المهمة الحقيقية للحمل
"إن أفضل طريقة لرعاية طفلي هي العناية بنفسي."
إذا كنت تعتقد أن الحمل يتعلق برعاية الطفل ، فكر مرة أخرى. الحمل هو في الواقع عن تنميتك إلى أحد الوالدين - إنه تسعة أشهر من التحضير لدورك الأكثر أهمية حتى الآن.
أنت تنتقل من شخص لآخر ، والتحول هو تغيير الحياة. إذا استمعت إلى إشارات الحمل ، فبوقت استعداد طفلك لدخول العالم ، ستكون مستعدًا أيضًا.
ابطئ
يجبرك الحمل على الإبطاء. إن نمو الطفل أمر يتطلب جهداً بدنياً. لا يمكنك تجربة الحياة بنفس الوتيرة كما كنت قبل الحمل. أنت في حاجة إلى مزيد من الراحة ، والمزيد من النوم ، والمزيد من الوقت للحلم اليوم.
خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل على حد سواء كنت في السرير في الساعة 8.30 مساء. وعندما وصل حديثي الولادة ، غالبًا ما أذهب للنوم في وقت مبكر جدًا لأحاول أن أحصل على بضع ساعات من النوم قبل الرضاعة الليلية الحتمية.
الجدول الزمني الخاص بي أثناء الحمل تغير. لم أكن خارج الحفلات في ليالي الجمعة. كنت في المنزل على الأريكة ، وتناول الوجبات الجاهزة والحصول على السرير في وقت مبكر. أدركت في وقت لاحق أن هذا كان بروفة مثالية لتلك الأشهر القليلة الأولى مع طفلي الجديد عندما يغذي يغذي وقت متأخر من الليل الحفلات في وقت متأخر من الليل.
اتركه
مع تباطؤ حياتك أثناء الحمل ، لا يوجد لديك الوقت أو الطاقة أو الرغبة في القيام بكل ما قمت به قبل الحمل. بعض الأشياء أو أشياء كثيرة يجب أن تعطي.
لقد تركت الليالي المتأخرة ، وكرة الشبكة والركض. لكن هذا سمح لي بمزيد من الوقت للنوم واليوغا والمشي على الشاطئ. خلال فترة الحمل ، أنت تستسلم لكنك تكسب أيضًا. وهو نفس الشيء عندما تصبح أحد الوالدين. أنت تتخلى عن النوم ، وقت الفراغ ، والشعور بالاستقلال. لكنك تكسب عناقاً صغيراً ، ووقت عائلي ، واتصال أعمق بالإنسانية.
أحب جسدك
مثل معظم النساء ، قبل أن أحمل ، كنت لا أحب جسدي. لقد قضيت الكثير من الطاقة والوقت لأمني الذي كان أصغر مني ، وكانت ساقي أطول وكانت كتفي أوسع. كنت أريد صورة وشكل شخص آخر - ليس لي.
لكن الحمل يوفر فرصة رائعة. في النهاية ، تبدأ في فهم مدى جاذبية جسمك حقًا. يمكن أن ينمو جسمك ويولد ويشبع الطفل - كم هو مدهش!
أعتقد الآن بشكل مختلف عن جسدي ونفسي. ما هو مهم ليس كيف يبدو جسدي ، ولكن كيف يعمل. أريد أن أكون بصحة جيدة بالنسبة لي ولأولادي. وأريد لأطفالي أن يكونوا بصحة جيدة وليس هاجس الجسم.
كن خبيرًا عاطفيًا
يمكن للحمل أن يثير بعض المشاعر العميقة والصعبة. يمكننا أن نلقي باللوم على بعض الانفعالات العاطفية على الهرمونات ، مثل النحيب دون حسيب ولا رقيب عند مشاهدة أخبار طفل مريض. ولكن يبدو أن المشاعر الأخرى غير قابلة للتفسير ، مثل حالة الذعر ما إذا كنت أنت وشريكك جاهزين حقًا لتصبح أحد الوالدين.
في إحدى الليالي ، كان زوجي يتأخر عن العمل - متأخراً كل 18 دقيقة. ولكن في ذلك الوقت كنت في البكاء. أنت لم تتصل! كيف يمكنني الاعتماد عليك؟ كيف يفترض بي أن أنجب طفلاً إذا تأخرت طوال الوقت؟ كانت تغذيها الخوف وعدم اليقين. أنا حقا أريد طفلا ، لكنني لم أكن متأكدة من كيف أتعامل.
يمكن أن تتفشى العواطف خلال فترة الحمل. لكن تجربة المشاعر القوية في الحمل هي بداية رحلتك إلى الأبوة. باعتبارك أحد الوالدين ، فأنت تعاني من العواطف التي لم تشعر بها من قبل بشدة لم تشهدها من قبل. إن تعليم أطفالك كيفية التحكم في عواطفهم هو واحد من أعظم الهدايا التي يمكنك منحها لهم.
الرعاية لنفسك
عندما تكونين حاملاً ، فإن رعاية نفسك تعني أنك ترعى طفلك. إن ما تأكله ، سواء كنت تمارس الرياضة ، وما إذا كنت تحصل على قسط كافٍ من الراحة ، كلها تؤثر على صحة ورفاهية طفلك.
خلال فترة الحمل ، كرس لي اليوغا والنوم وخمس وجبات صحية يوميًا. أكلت عندما كنت جائعا ، استراح عندما كنت متعبا ، ومارست عندما كنت بحاجة إلى الطاقة. أفضل طريقة لرعاية طفلي هي العناية بنفسي. أنا فعلت ذلك عن طيب خاطر وجدي.
ولكن عندما ولدت طفلي ، جاءت احتياجاتها أولاً ونسيت لي. سرعان ما أصبت بهذا الجسد ، وأنا منهكة وعاطفية ، لدرجة أنني لم أتمكن من رعاية طفلي. ثم أدركت أنني إذا لم أهتم بنفسي ، لم أتمكن من رعاية أي شخص آخر. إنه درس مستفاد من الحمل يجب أن يستمر عندما تصبح أحد الوالدين.
ماذا فعلت للتحضير لأول مرة الأبوة؟ الدردشة مع أمهات جدد في موقعنا.