حليب جوز الهند للأطفال - فوائد وصفة

محتوى:

• ما هو حليب جوز الهند؟
• هل حليب جوز الهند جيد للأطفال؟
• القيمة الغذائية لحليب جوز الهند
• الفوائد الصحية لحليب جوز الهند للأطفال
• 1. مصدر غني من الدهون الأساسية
• 2. الفيتامينات والمعادن
• 3. يعمل كمضاد للميكروبات
• 4. بديل لبن البقر / الماعز
• 5. مساعدة في قتل الديدان في الأمعاء
• يمكنك أن تعطي حليب جوز الهند كبديل لحليب الثدي أو الصيغة؟
• 1. غير كافية محتوى البروتين
• 2. لا يكفي محتوى الكالسيوم
• 3. يمكن قمع الشهية طفلك
• كيفية تقديم حليب جوز الهند في حمية أطفالك؟
• كيفية جعل حليب جوز الهند في المنزل؟

في هذه المادة

• ما هو حليب جوز الهند؟
• هل حليب جوز الهند جيد للأطفال؟
• القيمة الغذائية لحليب جوز الهند
• الفوائد الصحية لحليب جوز الهند للأطفال
• يمكنك أن تعطي حليب جوز الهند كبديل لحليب الثدي أو الصيغة؟
• كيفية تقديم حليب جوز الهند في حمية أطفالك؟
• كيفية جعل حليب جوز الهند في المنزل؟

دسم في الملمس وذو مذاق غني ، هذا المشروب هو المفضل بين جنوب شرق آسيا ، والعديد من الأطباق غير كاملة دون ذلك. بالنسبة لطفلك ، نعم ، قد تعطي طفلك حليب جوز الهند نظراً لوجود العديد من الفوائد المرتبطة به. ومع ذلك ، تأكد من أنك لا تعطي هذا كبديل لحليب الثدي الخاص بك ، لأنه لا يملك معظم المواد الغذائية التي يحصل عليها طفلك من حليب الثدي.

ما هو حليب جوز الهند؟

خلافا للاعتقاد الشائع ، لا يعتبر حليب جوز الهند "حليب" تقنيا. على الرغم من أنه يحتوي على لون وملمس الحليب ، فإن هذا المشروب عبارة عن خليط من ماء جوز الهند ولب جوز الهند. اللب أو لحم جوز الهند مبشور ، مسلوق ، ثم تقلص ، حتى يتم استخراج حليب جوز الهند.

هل حليب جوز الهند جيد للأطفال؟

حليب جوز الهند غني بالمغذيات. انها في الغالب تحتوي على دهون جيدة للجسم. يحتاج الأطفال إلى الدهون الضرورية لتنمية الدماغ والعزل ومصلحة بشرتهم. يحتوي حليب جوز الهند أيضًا على العديد من الفيتامينات والمعادن مثل الحديد والمغنيسيوم والزنك وفيتامين C و E. جميع هذه العناصر الغذائية مفيدة للغاية في الحفاظ على صحة طفلك ونموه وتعزيز مناعته. حليب جوز الهند أيضا له تأثير التبريد على الجسم ، وهذا هو السبب في أن الأطباء ينصحون بتناول هذا المشروب خلال فصل الصيف.

القيمة الغذائية لحليب جوز الهند

2.3 ز

1.6 ملغ

0.67 ملغ

263 ملغ

37 ملغ

16 ملغ

100 ملغ

0.03 ملغ

القيمة الغذائية لكل 100 غرام

بروتين

المعادن: حديد زنك بوتاسيوم المغنيسيوم الكلسيوم الفوسفور

الفيتامينات الثيامين

الفوائد الصحية لحليب جوز الهند للأطفال

هنا لماذا يجب أن تفكر في تضمين حليب جوز الهند في حمية طفلك الصغير -

1. مصدر غني من الدهون الأساسية

يحتوي حليب جوز الهند على نسبة عالية من الدهون ، وهذه الدهون هي النوع الجيد - المشبع ، الأحادي ، وغير المشبع. كل هذا يساعد في نمو الدماغ ، ويحتاج طفلك إلى هذا ، حيث أن الدماغ يتطور باستمرار في مرحلة الطفولة بوتيرة سريعة.

2. الفيتامينات والمعادن

إن الفيتامينات والمعادن ضرورية لنمو طفلك بشكل عام ، وحليب جوز الهند هو شوكفول تماماً. يعمل البوتاسيوم والصوديوم معًا للمساعدة في الحفاظ على ضغط الدم. يلعب فيتامين ج دورا حيويا في إصلاح وتنمية الأنسجة وخلايا الدم الحمراء. وهو يساعد على تعزيز الحصانة كذلك. فيتامين (ه) يحافظ على السموم في الخليج ، من خلال العمل كمضاد للأكسدة.

3. يعمل كمضاد للميكروبات

يمكن لمضاد الميكروبات أن يساعد على حماية الجسم من البكتيريا والفيروسات والجراثيم عن طريق محاربته ، ويعمل حليب جوز الهند كمضاد للميكروبات الممتاز. ماء جوز الهند هو جزء من الحليب ، ويحتوي هذا الماء على الدهون التي يمكن أن تساعد في درء الأجسام المضادة.

