لماذا بعض الاطفال اكل اكثر اثارة من الآخرين - وما يجب عليك القيام به

محتوى:

{title}

في هذه المادة

  • نصائح للتعامل مع أكلة صعب الإرضاء
  • إدخال الأطعمة الجديدة للأطفال

جميع الأطفال الصغار في وقت ما تظهر علامات على كونه من الصعب إرضاءه آكلى لحوم البشر. بعض الآباء يلومون أنفسهم ، أو يجدون أنفسهم يلقون باللوم على الطفل الذي يصعب إرضائه. حسنًا ، لقد حان الوقت لتتوقف عن فعل ذلك. أثبتت الأبحاث الحديثة أن هذا ليس فشل الأبوة أو التنشئة السيئة. بدلا من ذلك ، إنه شيء أكثر عمقا

من الطبيعي جداً أن يرمي طفلك نوبات الغضب على مائدة العشاء. قد يقول لك الناس أن طفلك يعاني من الإرهاق ، أو المزاج ، أو سوء السلوك. من السهل الوقوع في فخ الذنب. أين أخطأت؟ دعنا نقول لك هذه الأم: إن السبب الحقيقي وراء عادات الأكل التي يصعب إرضاعها لدى طفلك قد لا يكون له أي علاقة على الإطلاق بنمط الأبوة والأمومة!

ووفقًا لأحدث الأبحاث التي أجرتها المملكة المتحدة ، فإن التأثير الأخرق والرفض على تجربة أطعمة جديدة لا يتأثران إلى حد كبير بأساليب الأبوة والأمومة ، ولكن بالوراثة! وبعبارة بسيطة ، يولد الأبلاء الأكلة بهذه الطريقة ، وماهي التركيب الجيني هو ما يجعلهم يرمون نوبات الغضب على الطعام. ومع ذلك ، فإن المؤلف الرئيسي لهذا البحث لديه بعض النصائح للآباء والأمهات. وقد أشارت إلى أنه على الرغم من أننا قد لا نكون سببًا في التذوق ، يمكننا التأثير إيجابًا على سلوكيات الأكل. ماذا؟ ليس عن طريق الإجبار وليس عن طريق الرشوة ، هذا أمر مؤكد.

"عندما يرفض طفلهما طعامًا معينًا ، يجب على الوالدين تقديمه مرارًا وتكرارًا إلى جناحه في أوقات عدم الوجبة. ثم ، يجب عليهم التأكد من أنهم يمدحون طفلهم عندما يحاول أو يلمس رائحة هذا الطعام. ببطء ولكن بثبات ، سيظهر الطفل اهتمامًا بتذوق هذا الطعام. وإن شاء الله ، قد ينمو ليحبها! "

المصدر: //www.telegraph.co.uk/science/2016/10/13/fussy-eating-habits-of-children-are-down-to-genetics-not-bad-par/

نصائح للتعامل مع أكلة صعب الإرضاء

حسنا ، هذا يهدئ عقلنا إلى حد ما فيما يتعلق بقضية من الصعب إرضاءه الأكل. لكن كيف يجب أن نتعامل معها؟ حسنا ، هنا ما يجب عليك فعله - الاستسلام لنوبة غضب الأطفال أو رشوة الأطفال مع الوجبات السريعة! ما يجب عليك القيام به في مثل هذه الحالة ، صعب كما هو ، هو التحلي بالصبر وفهم السبب وراء سلوكه. بغض النظر عن المدة التي تستمر فيها نوبة الغضب ، لا تقبل أي من مطالبه غير المعقولة. تحدث إلى طفلك عن ذلك وأخبره عن إيجابيات تناول الطعام الصحي. إذا بكى وصرخ ، خذ بعض الوقت ، لكن لا تجبره أو رشوه بالوجبات السريعة. حاول مرة أخرى بعد مرور بعض الوقت. فيما يلي بعض النصائح التي ستساعدك على التعامل مع آكلى لحوم البشر روائح أفضل!

1. تقديم الأطعمة الجديدة

تحدث معه عن مستوى التغذية لكل طعام ومساهمته في تنمية جسم الإنسان. تقديم الأطعمة الجديدة له مرة واحدة في الأسبوع مع تلك التي يحبها بالفعل. هذا سيجعله يأكل الوجبة بدون أي متاعب.

2. إشراك طفلك الدارج في الطبخ

تشمله في إعداد الوجبة معك. هذا لن يخلق فقط اهتمامه بكيفية طهي الطبق ، ولكن أيضا يعطيه شعورا بأنه قد أعده. سيحاول بالتأكيد ذلك. ومع ذلك ، تأكد من عدم السماح له باستخدام السكاكين أو الاقتراب من الموقد.

