نصائح الجدولة للأمهات مشغول
هذه هي وظيفة ترعاها
بعد أن أكون من خلال الضبابية الفوضوية للطفولة مرتين الآن ، أستطيع أن أقول بدون تردد أنه عندما تواجه الأرق من كل شيء ، شيء واحد يقلل بشكل كبير من التوتر والقلق عند مواجهة اليوم:
يجري تنظيمها.
بعد أن أمضيت نومي المحبب بعيداً عني فجأة لفترة من الزمن شعرت أنها لن تنتهي أبداً (مرتين!) ، أدركت أنه ليس لدي أي فرصة للبقاء على قيد الحياة إذا كان علي أن أفكر في ما يجب فعله اليوم المقبل. كنت بحاجة إلى أن يكون أكثر جدولة سعيدة للبقاء على قيد الحياة. وبالطبع ، كنت بحاجة إلى الاستعداد الكامل لرمي هذا الجدول خارج النافذة عند الضرورة.
ومع ذلك ، التقطت بعض الأساليب الموثوقة على طول الطريق التي ساعدت في نقل دماغي المخلق خلال عدة أيام. كانت بعض الأيام متجهة إلى الفوضى من اللحظة التي خرجنا فيها من السرير ، ولكن كان هناك أيام كثيرة عندما كنت ممتنًا إلى نفسي السابقة لتلك الأجزاء الصغيرة من التنظيم التي حملتني عندما احتجت إليها.
أوقات الوجبات
إلى جانب النوم ، إذا كان هناك شيء واحد تدور حوله أيامك مع الأطفال ، فهو يأكل. يصبح هذا الأمر أسهل مع تقدم طفلك في العمر وبدء ظهور نمط ثابت لتناول الطعام يساعدك على خلق روتين.
يمكن أن تكون أوقات الوجبات صعبة لأسباب متعددة ، ولكن تنظيمها يمكن أن يساعد في الحفاظ على سلامة عملك - آخر شيء تريد القيام به على الرغم من ذلك هو اندفاع اللحظة الأخيرة إلى المحلات التجارية لمعرفة الوجبة التالية (ومحاولة القيام بذلك عندما انهم متعبون وجائعون
هل أنت مجنون؟!).
حافظ على التنظيم والهدوء من خلال التخطيط لرحلات التسوق لتخزين الطعام مسبقًا. لأية وجبات أو وجبات خفيفة تفضل تناولها من الصفر ، ضع ساعة أو ساعتين في الأسبوع للحصول على الطهي ، والهرس ، والخبز ، والسحق ، والحفاظ على أكياس الفريزر أو الحاويات في متناول اليد لتسهيل تقسيمها لجعل أسبوعك أسهل.
إن توفير مخزون صلب من أي جرة أو جراب غذائي يضمن لك سهولة الوصول إلى الأطعمة المناسبة عندما تحتاج إليها ، والحفاظ على وعاء الفاكهة المجهز بمجموعة متنوعة من الخيارات يخلق جسمًا صحيًا للذين يتناولون الطعام.
تحصين
لا توجد محاولة أخرى لتحديد التواريخ والهرولة لتتذكر أي اللقطات التي كان لديهم في أي وقت ، أو التحقق بشكل محموم من "الكتاب الأزرق" - متاح مجانا للهواتف أبل وأندرويد ، التطبيق حفظ التاريخ إلى Vaccinate من نيو ساوث ويلز الصحة يتتبع جدول أطفالك. تحتاج فقط إلى إدخال تاريخ ميلادهم ويمنحك معلومات عن كل التطعيمات المجدولة ويتيح لك معرفة عدد الأيام حتى الموعد المستحق التالي.
يمكنك حتى أن تضع تفاصيل الاتصال الخاصة بطبيبك حتى تتمكن بمجرد تلقيك لتذكيرك الإلكتروني ، بالضغط على "تعيين موعد" والاتصال مباشرة من التطبيق.
يوفر موقع الويب الخاص بالتطبيق أيضًا الكثير من المعلومات والروابط ومقاطع الفيديو لأي من الآباء الذين يرغبون في فهم المزيد عن اللقاحات والجدولة.
ولا تقلق إذا كان طفلك يعاني من نزلات خفيفة أو نزلات البرد - فهذه أشياء شائعة ولا يجب أن تؤخر التلقيح إلا إذا كان مصابًا بالحمى.
ملاعب الأطفال
تعد مجموعات اللعب وسيلة رائعة للتواصل مع العائلات المحلية الأخرى ، مما يتيح لطفلك فرصة اللعب والتعلم والاستكشاف مع الأطفال الآخرين. عادة ما تعقد مرة واحدة في الأسبوع ، ومجموعات اللعب هي نزهة منتجة تستحق العمل في الجدول الزمني الخاص بك لتعطيك أيضا تغيير المشهد مع الآخرين الذين يمكنهم تبادل الخبرات الخاصة بك وتقديم الدعم. انتقل من خلال اليوميات الخاصة بك واكتب اليوم والوقت في كل أسبوع في وقت مبكر حتى إذا كنت بحاجة إلى حجز المواعيد أو وضع خطط ، لا تعرف جدولاً لها في نفس الوقت مع مجموعة اللعب.
إن حمل حقيبتك وإمدادات الأطفال جاهزة في الليلة السابقة يعني أيضًا أن لديك فرصة أفضل للخروج من الباب في الوقت المحدد وتحقيق أقصى قدر من الوقت للاختلاط واللعب.
دروس السباحة
على عكس العديد من الأنشطة ، يمكن القيام بالسباحة بمجرد أن يكون الآباء مستعدين لأخذ أطفالهم في الماء ، وهناك الكثير من الفوائد. فهو يبني ردود أفعالهم ، ويساعد في مجالات مختلفة من التنمية ، وهو عظيم لنظامهم التنفسي ويمكن أن يعزز أنماط الأكل والنوم. ويمكن أيضا أن يكون انتعاشًا منتعشًا للوالدين المتعبين ووقتًا كبيرًا للترابط.
وبما أن هذه الفصول تحظى بشعبية كبيرة ، يمكن حجز العديد من المراكز في وقت مبكر. تواصل مع مركز السباحة المحلي الخاص بك لمعرفة أوقاته ومقارنة ذلك بجدول طفلك لتناول الطعام والنوم للمساعدة في تنظيم أفضل وقت في اليوم لطفلك في الماء. بمجرد الحجز ، احصلي على حقائب السباحة والإمدادات الخاصة بك وأغسل أعد حزم الكيس بعد كل درس حتى تكون جاهزًا للذهاب في المرة القادمة بدون أي ضجة.
تعلم المزيد في immunisation.health.nsw.gov.au.