هو عدم الأمان الخاص بك تخريب زواجك - 7 طرق للتعامل معها

محتوى:

{title}

في هذه المادة

  • 6 علامات أنت غير آمن في علاقتك
  • 6 أسباب يمكن أن تكون غير آمن
  • 7 نصائح للتغلب على انعدام الأمن في العلاقة
  • فهم انعدام الأمان لدى شريكك

هل يخرب انعدام الأمن علاقتك بشريكك؟ ثم هذا المقال هو لك. تابع القراءة لمعرفة علامات انعدام الأمن ، وأسباب ظهور انعدام الأمن في العلاقات وطرق التعامل معها.

الجميع يحب أن يشعر بالثقة والاكتفاء الذاتي ، كما لو كان لديه كل ذلك معًا. ومع ذلك فإن الجميع سيقبلون التصرف بحماقة (أو يكونون في الطرف المتلقي لمثل هذا السلوك) في مرحلة ما من علاقاتهم لأنهم شعروا

...

تهديد. في حين أن الناس قد يكونون راشدين في حياتهم الاجتماعية ، إلا أنهم يستطيعون أن يتصرفوا عكس ذلك في العلاقات. في أساس هذا التناقض ، هناك كلمة واحدة نشعر جميعًا بالخوف من النظر إليها - عدم الأمان.

لا يكاد يكون هناك رجل أو امرأة يمشيان على هذا الكوكب الذي لم يشعر بعدم الأمان. ومع ذلك ، فإننا نفعل القليل جدا لفهم ما يحدث حقاً عندما نشعر بعدم الأمان. دعونا نحاول ونفعلها الآن.

6 علامات أنت غير آمن في علاقتك

قبل أن نحاول أن نفهم لماذا نشعر بعدم الأمان في العلاقات ، دعونا أولا تحديد ما إذا كنا غير آمنين في المقام الأول أم لا. هنا 6 علامات أساسية من انعدام الأمن في العلاقة.

1. "Gimme ذلك الهاتف!"

{title} أنت لا تعرف حقًا ما تبحث عنه - ولكنك تعلم أنك تريد مشاهدة هاتفه. قد تكون الرسائل أو الصور أو رسائل البريد الإلكتروني القديمة أو صناديق البريد الإلكتروني الخاصة بالوسائط الاجتماعية أو مجرد المرور عبر شبكات التواصل الاجتماعي الخاصة بهم - المتابعين ، قوائم الأصدقاء ، وما إلى ذلك.

إذا استمريت في التحقق من كلفة شريك حياتك ، فهذا دليل على عدم الأمان. عندما لا تستطيع القيام بذلك ، فإنه يزعجك. وعندما يرفض شريكك أن يعطيك إياها ، فإنه يجعلك تشك في أمانها والتزامها ومحبتها.

2. "لا تتركني!"

{title} إذا كنت من النوع الذي يريد أن يفعل كل شيء مع شريكه ، ويريد أيضًا من الشريك أن يفعل كل شيء معه ، فهذا دليل أكيد على عدم الأمان. في قاعدة هذه الرغبة المستمرة للمس قاعدة مع شريك حياتك هو شعور عميق من عدم الثقة. غالبًا ما لا يتعلق الأمر بالرغبة في عمل كل شيء معًا ، بقدر ما يتعلق الأمر بالرغبة دائمًا في الحفاظ على علامات التبويب على شريكك. إذا كانوا دائما معك ، لا يمكن أن يكونوا مع أي شخص آخر ، أليس كذلك؟

3. "هل ما زلت تحبني؟"

{title} من أي وقت مضى تجد نفسك تسير في رحلة شفقة "سيئة لي" ، حيث تشعر بالسوء تجاه نفسك - التفكير في كل التضحيات التي قمت بها طوال حياتك ، وكيف لم تفعل ما كنت تريد أن تفعل؟ سيتوجه معظم الناس إلى شركائهم عندما يشعرون بالضعف. لكن إذا وجدت نفسك دائمًا تبحث عن شريك حياتك لتريحك وتخبرك كم أحبك وكيف أنك أفضل شخص على الإطلاق وكيف لن تتركه أبداً

اعتبرها علامة على انعدام الأمن.

4. "هل كان هذا حبيبتك السابقة؟"

{title} لقد تغير الزمن ، ومن الشائع تماماً أن يكون الشركاء مع شخص آخر قبل أن ينتهي بهم المطاف مع بعضهم البعض. ولكن إذا كنت تفكر في التفكير في الشخص الآخر غير المهم الذي لا يعدو شيئًا سوى ماضي شريكك ، فغالبًا ما تجد نفسك تفكر في حاضرك ومستقبلك

...

