هل يأكل السمن بعد الولادة القيصرية الموصى بها؟

محتوى:

• هل يجب على الأمهات أن يستهلكن قسم السمن في قيعان؟
• مزايا تناول السمن بعد القيصرية
• كيفية تضمين السمن في النظام الغذائي الخاص بك

في هذه المادة

• هل يجب على الأمهات أن يستهلكن قسم السمن في قيعان؟
• مزايا تناول السمن بعد القيصرية
• كيفية تضمين السمن في النظام الغذائي الخاص بك

السمن هو منتج غذائي صحي ، غني بالعناصر الغذائية المختلفة ، مثل الكالسيوم وفيتامين د وفيتامين هـ وفيتامين أ وفيتامين ك وهكذا. ومع ذلك ، يميل السمن إلى أن تكون عالية في السعرات الحرارية. كثير من الناس يعتقدون أن المرأة يجب أن تأكل السمن بعد الولادة لأنها توفر العديد من الفوائد. ولكن هل يمكن استهلاكها إذا كان لدى المرأة عملية قيصرية؟ معرفة ما إذا كان يمكنك تناول السمن بعد قسم C.

هل يجب على الأمهات أن يستهلكن قسم السمن في قيعان؟

بما أن السمن غني بالدهون المشبعة ، فمن غير الصحي تماماً أن يؤكل بكميات كبيرة مباشرة بعد الولادة القيصرية. هذا لأنه يسبب زيادة الوزن ، والتي يمكن أن تؤدي إلى السمنة ومضاعفات صحية أخرى مختلفة. علاوة على ذلك ، يمكن أن تؤدي السمن الزائد أيضا إلى أمراض القلب بسبب زيادة مستويات الكوليسترول في الدم. كما يمكن أن ينفي السمن تأثير الاسترخاء ، وهو هرمون ينتج أثناء المخاض. هذا الهرمون مهم في إرخاء العضلات والمفاصل خلال وخلال الأسابيع القليلة الأولى بعد الولادة. لذلك ، إذا كنت تريد أن تستهلك السمن بعد قيصرية ، فمن الأفضل أن تشاهد الكمية. لا تطرف أي شيء لأنها قد تؤدي إلى مضاعفات في وقت لاحق في الحياة.

مزايا تناول السمن بعد القيصرية

كما تم توضيحه بالفعل ، يجب استهلاك السمن بكميات صغيرة فقط بعد الولادة القيصرية. وهنا بعض المزايا من تناول السمن بعد C- القسم:

• يمتلئ السمن بالعناصر المغذية المختلفة القابلة للذوبان في الدهون والتي تدعم نمو الخلايا ، نمو العظام ، صيانة الأسنان ، التئام الجروح ، تعزيز المناعة ، تخثر الدم وهلم جرا.

• الأحماض الدهنية أوميغا -6 الموجودة في السمن تعرف بحمض اللينوليك المترافق أو CLA. CLA يساعد على التحكم في مشاكل القلب. كما أنه يقلل من مستويات الدهون في الجسم وكذلك السكر في الدم. وأخيرا ، يمكن تحويل CLA إلى DHA ، وهو حمض دهني آخر مهم للغاية.

• فيتامين (أ) في السمن يحافظ على البصر ويقوي الرؤية.

• يمكن أن يساعد تناول السمن بعد الحمل على تقليل المشاكل مثل الإمساك وعسر الهضم.

• السمن هو أيضا علاج الايورفيدا معروف للصداع ، والصداع النصفي ، وهلم جرا.

• استهلاك السمن بعد C- قسم يساعد على تسريع عملية الأيض ، مما يسمح لك بالبقاء نشطة لفترة أطول.

• السمن غني بحامض دهني قصير السلسلة يدعى حامض البوتريك ، الذي يعتقد أنه يحتوي على خصائص مضادة للسرطان ومناعة.

• يتصرف السمن كمرطب داخلي ، أي أن الفوسفوليبيدات الموجودة فيه تعمل على تليين الخلايا والأنسجة في الجسم.

كيفية تضمين السمن في النظام الغذائي الخاص بك

هناك طرق مختلفة يمكن من خلالها دمج السمن في نظامك الغذائي اليومي:

• اخلطي ملعقة صغيرة من السمن في حبوبك الصباحية ، أو في مزيج من الفاكهة أو الحليب.
• يمكنك أن تأكله مباشرة ، ولكن عليك أن تضعه في ملعقة أو ملعقتين صغيرتين في اليوم.
• يمكنك إضافة واحد من السمن المملح في قهوتك أو الشاي ، كبديل كريم.
• يمكنك استخدام السمن بدلا من الزبدة لأطباق الخضار النكهة.
• يمكن أيضا استخدام السمن مع العسل في سلطات الفواكه.
• يمكنك جعل chapatis مع السمن بدلا من النفط.

يستغرق الأمر حوالي أربعة إلى خمسة أسابيع حتى يتماثل للشفاء بشكل كامل بعد الولادة القيصرية. لتسريع الشفاء ، يجب أن تأخذ الرعاية القصوى من النظام الغذائي الخاص بك خلال هذا الوقت. من المهم أن تتناول وجبات متوازنة تحتوي على البروتين والدهون الصحية والكربوهيدرات المعقدة والخضروات والفواكه. تذكر أيضًا شرب كمية كافية من الماء للحفاظ على رطوبتك طوال اليوم.