طرق بسيطة لرعاية بشرتك التسليم بعد
- كيف تعتني بالبشرة بعد الولادة
- كيفية تقليل علامات امتداد الحمل بعد الولادة
- كيفية تشديد بطن الجلد بعد الحمل
في هذه المادة
- كيف تعتني بالبشرة بعد الولادة
- كيفية تقليل علامات امتداد الحمل بعد الولادة
- كيفية تشديد بطن الجلد بعد الحمل
هل تشعر أنك عالق في بشرة شخص آخر غير عظيم بعد الولادة؟ والخبر السار هو أن هذا أمر طبيعي تمامًا. في الأشهر القليلة الأولى بعد الولادة ، عندما تقوم بتشكيل حياتك حول طفلك ، قد يشعر كل من جسمك وجسمك بالإرهاق على الدوام. تأكد من العناية ببشرتك بعد الولادة لإبقائها متألقة بالصحة.
الولادة هي معلم رئيسي في حياتك. مباشرة من خزانة الملابس الخاصة بك إلى بشرتك - كل شيء يشهد تغييرًا هائلًا. قد يبدو العثور على وقت لرعاية بشرتك خلال هذا الوقت صعبًا. ومع ذلك ، يمكن أن تساعدك هذه الطرق البسيطة والسريعة في إعادة العناية بالبشرة إلى جدولك الزمني المرزوم.
كيف تعتني بالبشرة بعد الولادة
- نظف وجهك مرتين على الأقل في اليوم بمنظف معتدل.
- استخدم مرطبًا يعتمد على الماء بعد غسل وجهك.
- اشرب الكثير من الماء. يستقر الهرمونات الخاصة بك وينظف جسمك من السموم.
- استخدم كريم العين لزيادة الدورة الدموية حول العينين.
- تقشر على الأقل مرة واحدة في الأسبوع لإزالة الجلد الميت. يمكنك أيضًا صنع فرك خاص بك في المنزل عن طريق مزج زيت الزيتون والسكر.
- استخدم لب البرتقال لفتح المسام وتفتيح بشرتك. اهرسي اللون البرتقالي كله وضع اللب على وجهك لمدة 15 دقيقة.
- أكل الكثير من الخضار الورقية الخضراء. لديهم كل الفيتامينات والمعادن التي تحتاجها بشرتك للبقاء بصحة جيدة.
- أضف زيت الزيتون وزبدة الكاكاو أو زيت الخروع إلى نظام العناية بالبشرة لتقليل ظهور علامات التمدد.
- استخدم دائمًا شاشة الشمس عندما تكون خارجًا في الشمس ، حتى إذا كنت تريد الحصول على حزمة من الحفاضات من المتجر عبر الشارع.
- إذا كان ذلك ممكنًا ، فحاول تنسيق توقيت نومك مع توقيت المولود الجديد. هذا سيتيح لك اللحاق بالنوم الذي تحتاجه بشدة دون انقطاع.
كيفية تقليل علامات امتداد الحمل بعد الولادة
- أرسل بانتظام بطنك وفخذيك وصدرك بزيت الزيتون وفيتامين E أو زيت الخروع.
- من المعروف أن جل الألوة فيرا يساعد على تقليل علامات التمدد. كما أنه يهدئ ويشفى البشرة على الفور.
- يمكنك محاولة تطبيق بياض البيض على علامات التمدد. هذا يوفر للبشرة جرعة عالية من البروتين وهو ضروري للإصلاح.
- تشغيل عصير الليمون فوق علامات التمدد. المحتوى الحموي يشفي ويقلل علامات التمدد. هل هذا يوميا لمعرفة النتائج المرجوة.
- عصير البطاطا هو خيار جيد آخر. خذ عصير بطاطس متوسطة واسمح لجلدتك بنقعها لتقلل من علامات تمددك مع مرور الوقت.
كيفية تشديد بطن الجلد بعد الحمل
استغرق الأمر تسعة أشهر لبشرتك الجلدية لاستيعاب طفلك. أعطه بعض الوقت للعودة إلى شكله قبل الحمل. ومع ذلك ، يمكنك تسريع العملية من خلال معرفة كيفية منع ترهل الجلد بعد الحمل:
- قل لا للحميات. فمن الأهمية بمكان أن تأخذ التغذية السليمة للحفاظ على صحة طفلك وأمه!
- الرضاعة الطبيعية هي نعم كبيرة إذا كنت تحاول إنقاص الوزن. يحول السعرات الحرارية إلى حليب ، وبالتالي يساعدك على حرق هذه السعرات الحرارية الزائدة.
- زيادة كمية البروتين الخاصة بك. يحتوي الكولاجين ، وهو مادة مغذية موجودة في البروتينات ، على خصائص ثبات الجلد.
- استخدم المستحضرات الغنية بفيتامين E ، C ، K و A. قم بتدليك بشرتك بالمستحضرات مرتين على الأقل في اليوم.
- اجعل التمرين جزءًا من حياتك. سوف يساعدك القرفصاء والجلوس والانتعاش السريع والتمارين البطنية على شد عضلاتك.
- مرة واحدة مريحة مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، واتخاذ تدريب القوة.
في حين أن الأمومة يمكن أن تكون واحدة من بركات الحياة المختارة ، إلا أنها تجربة مؤلمة لجسدك. إن العناية بالبشرة بعد الحمل لا تقل أهمية عن تغيير الحفاضات. كن لطيفًا مع جسمك ودلله بقدر ما تدلل طفلك المولود حديثًا - فهما يستحقان حبك.