ليس فقط أنها علامة على انعدام الأمن ، ولكن أيضا ظلم عميق لشريك ملتزم.

5. "مازلت تمتص!"

{title}
أحد الجوانب المثيرة للاهتمام في انعدام الأمن هو أنه ينبع فعليًا من تدني احترام الذات. إذا كنت تعتقد أنك غير جيد بما فيه الكفاية ، فأنت تعترف بإمكانية أن يجد شريكك شخصًا أفضل. لذلك تحاول أن تشعر دائمًا بشعور أفضل من شريكك - كما لو أنها ضربت الفوز بالجائزة الكبرى ، ويجب أن تشكر نجومها التي وجدتها لك! والطريقة الوحيدة للقيام بذلك

...

هو عن طريق إهانتهم دومًا ، وسحبهم إلى أسفل.

6. "لديك علاقة غرامية ، أليس كذلك؟"

{title} العلامة النهائية لانعدام الأمان هي الشعور بأن شريكك هناك مع شخص آخر. سيعترف معظم الزوجين بالتفكير في هذا "الشخص الآخر" على أنه أجمل وأغنى وأكثر جنسية من أنفسهم ، مما يؤكد صحة شكهم في إخلاص شريكه.

عندما يتعلق الأمر بالزنا ، يُحكم على الزاني دائمًا "بالذنب" - بغض النظر عن الظرف وأسباب تصرفاته. هذا يضع الشريك الآخر على قاعدة

مما يعطيهم سببا ليكونوا معينا للآخرين المهمين. لا يزال من الصحيح أن اتهام شريكك باستمرار بوجود علاقة هو علامة على عدم الأمان.

6 أسباب يمكن أن تكون غير آمن

يمكن أن يكون شيئًا بريئًا مثل الذهاب إلى غرفة مختلفة في المنزل لإجراء محادثة على الهاتف لأن الاستقبال ضعيف ، أو شيء بسيط مثل عدم الرغبة في ممارسة الجنس بسبب التغلب على مشاعر الإرهاق - وهي محفزات لمشاعر غالبًا ما يكون انعدام الأمن في العلاقات خارجيًا وسطحيًا.

السبب الوحيد الأكثر أهمية لعدم الأمان هو الخوف.

من الناحية النفسية ، الخوف يوجه الكثير من غرائزنا وميولنا السلوكية: نقوم بتخزين الطعام في المنزل لأننا نخشى أننا قد لا نتأخر عن ذلك ، وضعنا خوذات على رؤوسنا وربط حزام الأمان لأننا نخشى الموت ، ونهرب من المواجهات لأننا نخشى أن نتألم و / أو نفقد الناس.

ومع ذلك ، يظهر هذا الخوف الكامن بطرق مختلفة لأشخاص مختلفين ، مما أدى إلى أسباب مختلفة من انعدام الأمن في العلاقة.

1. شعرت بالإهمال يكبر.

{title} في حين أن "الأمر يحتاج إلى قرية لتربية طفل" ، من الناحية النفسية ، لا يوجد سوى مقدم رعاية أساسي واحد ، يتشارك معه الطفل رابطة قوية للغاية. في كل مرة يكون فيها الطفل في حاجة ما أو أزمة ما ، يتحول إلى هذا الشخص.

ومع ذلك ، فالحياة الآن هي أن هذا الشخص قد لا يكون متاحًا دائمًا: فالأسر النووية والوالدين العاملين (الأمهات والآباء) تجعل من الصعب جدًا أن تكون هناك لطفلك في كل مرة يريدها لك ، حتى لو كان ذلك التزام. وهذا يمكن أن يولد في بعض الأحيان مشاعر الإهمال لدى الأطفال ، إذا لم يتم التعامل معهم بحكمة من قبل الوالدين. وكثيرا ما يتجلى الإهمال في الطفولة على أنه عدم أمان ونشاط في مرحلة البلوغ.

2. أنت تحمل الأمتعة من تجاربك الماضية.

{title} هل كان بعض صديقك يخدعك في المدرسة الثانوية؟ هل سبق لك أن ألقيت على أجمل أغانيك المفضلة؟ هل خشي أحد والديك على شريكه؟ كل شخص يأتي مع الأمتعة ، وكلما زاد عمر الشخص (عندما يلتقي شخص ما لأول مرة) ، كلما زادت الأمتعة. لذلك ربما تكون حالة عدم الأمان لديك حالة كلاسيكية من "عض مرة واحدة ، خجولة مرتين!".

