هل من الآمن شرب الشاي الأسود أثناء الحمل
- هل يمكنك شرب الشاي الأسود في الحمل؟
- معلومات غذائية من الشاي الأسود
- كم كمية الكافيين موجودة في كوب من الشاي الأسود؟
- كم من الشاي الأسود تستهلكه أثناء الحمل؟
- أسباب لتفادي شرب الشاي الأسود في مبلغ زائد في حين الحوامل
- هل الإصدار منزوعة الكافيين من الشاي الأسود متوفر؟
في هذه المادة
- هل يمكنك شرب الشاي الأسود في الحمل؟
- معلومات غذائية من الشاي الأسود
- كم كمية الكافيين موجودة في كوب من الشاي الأسود؟
- كم من الشاي الأسود تستهلكه أثناء الحمل؟
- أسباب لتفادي شرب الشاي الأسود في مبلغ زائد في حين الحوامل
- هل الإصدار منزوعة الكافيين من الشاي الأسود متوفر؟
كدولة ، تشتهر الهند باستهلاكها من الشاي! بعد الصين ، الهند هي أكبر منتج للشاي والشاي هو أيضا أحد أكثر السوائل استهلاكا بعد الماء. كثير من الناس لديهم عادة تناول الشاي الأسود أثناء النهار ، حيث أنه منعش.
وعندما يتعلق الأمر بالنساء الحوامل ، فإن شهواتهن لتناول الشاي تتراوح من الحلو إلى الحامض إلى التوابل وأنواع الشاي العطرية الشهية. وعادة ما تواجه الأمهات غير المتزوجات قيودا مع تقدم حملهن ، وأحد القيود الكثيرة هو الشاي الأسود. نعم ، غالباً ما يُطلب من النساء الحوامل تجنب الشاي الأسود. ولكن هل يجب تجنبها أم أنها مجرد خرافة؟ هيا نكتشف!
هل يمكنك شرب الشاي الأسود في الحمل؟
عند التفكير في شرب الشاي الأسود ، فإن أحد الأشياء التي يجب على المرأة الحامل أن تضعها في اعتبارك هي كمية الكافيين التي تستهلكها خلال اليوم. بصرف النظر عن الشاي ، من المهم تتبع الأطعمة الأخرى مثل الشوكولا والمشروبات الغازية والقهوة التي قد تستهلكها والتي تحتوي أيضًا على الكافيين. في المقام الأول ، يجب أن تراقب عن كثب كمية الكافيين التي يمكنك الحصول عليها يوميًا وتتبعها حيث تساعدك على أن تكون أكثر وعيًا بالكافيين الموجود في نظامك.
معلومات غذائية من الشاي الأسود
إذا كان تناول الشاي على أساس منتظم هو الرذيلة لك ، فعندئذ بدلاً من قطعه عن روتينك اليومي خوفًا ، دعنا نرفض بعض الأساطير ونعرف المعلومات الغذائية للشاي الأسود ، حتى يتسنى لك معرفة ما إذا كان الشاي يستحق الشرب أو لا في الحمل.
أنت تميل إلى الشعور بالتعب عندما تتوقع! الشاي الأسود هو ما تحتاجه في تلك الأوقات! يقال أن العطر له تأثير مريح على الجسم. كوب من الشاي الأسود يهدئ أعصابك ويساعد على التخلص من جميع الإجهاد. ومن المعروف أن المواد المضادة للاكسدة في الشاي الأسود لإبطاء عملية الشيخوخة في الجسم جنبا إلى جنب مع عملها مضاد للجراثيم. ومن المعروف أيضا أن الشاي الأسود يقلل من خطر الإصابة بالسرطان. يسكن الباحثون عمق تأثير الشاي على جسم الإنسان وإمكانية استخدامه في الوقاية من أنواع السرطان وعلاجها.
| العناصر الغذائية | المبلغ (لكل كوب أو 237 جرام)
| الكربوهيدرات | 0.7 غرام
| حمض الفوليك | 11.9 ميكروغرام
| المغنيسيوم | 7.1 ملغ
| الفوسفور | 2.4 ملغ
| بوتاسيوم | 87.7 مجم
| فلوريد | 884 ميكروغرام
| صوديوم | 7.1 ملغ
| كافيين | 47.4 مجم
| الثيوبرومين | 4.7 ملغ
المصدر: //nutritiondata.self.com/facts/beverages/3967/2
كم كمية الكافيين موجودة في كوب من الشاي الأسود؟
الشاي الأسود هو أكثر تأكسد مقارنة مع أنواع أخرى من الشاي وأقوى في النكهة. ولكنه يحتوي أيضًا على مادة الكافيين ، والتي تحتاج إلى مراقبة من قبل الأمهات ، لأن الكثير من الكافيين يمكن أن يسبب مشاكل أثناء الحمل. لا داعي للقلق ، حيث يوجد حل لهذا أيضا. ولكنك ستكون سعيدًا بمعرفة أن كوبًا من الشاي الأسود ، الذي يبلغ حوالي 8 أوقيات ، يحتوي على 47.4 ملغ من الكافيين. لذا ، فهو تحت الحد من الكافيين الذي يمكنك الحصول عليه!
