أعلى 7 بعد تسليم نصائح الجمال

محتوى:

{title}

في هذه المادة

  • سبعة نصائح الحمل بعد مساعدتك تبدو جميلة
  • نصائح للتعامل مع بعض مشاكل الجلد ما بعد الولادة المشتركة للحفاظ على جمالك

بمجرد تسليم طفلك ، تتغير حياتك بشكل كامل. بعد الولادة ، والتقلبات الهرمونية ، والليالي الطوال ، والتغيير في نمط الحياة والقليل من الراحة أو الراحة - كل هذا يتركك بعيداً عن مليون دولار. وأنت تتساءل متى ستبدو مثل نفسك القديمة. لا تقلق! فيما يلي بعض التغييرات في أسلوب الحياة وبعض نصائح الجمال لمساعدتك على جعل مظهر جميل مرة أخرى.

سبعة نصائح الحمل بعد مساعدتك تبدو جميلة

الحمل هو معلم كبير. كونك أمًا ، ستقضي كل ساعة يقظة تلبي احتياجات طفلك الصغير. في حين أن هذا أمر رائع ، عليك أن تدرك أن إعطاء نفسك بعض الرعاية المحبة العطاء له أهمية قصوى كذلك. تؤثر صحتك ورفاهتك بشكل مباشر على طفلك. المظهر الجميل يجعلك تشعر بالثقة ، وهذا شيء تحتاجه كل أم. إليك بعض نصائح الجمال بعد الولادة التي يجب عليك دمجها في نظامك.

1. ابدأ يومك على ملاحظة إيجابية

يمكن أن تؤثر الطريقة التي تبدأ بها صباحًا بشكل كبير في كيفية إدارتك طوال اليوم. تأكد من الاستيقاظ على ملاحظات إيجابية. شرب كوب من الماء الدافئ في الصباح بدلا من الجرعة اليومية من الكافيين. مياه الشرب تساعد في تحسين عملية الأيض ، بدلا من القهوة ، والتي هي منبهة ستجعلك متعبة في غضون ساعات قليلة.

2. تبقي نفسك نظيفة

ربما كنت على دراية بالحفاضات القذرة والغذاء الجاهز وملابس الأمومة التي تشم رائحة كريمات الأطفال والعرق. كل هذا جزء من الأمومة ، ولكن تأكد من نظافة نفسك. استحم كل يوم ، وقم بتنظيف نفسك في كل مرة تتسخ فيها. هذا يترك كلاً من جسمك وعقلك طازجًا.

3. الحصول على بعض التمارين الرياضية

تأكد من دمج نظام تمرين جيد في نمط حياتك. يمكنك القيام اليوغا أو التمارين الهوائية المعتدلة التي هي مخصصة للأمهات بعد الحمل. تعمل التمارين الرياضية على تحسين الدورة الدموية ونغمات جسمك وتحسين الصحة العامة. يعمل العمل على إفراز هرمونات مثل الكورتيزول والإندورفين ، مما يجعلك تشعر بالراحة.

{title}

4. فرك بعيدا

استخدمي جسمًا جيدًا وفرك الوجه لتقشير بشرتك. يجب التعامل مع خلايا الجلد الميتة إذا كنت تريد بشرة ناعمة وناعمة. الحصول على فرك الجسم الذي هو العشبية أو القائمة على الفاكهة ، بدلا من فرك الجسم الكيميائية القائمة. فرك بشرتك بلطف مع اللوف في حركات دائرية. هذا يعزز الدورة الدموية كذلك.

5. تناول الأطعمة الصحية

عندما تأكل أطعمة صحية ، فأنت تبدو بحالة جيدة. إنها بهذه السهولة! اتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات. لا تأكل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون ، لأن هذا يمكن أن يسبب الاختراق. أكل صحي ليس فقط لتبدو جيدة ، ولكن للحفاظ على لياقتهم كذلك. تتطلب الأمومة أن تكون قويًا وقادرًا جسديًا على رعاية إنسانك الصغير للغاية. لذلك ، تناول الطعام بشكل جيد!