3. لا الوجبات السريعة

حتى لو كان نائما عن تناول الوجبات السريعة ، حاول تجنب الاستسلام لمطالبه. بدلا من ذلك ، اجعله نفس الطبق في المنزل مع الخضار المضافة للتغذية. إبقاء الطعام غير صحي من بصره وعدم شراء الوجبات السريعة.

4. حدد الجدول

إعداد جدول زمني له. إصلاح وقت وجبة خفيفة والتشبث به. لا ترضي مطالبه غير الضرورية واتركه ينتظر حتى وقت وجبة طعامه. تأكد من أنه يأكل فاكهة واحدة وكأسين من الحليب كل يوم.

5. آداب الجدول

علمه آداب المائدة الجيدة واجعله يضع طبقه بعيدا. أخبره بإنهاء الطعام في طبقه ، لكن لا تشجع على الإفراط في تناول الطعام.

6. إضرب الرصيد

لا تقلل من كل الحلويات. مغرفة من الآيس كريم أو قليل من البسكويت أو الشوكولاتة ستكون مفيدة له في بعض الأحيان. خفض تماما سوف تجعله روائح.

7. كن نموذجًا للدور

الاطفال لديهم عادة من نسخ والديهم. كن نموذجًا جيدًا وأكل طعامًا صحيًا مع أطفالك. إنها أفضل طريقة لتعليمهم الأخلاق الحميدة.

إدخال الأطعمة الجديدة للأطفال

المساهم الكبير في الازدحام في الأطفال هو الجدة. يتعود الأطفال على الأذواق والقوام المألوف ، مما يجعلهم يجربون الأطعمة الجديدة قد تصبح مهمة صعبة. تحتاج إلى تزويدهم بخيارات صحية ، بيئة مريحة ووجبات ممتعة. تأكد من وضع هذه الإرشادات في الاعتبار لتقليل التشبع إلى أقصى حد ممكن:

1. إدخال لدغة لدغة

دعه يحصل على بضع وجبات من الطبق الجديد عندما يكون جائعا. إبقاء وجباته المفضلة بعيدا حتى لا يكون لهم في وقت العشاء. كلما كان أكثر جوعاً ، كلما كان أكثر رغبة في تذوق الطبق الجديد.

2. لا قوة

إذا كنت تجبره على تناول الطعام كله ، فسيخلق ضجة وسيقاوم أكله على الإطلاق. أخبره أن يجرب قضمة واحدة من كل شيء.

{title}

3. اجعلها عادة

قم بإعداد أطباق جديدة في كثير من الأحيان. سيساعده ذلك على قبول الأذواق والخبرات الجديدة ، كجزء من روتينه.

4. لا بدائل

حتى إذا كان يعلم أنه يستطيع الابتعاد عن طبق آخر كبديل ، فاطلب منه تذوق ما قمت به. حتى ذلك الحين ، لا تدع له البديل أو الطبق الذي يفضله.

5. أنت تأكل أولا

أفضل طريقة لإقناع ابنك أن الطبق الذي يتم إعداده هو لذيذ وصحي عن طريق جعله بنفسك أولاً. هذا يساعد في خلق شعور بالأمان في ذهنه أنه لذيذ ويجب أن يجربه.

6. لا تتسلل الأعذار

لا تسمع أي من أعذاره بخصوص الطعام. اطلب منه إنهاء الوجبة أولاً ثم فقط دعه يستمر في أنشطة أخرى مثل مشاهدة التلفزيون للخروج للعب.

7. خلق الإثارة

الإثارة أو فضول ما خاصه الطبخ له له سيجعله جائعا قبل الوقت وسيقوم بتجربة الطبق الجديد.

8. اجعلها تبدو خيالية وملونة

سيحب تناول الأطباق التي تشبه بعض الرسوم المتحركة أو تبدو رائعة وملونة. انها خدعة يجب عليك استخدامها في كثير من الأحيان لجعل أطفالك يأكلون المواد الغذائية المختلفة. كما تساعد الأدوات المزدانة والملونة والبصرية في تعزيز شهية آكلى الطعام.

لذلك مع كل هذه النصائح والحيل في كيتي الخاص بك ، تحتاج إلى التوقف عن القلق بشأن طفلك لا الانتهاء من طعامه ، وينبغي أن تكون قادرة على معالجة آكل من الصعب إرضاءه من الصعب. أتمنى لك كل خير!

المقال السابق المقالة القادمة

توصيات للأمهات‼