3. تعتقد أنك حصلت على أكثر مما تستحق.

{title} كنا جميعًا هناك - صغارًا ، أحاديًا ، وسحقًا على شخص اعتقدنا أنه كان خارج نطاق دورينا ! في حين أن السن والخبرة يجلبان ثقة معينة ، فهي تمكننا من استبعاد مثل هذا الشعور بانخفاض القيمة الذاتية ، وبعض الناس يستطيعون حمل هذه الدونات المعقدة إلى مرحلة البلوغ. ومن ثم ، يمكن أن يصبح الزواج من شخص تعتقد أنه أكثر منك - أكثر نجاحًا ، وأكثر جمالًا ، وأكثر جمالا ، وأكثر محبوبة ، وأكثر شعبية ، وأكثر شيئًا في الحقيقة - مشكلة.

4. شريكك لا يعرف حدودك وتفضيلاتك.

{title} في كثير من الأحيان ، نتجنب إخبار شركائنا بما يناسبنا (وما الذي يوقفنا) ، لأننا لا نريد أن نسمع "السيطرة" أو "الهيمنة". لذلك نحن نعطيهم اليد الحرة ، يسود يسود

ثم تغضب عندما تخرج الأمور عن السيطرة! كل شخص لديه حدود - "يمكنك أن تكون على اتصال مع حبيبتك السابقة ، لكني أحتاج أن أعرف ما يحدث" ، أو "نعم هي زميلك ، ولكن لا تجلب معها منزلها لتناول العشاء" - وإذا كانت معقولة (ومتواصل بشكل معقول) ) ، يمكن تجنب الكثير من insecurites. لكن للأسف ، هذا التواصل لا يحدث أبداً لمعظم الأزواج.

5. أنت منشد الكمال.

{title} هذا واحد هو صعب بعض الشيء لفهم ، ولكن حاول. إذا كنت مثاليًا ، فإن أي شيء أقل من معيارك الذهبي ليس جيدًا بما فيه الكفاية بالنسبة لك. عندما يتعلق الأمر بتحقيق الأهداف ، قد يكون هذا أمرًا إيجابيًا (على الرغم من أنه يمكن أن يعيق تحقيق الأهداف أيضًا). ومع ذلك ، فإن الرغبة في أن تكون مثالياً قد تؤثر سلباً على قيمتك الذاتية - في كل مرة ترتكب فيها خطأ ، فأنت تخسر مصداقيتك الخاصة في ذهنك. في حين أن شريكك قد يكون راضيًا تمامًا - حتى بنشوة - معك ، يمكن أن تجعلك قيمتك الذاتية المنخفضة تفكر وكأنك ستتركك في أي لحظة الآن. في الواقع ، تبدأ في توقع ذلك. أضمن طريقة للتعرف على هذا هو من خلال مشاهدة "أنا أعرف ذلك!" الردود - هل سبق لك أن ردت على علامات الكفر المحتملة مع "كنت أعرف أن هذا سيحدث!"

6. غرائزك تصرخ "خيانة!" لك.

{title} في بعض الأحيان ، يمكن أن تكون حالات عدم الأمان ، في الواقع ، مقنعة "الحدس". الحدس هو قوة عقلك في معرفة الأشياء

دون معرفة "لماذا". (من الناحية الفنية ، أنت تعرف "لماذا" ، ولكن فقط على مستوى اللاوعي - لا يمكن لأي شخص استرداد هذه الأفكار. ومع ذلك ، فإنه من الآمن أن نقول أن البديهيات يجب أن تعطى الأهمية اللازمة). لذلك إذا كنت تشعر بعدم الأمان بشأن شريكك - وإذا كنت تعرف نفسك أن لا يكون هذا النوع من الأشخاص المشبوه دائمًا - فالاحتمالية هي أنه ليس انعدام الأمن ولكن الحدس.

7 نصائح للتغلب على انعدام الأمن في العلاقة

بعد التعرف على علامات وأسباب انعدام الأمن ، دعونا ننزل الآن إلى التخلص من نظامنا.

1. تحديد السبب الجذري.

