الكحول أثناء الحمل - كيفية تجنب & آثاره
- هل من الآمن شرب الكحول في الحمل؟
- ما مقدار استهلاك الكحول للنساء الحوامل كثيرًا؟
- ما أثر الكحول يمكن أن يكون على الأم والطفل
- هل يمكنني شرب البيرة والنبيذ غير الكحولية عند الحمل؟
- كيف يمكنني تجنب الشرب أثناء الحمل؟
- ماذا يمكنني شرب بدلا من الكحول في الحمل
- أنا غير قادر على التوقف عن شرب الكحول ، ماذا يمكنني أن أفعل؟
في هذه المادة
- هل من الآمن شرب الكحول في الحمل؟
- ما مقدار استهلاك الكحول للنساء الحوامل كثيرًا؟
- ما أثر الكحول يمكن أن يكون على الأم والطفل
- هل يمكنني شرب البيرة والنبيذ غير الكحولية عند الحمل؟
- كيف يمكنني تجنب الشرب أثناء الحمل؟
- ماذا يمكنني شرب بدلا من الكحول في الحمل
- أنا غير قادر على التوقف عن شرب الكحول ، ماذا يمكنني أن أفعل؟
إن الآثار الضارة للكحول على نمو الجنين معروفة جيدا ومن المستحسن أن تبقى النساء الحوامل بعيدا عنها. من المهم أن نفهم كيف يتفاعل الكحول مع جسم المرأة الحامل وطفلها ، لذلك يمكن تقييد استخدامه أو تجنبه بالكامل أثناء الحمل. تعلم كل ما تحتاج إلى معرفته عن استهلاك الكحول وآثاره وكيفية الامتناع عنه طوال فترة الحمل.
هل من الآمن شرب الكحول في الحمل؟
يمكن أن يطلق على الكحول عقارًا قانونيًا يصنف أيضًا على أنه مادة مسخية. ماسخ ما هو مادة يُعرف أنها ضارة بالتنمية البشرية ، لذلك إذا كنت تسأل "هل يمكنني شرب أي كحول أثناء الحمل؟" لا ، ليس من الآمن شرب أي كحوليات أثناء الحمل. غالباً ما يكون الحمل مفاجئاً ، وقد يستغرق الأمر عدة أسابيع إلى شهر أو شهرين قبل أن تدرك النساء أنهن حامل وأنهن تعرضن لعدة مشروبات خلال هذه الفترة. إذا كنت قد تناولت الكحول دون قصد خلال الأسبوع الأول من الحمل ، فلا داعي للقلق لأنه من المحتمل ألا يؤذي الجنين. ومع ذلك ، فإن شرب الكحول في الشهر الأول من الحمل والاستمرار في الشرب طوال فترة الحمل يضع الطفل في خطر كبير ، لا سيما خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
ما مقدار استهلاك الكحول للنساء الحوامل كثيرًا؟
مشكلة الشرب أثناء الحمل هي أنه لا يوجد حد أدنى ثابت لمقدار استهلاك الكحول الذي ثبت أنه آمن. على الرغم من أن دراسة حديثة أجريت على 5628 امرأة نشرت في دورية أمراض النساء والتوليد من قبل الدكتور فيرغوس مكارثي وزملاؤه من إنجلترا وأيرلندا ونيوزيلندا وأستراليا قد أظهرت أن كميات صغيرة من الكحول في بداية الحمل قد لا تضع الأم والطفل في خطر بقدر ما كان يعتقد سابقا. تراوح المشاركون في الدراسة من تناول ثلاث إلى سبع مشروبات أسبوعيًا إلى أكثر من سبع مشروبات أسبوعيًا ، مع تعريف "الشراب" على أنه كأس من النبيذ أو أقل من 355 مل من البيرة. لذلك قد يكون الكحول العرضي أثناء الحمل على شكل مشروب بخير ، ولكن بما أن الكمية التي يمكن أن تسبب الضرر غير معروفة ، فمن الأفضل للحوامل الامتناع عن شرب الكحول.
