سوجي خير
في هذه المادة
- مكونات
- طريقة
- المعلومات الغذائية
سوجي خير هو بودنغ سميد سريع وسهل يمكن تقديمه لطفل كطفل من الأطعمة الأولى ، بدون المكسرات أو يتم تجفيفها واستخدامها. يمكن لهذا الخير بسهولة تلبية احتياجات الطفل المتنامي. يتطلب وقتًا أقل لطهي الطعام ، وحتى الكبار يحبونه. يمكنك تقديمها ساخنة في الشتاء لأفراد عائلتك.
| يخدم | وقت التحضيروقت الطبخ
| 4 اشخاص | 5 دقائق15 دقيقة
مكونات
(1 كوب = 250 مل)
- 3 ملعقة طعام سوجي / rava / السميد
- 3 أكواب الحليب
- ¼ ملعقة صغيرة من مسحوق الهيل
- 4 إلى 4.5 ملعقة كبيرة من السكر أو إضافتها كما هو مطلوب
- ½ أو ¼ ملعقة طعام السمن البقر
طريقة
الخطوة 1
سخن السمن في مقلاة.
الخطوة 2
تُضاف سوغي / سميد وتُقلى حتى يصبح سوجي معطرًا ولونًا فاتحًا.
الخطوه 3
يحرك بشكل مستمر لمدة 3 إلى 4 دقائق على نار منخفضة.
الخطوة 4
يضاف الحليب ببطء مع التحريك لتجنب تكوين الكتلة.
الخطوة 5
أضف السكر.
الخطوة 6
اثارة وتقديم سوجي خير إلى أن ينضج لطيف.
الخطوة 7
وأخيرا ، إضافة مسحوق الهيل.
الخطوة 8
اثارة سوجي keher.Turn قبالة الشعلة.
الخطوة 9
يقدم ساخنة أو دافئة أو مبردة.
المعلومات الغذائية
1 حصة: 1 كوب
| سعرات حراريه | 208صوديوم81 ملغ
| إجمالي الدهون | 7 جمبوتاسيوم0 ملغ
| مشبع | 4 جممجموع الكربوهيدرات58 جم
| المشبعة المتعددة | 0 زالألياف الغذائية1 غرام
| غير المشبعة الاحادية | 0 زالسكريات25 جم
| عبر | 0 زبروتين8 غرام
| كولسترول | 20 ملغفيتامين أ4٪
| الكلسيوم | 0٪فيتامين سي23٪
| حديد | 2٪
* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية إلى نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.
قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل بناءً على احتياجاتك من السعرات الحرارية.