أخذ الوقت لنفسك لا يجعلك "أم أنانية"
في هذه المادة
- تعلم أهمية "وقتى"
- الافراج عن ذنبك واستمتع الأمومة
- تعلم الاسترخاء
- أمي السعيدة هي أمي منتجة!
يبدو جزء كامل من الوقت وحده ، كل هذا من أجلك ، حلماً ، خاصة للأمهات اللواتي يجب عليهن التعامل مع عدد كبير من الأعمال اليومية. قد يبدو أن الاهتمام بالاحتياجات الشخصية الخاصة بك هو أنك أناني ، لكن عليك أن تفهم أهمية الوقت الذي أشعر به حتى أشعر بالحيوية والنشاط.
من المهم أن تكرس "الوقت" المخصص للأمهات لأنه عندما تشعر بالسعادة لطفلك. تميل الكثير من الأمهات إلى الشعور بالذنب إذا لم يتمكنوا من الحضور على مدار الساعة طوال الأسبوع لاستدعاء أطفالهم. يمكن لهذا الشعور بالذنب أن يثقل كاهلك ولا يسمح بوجود متوازن بين المرأة والأم في داخلك. كونك أمًا هي وظيفة بدوام كامل ، لذلك من الضروري أن تأخذ استراحة من حين لآخر.
تعلم أهمية "وقتى"
عندما تكون أمّ عاملة ، "أشعر بالذنب" هي عبارة شائعة تدور في ذهنك عندما يتعلق الأمر بمغادرة أطفالك. ولكن عليك أن تتذكر أنه بمجرد أن تتعلم كيف توازن بين مسؤولياتك في العمل والمنزل ، يستفيد أطفالك وتصبح أكثر ثقة في أدوارك. ووفقًا للدراسات ، فإن كونك أمًا عاملة يمكن أن يترك لك ثروة من الفوائد ، والتي يصبح أحدها نموذجًا يحتذى به لطفلك. لذا ، إذا كنت تعتقد أن العمل الشاق والأمومة كان شيئًا مذنبًا فيه ، فقد كنت مخطئًا للغاية!
يمكن أن يجعلك الذنب تفوتك كل الأشياء الرائعة في الحياة. فبدلاً من التركيز على مدى جودة ما لديك ، فإن القلق بشأن الطريقة التي يتعين على أطفالك أن يفعلوها بدون أمهم لبضع ساعات كل يوم لا يفيد إلا في إسقاطك وكل ما حققته. من السهل أن تكوني أمًا شديدة الاهتمام وتهتم بالأشياء ، لكنك تحتاج إلى الاسترخاء والجلوس والاسترخاء. الأمومة هي عملية تعلم وستكتشف في النهاية كيف يمكنك أن تجعل يومك أفضل لصغارك ، بدلاً من التركيز على أخطائك فقط.
الافراج عن ذنبك واستمتع الأمومة
يمكنك أن تفسد الأشياء بالذنب. في بعض الأحيان ، من الأفكار الخاصة بك التي تمنعك من ترك ذنب أمي العنيد. يمكن لهذه الأفكار أن تجعلك تشعر بالإرهاق والإزعاج ، مما يؤدي في كثير من الأحيان إلى الصراخ في الأطفال وتدمير يومهم وكذلك لك. بدلاً من تجربة كل ذلك ، حاول الإفصاح عن ذنبك وإبراز الأفضل في نفسك. إعداد عشاء لذيذ أو يعطيك خيط الحضنة الحلوة كعلاج من حين إلى حين. هل يمكن أن يكون أيضا جلسة قصصي متعة أو أزيز من التهويدات المفضلة لديهم.
تعلم الاسترخاء
لن ينتهي العالم إذا أخذت وقتًا لنفسك مرة واحدة. يمكن أن يضع الوقت الشخصي الأمور في نصابها ويساعدك على تقدير كل الأشياء الجيدة التي تجريها في حياتك. إذا كنت وبعل مستحقة للتاريخ ، خطط ليلة من الرومانسية والاسترخاء. اترك الأطفال خلفك مع شخص تثق به. حتى ساعات قليلة من "وقتك" يمكن أن تساعدك على التواصل مع نفسك وبعلبك وأطفالك.
أمي السعيدة هي أمي منتجة!
إن أخذ استراحة من روتين الحياة يمكن أن يقدم أكثر من مجرد الاسترخاء. الأمهات اللواتي يتناغمن مع أنفسهن أكثر إنتاجية وأقل عرضة للتهيج وتقلبات المزاج. عندما يكون عقلك في سلام ، فمن المستبعد أن تتصرف بطريقة غير عقلانية وأن تكون مختصرا حتى عندما يقوم أطفالك بدفع الأزرار. تتعلم الاستمتاع بالحياة وتواجه التحديات وجها لوجه.
إن كسر الذنب من الأم أمر ممكن ، ولكن فقط إذا كنت على استعداد لقبول أنك تستحق الوقت الشخصي. بمجرد أن تدرك ذلك ، ستجد أنك تستمتع بكونك أمًا أكثر وأن المسؤوليات اليومية والتحديات أسهل في تحملها. الأمومة هدية رائعة حتى لا تترك أي مجال للشعور بالذنب. دعها تذهب وتعلم أن نعتز بكل لحظة من حياتك.