كم من الشاي الأسود تستهلكه أثناء الحمل؟
عندما يكون لديك الرغبة الشديدة ، من الصعب ترك هذا الدافع. ولكن يجب استهلاك كل شيء في حدود. أسهل طريقة للتحكم في هذه الرغبة هي التأكد من إشباع الرغبة في وقت مبكر مع الأخذ في الاعتبار المبلغ الذي يمكن أن تستهلكه. على مدار اليوم ، يمكنك استهلاك مجموعة متنوعة من الأشياء التي تحتوي على الكافيين ، ولكن السيطرة على الجزء أو الكمية يمكن أن تجعل الأمر أسهل. إن الرهان الأكثر أمانًا هو الحصول على ما يصل إلى 300 ملغ من الكافيين ، وهو 3 أكواب كحد أقصى من الشاي الدافئ المفضل لديك ، للحفاظ على فحص كمية الشاي المستهلكة.
أسباب لتفادي شرب الشاي الأسود في مبلغ زائد في حين الحوامل
مع كل شيء عظيم ، هناك دائما عيب كبير أو عيب! عليك أن تزن إيجابيات وسلبيات كل ما تأكله عندما يشارك طفلك الصغير معك! دائما ما تسمع النساء الحوامل من الجميع أن تناول الشاي الأسود أثناء الحمل سيئ. لكن هذه ليست هي القضية! أي شيء زائد هو أمر سيء ، وينطبق الشيء نفسه على الشاي الأسود! إذا كنت لا تتبع كمية الكافيين التي تتناولها ، فقد يؤدي ذلك إلى مضاعفات حادة أثناء الحمل ، مما قد يعرض نفسك والطفل للخطر. إذا كنت لا تزال غير مقتنعة ، ثم
فيما يلي الأسباب التي من أجلها يجب تجنب الإفراط في استهلاك الشاي الأسود:
- يزيد الاستهلاك الزائد من الشاي الأسود من خطر الإجهاض أو الإعاقة الخلقية.
- قد تواجه زيادة تكرار التبول.
- يزيد من فرصة الإصابة بفقر الدم أثناء الحمل.
- خطر ارتفاع ضغط الدم.
- الاستهلاك الزائد من الشاي الأسود يؤدي إلى الأرق.
هل الإصدار منزوعة الكافيين من الشاي الأسود متوفر؟
يمكن للأمهات الذين لا يستطيعون الذهاب دون الشاي الأسود اختيار نسخة خالية من الكافيين من هذا الشاي! في حين أن العديد من شاي الأعشاب يحتوي على كمية أقل من الكافيين ، فإنه لا يرضي رائحة قوية ونكهة من الشاي الأسود الممتاز. لكن ، فكر في طفلك ، ثم لن تشربه. يمكنك اختيار الشاي الأسود منزوع الكافيين! نعم ، يعد الشاي الأسود منزوع الكافيين أثناء الحمل خيارًا متوفرًا ولا يتطلب الكثير من الجهد أيضًا. الخدعة السرية للشاي الأسود منزوعة الكافيين هي طريقة النقع. إذا كنت تستخدم أوراق الشاي ، فقم بإضافة ما يكفي من الماء لتغطية الأوراق في الوعاء. اترك الماء يغلي ، بمجرد غليه تمامًا ، قم بتدفق الماء ووضع الأوراق في الوعاء وأضف الماء للشاي الذي تريد أن تشربه. إذا كنت تستخدم كيس شاي ، فقم بسكب الماء الساخن فوق كيس الشاي واتركه ينقع لمدة 30 ثانية تقريبًا. في وقت لاحق ، تخلص من الماء واستخدمي الشاي للتخلص من كوب الشاي الأسود منزوعة الكافيين!
إذا كنت تحب الشاي الأسود الخاص بك ولكنك في عقلين حول ما إذا كان ذلك آمنًا لك ولطفلك ، فلا تفكر في المتعة البسيطة في الحياة. كل شيء يتم عمله بالنسب الصحيحة يمكن التمتع به وهو آمن خلال تسعة أشهر سحرية من حياتك!