4. بديل لبن البقر / الماعز

بعض الأطفال لا يتحملون اللاكتوز وبالتالي حساسية من حليب البقر أو الماعز. حليب جوز الهند يعمل كبديل ممتاز. ومع ذلك ، جوز الهند هو محتمل للحساسية ، وعلى الرغم من أن الطفل اللاكتوز غير قادر على تناول حليب جوز الهند ، فإن احتمال وجود نوع آخر من الحساسية غير مستبعد تماما ، على الرغم من أن حساسية حليب جوز الهند في الأطفال نادرة.

5. مساعدة في قتل الديدان في الأمعاء

يوصي الكثير من الأطباء بحليب جوز الهند لإزالة دودة طفلك. الأطفال عرضة لديدان الأمعاء. يحتوي حليب جوز الهند على دهون مضادة للميكروبات وحمض كابريك وحمض لوريك ، يمكن أن تقتل هذه الديدان وتعزز مناعة طفلك كذلك.

يمكنك أن تعطي حليب جوز الهند كبديل لحليب الثدي أو الصيغة؟

يتمتع حليب جوز الهند بالعديد من الفوائد الصحية ، ولكنه لا يكفي لطفلك كبديل لحليب الثدي أو تركيبة الحليب. هنا لماذا -

1. غير كافية محتوى البروتين

البروتينات ضرورية لتطوير وإصلاح العضلات والأنسجة في الجسم. يحتاج الطفل ما لا يقل عن 11 جرامًا من البروتين يوميًا ، ويمنحك قياس 100 جرام من حليب جوز الهند حوالي 2 جرامًا من البروتين فقط. من الواضح أن هذا لا يكفي لطفلك.

2. لا يكفي محتوى الكالسيوم

مطلوب الكالسيوم لتطوير العظام والأسنان ، وحليب جوز الهند بالكاد 10 ٪ من المحتوى الضروري من الكالسيوم الذي يحتاجه طفلك.

3. يمكن قمع الشهية طفلك

حليب جوز الهند غني بالدهون الأساسية والسعرات الحرارية ، وهذا يمكن أن يجعل طفلك يشعر بالشبع لبضع ساعات ، دون توفير ما يكفي من المغذيات التي يحتاجها طفلك. بما أن بطن الطفل ممتلئة ، سوف يرفض تناول حليب الأم أو الطعام لبضع ساعات.

كيفية تقديم حليب جوز الهند في حمية أطفالك؟

يمكن لطفلك أن يبدأ بتناول حليب جوز الهند عندما يكون عمره حوالي ثمانية أشهر أو عندما يبدأ بتناول الأطعمة الصلبة. في المرة الأولى التي تعطيين فيها حليب جوز الهند الخاص بطفلك ، ابدأ بتناول ملعقتين من الملاعق ، في حال كان لديه حساسية تجاهه. يمكنك بعد ذلك البدء باستخدام حليب جوز الهند بدلاً من حليب البقر أو الماعز لخلط تركيبة طفلك. يمكنك إضافة حليب جوز الهند إلى أرز مسلوق أو مهروس أو بطاطا مع قليل من السكر لبعض الحلاوة. ومع ذلك ، يمكن أن يسبب الكثير من السكر مشاكل الأسنان ، لذلك الحد إلى حوالي نصف ملعقة شاي. يمكنك أيضًا صنع مخفوق الحليب مع حليب جوز الهند والفواكه مثل الفراولة والمانجو والموز. تعتبر حليب جوز الهند و وصفات طعام الأطفال المفضلة في هذه الأيام ، حيث أن حليب جوز الهند له طعم غني ، دسم ، وحلو بعض الشيء الذي يحب معظم الأطفال.

كيفية جعل حليب جوز الهند في المنزل؟

ستحصل على حليب جوز الهند في المتاجر ، ولكن من الأفضل أن تصنعه في المنزل لأنك بهذه الطريقة ستأكد من أن طفلك لا يستهلك المواد الحافظة. إليك طريقة صنع حليب جوز الهند الطازج لطفلك في المنزل -

مكونات

• واحدة جديدة من جوز الهند dehusked
• ماء دافئ
• ماء جوز الهند

طريقة

• كسر جوز الهند ، وجمع مياه جوز الهند في وعاء ، والحفاظ على هذا جانبا
• صر جوز الهند المجفف ثم اغليها ببعض الماء الدافئ.
• اخلطي ماء جوز الهند مع لب جوز الهند المسلوق أو اللحم ، وطحنه حتى يشكل عجينة سميكة.
• صب هذه العجينة / هريس في قطعة قماش نظيفة من الشاش والضغط عليها.
• اجمع حليب جوز الهند في وعاء نظيف واتركه ليبرد.

من العمل كمضاد للميكروبات إلى وجود تأثير التبريد على حليب جوز الهند الجسم يأخذ الجائزة لشراب صحي كبير. لذا ، امض قدمي وأدخلي طفلك على هذا المشروب اللذيذ.