{title} كما نوقش أعلاه ، نادرا ما يكون سلوك الشريك الآخر (أو أفعاله) في جذور مشاعر انعدام الأمن. إن السلوكيات و / أو الإجراءات لا تثبت إلا أنها نقطة تحفيز تعمل على التخلص من عدم الأمان من الداخل. لذا اعمل على تحديد السبب الجذري لانعدام الأمن ، ثم اعمل على استئصاله من نظامك. إذا لزم الأمر ، اعمل مع مستشار زواج (أو مجرد طبيب نفسي) من أجل الحصول على مزيد من الوضوح والفهم.

2. صوت مخاوفك.

{title} بمجرد بدء العمل على نفسك ، قم بتسجيل شريكك لمساعدتك. واحدة من أسهل الطرق للعمل على عدم الأمان لديك هي الاقتراب منها بنهج مفتوح ومتفهم ، بدلاً من الغضب أو الشعور بالذنب أو العار. حدد العوامل الخارجية المحددة لانعدام الأمان - واطلب من شريكك مساعدتك بتجنب الأشياء التي تغذي النار بوعي.

...

على الأقل حتى تتعلم كيفية التعامل معها.

3. افعل الأشياء بشكل مستقل.

{title} هذا النوع من العمل يعمل على تحسين قيمة نفسك. أدرك أنك كافي ، في نفسك وأنك لست بحاجة إلى رجل أو امرأة أو علاقة أو أطفال أو عائلة ، لتبرير وجودك أو مدى روعتك. بينما تعطيك التصنيفات الهوية ، فإنها تحدها أيضًا. إشراك وقتك بشكل إيجابي - قم بتوسيع شخصيتك ، افعل أشياء تجعلك سعيدًا ، وأدرك أنك أكثر من غيرك.

4. أدرك - أنت تؤذي شريك حياتك.

{title} عندما تشكك في شريك ملتزم وصادق بسبب عدم الأمان لديك ، عندما تشك في ولائه وإخلاصه لأنك لا تستطيع أن تتخطى أو تخالف الشك في ذهنك ، فإنك تؤذي شخصًا شريفًا. هل يستحقون ذلك؟

5. إعطاء وقت "الوقت".

{title}
إن عدم الأمان يجعلنا نتصرف

سخيف. نحن نفعل أشياء غبية لأن انعدام الأمن يلطخ نظرتنا. لذا عندما تشعر بأن الحاجة القهرية للانفجار ، مسلّحة بكافة تحقيقاتك وساعتك للعودة ، اعود لخطوات قليلة. امنح بعض الوقت للقيام بسحرها ، وأظهر لك أنه لا يوجد سبب للشعور بعدم الأمان. يمكن تجنب معظم النزاعات بين الأزواج فقط إذا كان التصرف بحكمة وضرب زر الإيقاف المؤقت بدلاً من التصرف / الاستجابة على الفور في كل مرة.

6. تحويل التركيز في مكان آخر.

{title}
ماذا عن عدم الإفراط في تحليل كل حركة وكلمة وسلوك شريك حياتك؟ تحويل التركيز والطاقات البوليسية في أي مكان آخر! العثور على شيء محفز وجذاب للقيام به

...

وقطع شريك حياتك بعض الركود. أدرك أن شريكك - أثناء كونك شريكًا لك - هو أيضًا فرد ، وفقط لأنهم اختاروا أن يكونوا معك لا يُلزمهم بأن يكون شفافًا تمامًا بنسبة 100٪ معك. يمكن الخصوصية ، ويجب أن تكون موجودة حتى في الأزواج.

7. رعاية العلاقات الأخرى.

{title}
أكبر خطأ ارتكبناه في العلاقات الرومانسية هو: نتوقع من شخص واحد أن يلبي جميع احتياجاتنا - الجسدية والعقلية والعاطفية والاجتماعية. هذا سيكون وصفة لكارثة لأي علاقة - وليس فقط علاقات رومانسية! الطريقة الوحيدة لمنع نفسك من القيام بذلك هي عن طريق رعاية العلاقات الأخرى في حياتك ، وعدم جعل علاقتك الرومانسية مركز العالم الخاص بك. استثمر الوقت والطاقة والجهد والمشاعر في أصدقائك ، والعمل ، والأسرة ، وأصهار ، والأطفال ، والهوايات حتى!

فهم انعدام الأمان لدى شريكك

بينما تحدث الجزء السابق عن كيف يمكنك التعامل مع انعدام الأمن الخاص بك ، كونك مطمئنًا لا يكفي لإثبات العلاقة. من الشائع أيضاً أن يجد الناس أنفسهم عالقين مع زوج أو زوجة غير آمنين!

