص بك هو عن طريق استخدام مسحوق المكسرات للأطفال الرضع. يمكن إدخال هذا المسحوق في محضرات طعام الأطفال المختلفة بطرق متعددة ، مثل:
- إضافة البودرة إلى المزيج المستخدم لصنع الكعك والسلم
- مزج المسحوق مع العجينة المستخدمة في صنع بساطة
- أي استعدادات مهروسة للطفل التي يمكن أن يكون لها طعم أفضل مع المكسرات
- خلط نسبة صغيرة من المسحوق مع الحليب لزيادة قيمته الغذائية إلى حد كبير.
فوائد المكسرات هي واسعة جدا والنكهة التي يجلبونها من خلال إدراجها في أطباق معينة أمر رائع. من خلال الحفاظ على مستوى من الحذر وإدخال المكسرات فقط بعد أن يكون طفلك مرتاحًا لهم ، يمكنك التأكد من أنهم آمنون له ، وبالتالي توسيع خياراته الغذائية المفضلة.