دجاج مينس رايس
في هذه المادة
- مكونات
- طريقة
- المعلومات الغذائية
في بعض الأحيان يكون الأطفال متحمسين لمضغ قطع الدجاج وعندما يحصلون على روائح من المقبلات ، يصبح من الصعب الحصول على الطعام
هل تتفق معنا في الامهات؟ نسمع نعم كبيرة. لذلك ، كحل ، وضعنا وصفة من الأرز اللحم المفروم الأرز. فمن المؤكد أن تصبح ضربة في منزلك ، ويحمل أيضا إمكانية كونه عنصر مربع الغداء جديد. أياً كان الأمر ، فمن المؤكد أن هذه الوصفة ستثير إعجاب أطفالك!
| يخدم | وقت التحضير | وقت الطبخ |
| 2 الناس | 35-40 دقيقة | 20-25 دقيقة |
مكونات
- 250 جم دجاج مفروم
- 400 جم من الأرز المطبوخ
- 20 ورقة نعناع ، مفرومة ناعماً
- 1 ملعقة طعام كزبرة مفرومة ناعماً
- ½ ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الحار
- ¼ tsp garam masala
- 2 ملعقة صغيرة معجون الثوم والزنجبيل
- ¼ ملعقة صغيرة من عصير الليمون
- 2 ملعقة شاي زيت
- ½ ملعقة صغيرة shahijeera
- 1 بصلة ، مفرومة بشكل ناعم الطول
- ½ ملعقة صغيرة من الكركم
- 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الكزبرة
- ½ ملعقة صغيرة من مسحوق jeera
- الملح حسب الاحتياجات الخاصة بك
طريقة
الخطوة 1
في مقلاة ، وزيت الحرارة وإضافة shahijeera. دعها تفسد ، ثم أضيفي معجون الثوم والزنجبيل والكركم والبصل. السماح للبصل براون على لهب متوسط مع التقليب المستمر.
الخطوة 2
المقبل ، إضافة اللحم المفروم المقلي وغسلها الملح والملح.
الخطوه 3
ندعه طهي تغطيتها في العصائر لفترة من الوقت. استمر بالاختلاط بينهما حتى لا يحترق الأرز.
الخطوة 4
بعد 10 دقائق ، يُضاف مسحوق غارام ماسالا ومسحوق الفلفل الحار ومسحوق الكزبرة ومسحوق جيرا ويخلط مرة أخرى.
الخطوة 5
طهيها وكشف. الآن أضف الأرز المطبوخ وحركه جيداً.
الخطوة 6
رشي الكزبرة الطازجة وأوراق النعناع واطفئ الموقد.
الخطوة 7
وأخيرا ، إضافة عصير الليمون وتقديم ساخنة.
المعلومات الغذائية
| سعرات حراريه | 489 سعرة حرارية
| البروتينات | 45 جم
| إجمالي الدهون | 10.6 جم
| الكربوهيدرات الكلية | 48.7 جم
| كولسترول | 98 مجم
| صوديوم | 193 مجم
| بوتاسيوم | 419 مجم