أحدث نصيحة حول بدء المواد الصلبة
يعد تقديم الطعام لنظام غذائي للطفل أحد أهم المعالم في الأشهر الستة الأولى. من المفهوم أن الآباء والأمهات في اندفاع لتجربة ذلك ، ثم هناك أولئك الذين يأملون أن بطن مليء بالطعام سيساعد أطفالهم على النوم لفترة أطول.
كيت دي بريما ، أخصائية تغذية الرضع ومؤلفة مشاركة المزيد من البازلاء من فضلك ، تعترف بأن هناك رسائل مختلطة حول أفضل عمر لبدء الأطفال على المواد الصلبة.
"سيكون من الجيد لو كنا جميعا على صفحة واحدة" ، كما تقول.
على الرغم من عدم وجود اتفاق عالمي ، إلا أنه لا يوصى بأن يحاول الأطفال تناول الأطعمة الصلبة قبل عمر أربعة إلى ستة أشهر.
"يمكن إدخال المواد الصلبة مع تناول الرضيع من الحليب من أربعة إلى ستة أشهر إذا كان الطفل هو الرضاعة الطبيعية بشكل جيد ويزدهر ، وفقط بناء على نصيحة من المهنية ،" دي بريما يقول. "بعد ذلك يمكننا أن نملس . ''
استمع إلى البودكاست على بداية المواد الصلبة أدناه.
استمع لاحقًا على جهاز iPhone عن طريق تنزيل هذا البودكاست عبر iTunes:
تحميل بودكاست الآنعلامات طفلك قد تكون جاهزة
- الرغبة في وضع الأشياء في فمه
- قادرة على امتصاص كميات صغيرة من الطعام المهروس من الملعقة
- مهتم في الطعام الذي يؤكله الآخرون
- تغذية أكثر تواترا (الثدي أو زجاجة)
- يمكن أن يجلس منتصبا عندما يكون مدعوما بالتحكم الجيد في الرأس والرقبة
ابدء
- المواد الصلبة الأولى تحتاج إلى أن تكون قذرة ، على نحو سلس في نسيج (أي لا كتل) وطعم خفيف.
- حبوب الأرز للأطفال هي أول طعام صلب ممتاز بسبب قوامه الناعم ومحتواه من الحديد. امزجها مع القليل من الحليب البشري أو التركيبة أو المياه الباردة المغلية.
- الأطعمة المهروسة الأخرى لإدخالها هي: الخضروات مثل القرع والبطاطا والجزر والكوسة. الفاكهة مثل التفاح المطبوخ والكمثرى والبطيخ والموز.
- ابدأ بتناول ملعقة أو ملعقتين من المواد الصلبة. قم بزيادة الكمية إلى ملعقتين أو ثلاث ملاعق ، ثم قم بتجميع حتى ثلاث وجبات يوميًا في وتيرة طفلك الخاصة.
- جرّب طعامًا جديدًا في كل مرة وأدخل طعامًا جديدًا كل يومين إلى 4 أيام ، مضافًا إلى النظام الغذائي الحالي لطفلك. هذا يمكن أن يساعد في تتبع أي آثار جانبية ضارة قد تنشأ إذا كان طفلك يعاني من حساسية لنوع من الطعام ، حيث ستتمكن من معرفة أي واحد أثار رد فعل.
- في حين أن بعض الإرشادات توصي بعدم إعطاء طفلك البيض المطبوخ حتى 10 أشهر ، فقد وجدت دراسة أجراها معهد مردوخ لبحوث الأطفال في ملبورن أنه من المأمون تقديمه من حوالي أربعة إلى ستة أشهر من العمر. يعتقد الباحثون أن هذا الإدخال المبكر قد يحمي الرضع من حساسية البيض.
- وبالمثل ، في حين أن الفول السوداني تم تجنبه مرة واحدة في السنة الأولى من العمر ، فإن الدلائل الإرشادية الجديدة تشير إلى أنها كانت تجربها في وقت سابق. ينصح المعهد الوطني الأمريكي للحساسية والأمراض المعدية بإعطاء الطعام المهروس للأطفال أو الطعام الإصبعي الذي يحتوي على مسحوق الفول السوداني أو المستخلص قبل بلوغهم 6 أشهر - أو قبل ذلك إذا كان الطفل عرضة للحساسية ، ويقول الأطباء إن ذلك آمن.
تلميحات ونصائح ونصائح للسلامة
- اغسل يديك دائمًا قبل إعداد الطعام واستخدم أدوات نظيفة.
- يمكن تقديم كوب سيبي من 6 أشهر.
- عند الاقتضاء ، حاول تكييف وجبات عائلية لتكون مناسبة لطفلك بدلاً من إعداد وجبات منفصلة. يمكنك هريس اللحوم والخضروات المستخدمة في وجبة الأسرة.
- يمكن تجميد كميات صغيرة من الطعام في صواني مكعبات الثلج أو تخزينها في أكياس بلاستيكية محكمة الغلق ويتم إذابتها حسب الحاجة.
- أغذية الأطفال التجارية هي بديل مناسب إذا لم يكن لديك الوقت الكافي لإعداد وجبات الطعام. ولكن حاول ألا تعتمد أكثر من اللازم على هذه الأمور ، حيث أن من المهم أن يحاول الطفل مجموعة متنوعة من الأطعمة المختلفة لتطوير تفضيلات الذوق.
- ليس من الضروري إضافة الملح أو السكر أو العسل أو أي نكهات أخرى لأي طعام.
- لا تضيف مواد صلبة إلى زجاجة - يحتاج الأطفال إلى معرفة أن هناك فرقاً بين الأكل والشرب.