6. قم بتحميل الماء

المياه هي الحل لجميع المشاكل الصحية تقريبا. للحصول على فوائدها الفائقة ، يمكن بسهولة قول الماء كإكسير الحياة. يبقيك رطبًا ويساعد في ترطيب بشرتك. شرب من ثمانية إلى عشرة أكواب من الماء كل يوم. الماء يساعد أيضا في القضاء على السموم من جسمك. إضافة بضع شرائح من الخيار أو الجير في المياه الخاصة بك إذا كنت تريد أن تفعل التخلص من السموم.

{title}

7. يوم سبا خارج

دلل نفسك بتدليك كامل للجسم وعلاج منتجع صحي - تعلم أنه إذا كان أي شخص يحتاج إليه ، فمن لك! كل تلك الليالي الطوال ، وآلام الظهر المستمرة ، ووجود أصابع قدمك على مدار الساعة تحتاج إلى أخذ مقعد خلفي. احجز موعدًا في المنتجع الصحي المحلي ، وخذ ساعتين من واجباتك الأم. علاج سبا جيد يساعد على تهدئة عقلك وجسدك وروحك.

نصائح للتعامل مع بعض مشاكل الجلد ما بعد الولادة المشتركة للحفاظ على جمالك

إن العناية بالجمال بعد الولادة أمر حيوي ، خاصة إذا كنت تواجه مشاكل جلدية مثل البشرة الباهتة ، حب الشباب ، والدوائر السوداء. فيما يلي طرق للتعامل مع هذه القضايا -

1. بشرة فاتحة

ذهب توهج الحمل لفترة طويلة ، تاركا وراءه بشرة باهتة تجعل بشرتك تبدو بلا حياة. الخطوة الأولى لاستعادة الوهج هي شرب الماء. هذا يطرد السموم في جسمك. ثم ، تستهلك الفواكه والخضروات الغنية بالفيتامينات C ، D ، E ، و K. البرتقال ، التونة ، والقرنبيط ، واللوز ، وبذور عباد الشمس ، واللفت كلها غنية في هذه الفيتامينات.

2. تحت تورم العين

الأسباب الرئيسية لتورم العين هي قلة النوم والتوتر والإرهاق. ضعي شرائح الخيار أو البطاطس على عينيك لمدة تتراوح بين عشرة وخمس عشرة دقيقة ، واسترخي. يمكنك حتى استخدام أكياس الشاي المبردة لنفس الغرض أيضا.

3. الهالات السوداء

كما هو الحال تحت تورم العين ، تسبب الهالات السوداء بسبب قلة النوم والتوتر. ضعي العسل أو الصبار على الهالات السوداء للتخلص منه. أيضا ، تأكد من حصولك على ثماني ساعات من النوم.

4. حب الشباب

يحدث حب الشباب بعد الحمل بسبب التغيرات الهرمونية في جسمك. تناول نظام غذائي متوازن وخفض الأطعمة الزيتية والمعالجة. ضع عصير الليمون أو عصير الطماطم على المنطقة المصابة ، ثم اغسله بالماء البارد.

5. بقع الصباغ

تتسبب بقع الصباغ على الجلد بسبب الحالة غير الصحية للخلايا الصباغية في جلدك. يمكن تغطية هذه البقع بواسطة كونسيلر وأساس ، لكن أفضل طريقة لمعالجتها هي محاولة التخلص منها تمامًا. يمكنك القيام بذلك عن طريق تطبيق عصير البرتقال أو الجير على المنطقة التي تحتوي على الكثير من البقع الصباغية. اصنع عجينة من البطاطا النيئة. هذا يساعد كذلك. يمكنك استشارة طبيبك واطلب كريم أو جل بدون وصفة طبية لعلاج هذه البقع إذا ساءت.

إن العناية الجيدة بنفسك هي الخطوة الأولى للشعور بالجمال. إن إعطاء طفلك كل الاهتمام ليس كافياً ، لذا عليك أن تمنح نفسك بعض الاهتمام أيضاً. الأمومة هي فترة ساحقة ، لذا قم بقطع نفسك بعض الركود وأعطي جسمك كل الحب والرعاية التي تستحقها حقًا.

المقال السابق المقالة القادمة

توصيات للأمهات‼