ما أثر الكحول يمكن أن يكون على الأم والطفل
ماذا يحدث إذا كنت تشرب الكحول أثناء الحمل؟ لدى النساء استقلاب أول للكول من الكحول مما يجعل أكثر منه يدخل مجرى الدم ويمر عبر المشيمة وفي الجنين. الآثار المترتبة على المرأة ما يلي:
- ترسيب المخاض قبل الأوان
- انخفاض إنتاج حليب الثدي
- يزيد خطر الإجهاض التلقائي للجنين 4 أضعاف في الثلث الأول
يبقى الكحول في جسم الجنين لفترة أطول حيث لا يعالجها كما يفعل الكبار. يمنع الكحول في نظام foetus ما يكفي من المغذيات والأكسجين من الوصول إلى الأعضاء الحيوية النامية وتسبب اضطرابات طيف الكحول الجنينية أو FASDs. مصطلح شامل لمجموعة من الاضطرابات ، ويشمل FASD متلازمة الكحول الجنينية (FAS) ، والعيوب الخلقية المرتبطة بالولادة ، واضطرابات النمو العصبي والاضطرابات السلوكية العصبية. بعض الخصائص الأكثر شيوعًا لـ FASDs في الأطفال هي:
- ملامح الوجه غير طبيعية
- حجم صغير للرأس وأقصر من متوسط الارتفاع
- سلوك مفرط وسوء التنسيق
- صعوبات التعلم والتأخر في الكلام واللغة
- انخفاض معدل الذكاء وسوء الحكم واستدلال المهارات
إذا كان المرء لا يزال يتساءل عما إذا كان شرب الكحول سيؤثر على الحمل بعد الثلث الأول من الحمل؟ نعم إنها كذلك. لا يوجد وقت آمن أثناء الحمل لشرب الكحول حتى عندما تقترب من نهاية الفصل الثالث مع تطور دماغ الطفل طوال فترة الحمل. في حين أن الشرب في الأشهر الثلاثة الأولى يؤدي إلى ظهور ملامح غير طبيعية للوجه ، فإن شرب الكحول خلال بقية فترة الحمل يؤدي إلى زيادة النمو ومشاكل الجهاز العصبي المركزي.
تظهر دراسة جديدة أجرتها كيلي هوفمان ، أستاذة علم النفس في جامعة كاليفورنيا ، ريفرسايد أن تأثيرات FASD يمكن أن تكون عبر الأجيال. أظهرت التجارب التي أجريت على الفئران المختبرية أن النسل المكشوف عرض التعبير الجيني الشاذ ونمو غير طبيعي نقل إلى الجيل التالي من الينابيع غير المكشوفة. لذلك ، لا يتعرض الطفل الذي لم يولد بعد لوالدة الشرب للخطر فحسب ، بل قد تتأثر الأجيال القادمة من النسل من التعرض للإيثانول قبل الولادة (PrEE).
هل يمكنني شرب البيرة والنبيذ غير الكحولية عند الحمل؟
يمكن أن يكون المصطلح غير الخالي من الكحول مضللاً في المشروبات مثل النبيذ والبيرة. هذه المشروبات تحتوي على كميات صغيرة من الكحول التي عادة ما تكون نصف في المئة أو ما شابه ذلك في حين أن المشروبات الكحولية العادية تحتوي على أكثر من 5-8 ٪ من الكحول. عندما تستهلك في كميات كبيرة ، يمكن أن تتراكم النسب المئوية الأصغر في هذه المشروبات ، وبالتالي يجب تجنب أي شكل من أشكال شرب كميات كبيرة من المشروبات غير الكحولية إذا كنت تنوي الامتناع تماما عن الكحول. المشروبات التي تحمل علامات خالية من الكحول هي أكثر أمانًا نسبيًا ولا تحتوي على أي كحول.
كيف يمكنني تجنب الشرب أثناء الحمل؟
يجب على النساء اللاتي يشربن عادة التوقف عن الشرب إذا كن يخططن للحمل أو يدرك أنهن حامل. قد تستغرق هذه العادة بعض الوقت للتخلص منها ويمكن القيام بها مع بعض الاستراتيجية والتصميم. فيما يلي بعض النصائح للقيام بذلك:
- ضع خطة حول كيف يمكنك تقليل الشرب بشكل متزايد ووضع حدود
- ضع ميزانية على الإنفاق على الكحول
- احصل على الدعم من العائلة والأصدقاء من خلال السماح لهم بمعرفة قرارك
- اجعل كل شراب أصغر في كل مرة تشرب فيها
- خفض على قوة الشراب والبيرة أو النبيذ مع الكحول أقل في نفوسهم
- خطة على وجود عدة أيام خالية من الكحول كل أسبوع
ماذا يمكنني شرب بدلا من الكحول في الحمل
فقط لأنك قد قللت تمامًا من الكحول لا يعني ذلك أنك ستفقد مشروباتك المفضلة. لا تزال معظم الكوكتيلات التي تستمتع بها غير كحولية كموكتيل. إذا كنت في حفلة وكان الجميع من حولك يتناولون الشمبانيا ، يمكنك شرب عصير التفاح أو الجريب فروت في كأس شمبانيا ليتم مزجها. ثم هناك دائمًا مشروبات غازية غير مغرّمة صحية وميلك شيك التي يمكنك الحصول عليها.
أنا غير قادر على التوقف عن شرب الكحول ، ماذا يمكنني أن أفعل؟
عدم القدرة على التوقف عن استهلاك الكحول هو علامة على الاعتماد على المادة. ويتميز بحماقة الكحول بانتظام ، ويحتاج إلى الكحول للتعامل مع الحياة بشكل عام والشرب في عزلة. عندما تكونين حاملاً ، فهذه حالة خطيرة ويجب معالجتها على الفور. يجب البحث عنه مع مقدم الرعاية الصحية وإعادة التأهيل اللاحقة في أقرب وقت ممكن.