جزء من السبب في أن بعض حالات عدم الأمان في كثير من الأحيان ، والتي يشعر بها بقوة نوع معين من الجنس هي بسبب الصور النمطية التي أنشأناها: يجب أن يكون الرجال آلات جنسية مفتعلة ، هم دائماً واثقون ومستقرون ، بينما من المفترض أن تقوم النساء بتقديم العطاء ، حب و رعاية و نكران الذات والخزائن من الحب والتفاهم.

ثم ، نحن أيضا تغذية الصور النمطية عن الجنس الآخر: المرأة تريد فقط أكثر ثراء وناجحة ، ومثير رجل ، في حين أن الرجال يمكن وسوف تبتعد إذا كنت لا تعطيهم الجنس في كل مرة يريدون ذلك.

كشخص ، ربما تكون قد ارتفعت فوق هذا. لكن ماذا تفعل عندما لا تلوم؟ كيف تتعامل مع زوج أو زوجة غير آمنين؟

كيفية التعامل مع عدم الأمان في الأزواج

الأشياء الشائعة هي أن الأزواج غير آمنين بما في ذلك

  • ماضي زوجته
  • أصدقاء زوجاتهم
  • في حالة المرأة العاملة وزملائها ورؤساءها
  • أدائهم في السرير (وكيف يتناسب مع حبيب / زوجاتهم السابقين)
  • يصبح موضوع النقاش في حزب زوجتي كيتي
  • كشف تفاصيل خاصة عنهم ، وعلاقتك ، مع الغرباء (مثل صديق مقرب)

{title}
ومما يثير السخرية أن بعض الأسباب المذكورة أعلاه قد تكون سليمة ، وتأكدوا من أنه في عقل الإنسان ، هذه كلها مخاوف قانونية وشرعية ومخاوف وعدم الأمان.

أحد الأشياء المهمة التي يجب تذكرها ، عند التفكير في كيفية التعامل مع زوج غير آمن ، هو: يجب عليك عدم ذكر أي شخص ثالث أثناء المحادثة. لذلك لم يقل لي "حتى نيها" ، أو "كان والدي يفعل نفس الشيء" ، أو "هذا هو بالضبط لماذا تركت راهول". إذا كنت لا تريده أن يستمر في حفر ماضيك ، عليك التوقف عن فعل ذلك بنفسك. لذا امتنع عن فعل ذلك.

بعد أن قلت ذلك ، فإن أسهل طريقة لتهدئة الرجل هي من خلال إعادة التأكيد الإيجابية. ذكره لماذا اخترته ، لماذا تحبه ، لماذا كان هذا أحد أفضل الخيارات / القرارات التي اتخذتها في حياتك - ولا تفعلها من أجل القيام بها. قل هذه الأشياء باقتناع. ولكن تأكد من أنك لا تجعل عادة من ذلك! حاول أيضًا أن تساعد شريكك على إدراك نفسه بأن عدم أمانه لا أساس له من الصحة!

كيفية التعامل مع عدم الأمان في الزوجات

الأشياء الشائعة الزوجات غير آمنة حول وتشمل -

  • الزملاء والمرؤوسين
  • الوفاء بالرغبات الجنسية الزوجية في كل مرة
  • لا يسمع
  • الزوج لا يعطيهم ما يكفي من الوقت
  • العمر والشيخوخة

نعم يا رفاق ، هذه أمور مشروعة كثير من النساء يشعرن بعدم الأمان. أسهل طريقة لتهدئة زوجتك من ألمها هي جعلها تشعر بالسمع. عندما تتحدث ، استمع. و لا ، لا تقدم الحلول على الفور أو تحاول حل مشاكلها إلا إذا طلبت منك ذلك. ثانيا ، أسألها قبل أن تضع المزاجية عليها. هذا الأمر لا يتعلق بالرضا بقدر ما يتعلق بالفهم بأنه في بعض الأحيان ، لا يريدون ذلك - تمامًا كما لا ترغب في ذلك.

وكفكرة راسخة ، نود أن نحاول من جميع الزوجين أن يقتربوا من انعدام الأمان في شركائهم و / أو شريكهم بقصد التفاهم بدلاً من الانتقاد أو اللوم. يمكن العمل على عدم الأمان ، لذا لا تستسلم!

المقال السابق المقالة القادمة

توصيات للأمهات‼