هيئة الصحة بدبي للرضع والاطفال

محتوى:

{title}

في هذه المادة

  • ما هي هيئة الصحة بدبي؟
  • ما هي فوائد هيئة الصحة بدبي للأطفال والرضع؟
  • الجرعة الموصى بها
  • هيئة الصحة بدبي الغنية بالأغذية للأطفال والرضع
  • هي مكملات DHA للرضع والأطفال آمنة؟
  • الاحتياطات الواجب اتخاذها أثناء إعطاء المكملات الغذائية ل DHA لطفلك

DHA هو حمض دهني أوميغا 3. يتم استخدامه لتحسين الصحة عند الأطفال. وجدت بشكل طبيعي في العديد من المصادر ، والأم الحامل هو المانح الأساسي لهذا الحمض عندما تكون حاملا. فترة ما قبل الولادة هي نافذة عندما يتطور دماغ الطفل بمساعدة التغذية الصحيحة التي يتم توفيرها من خلال المشيمة. DHA يؤثر على تطور الدماغ والعينين وغيرها من الوظائف العصبية الأولية. له تأثير عميق خلال أول عامين من الحياة والمراحل المبكرة من الطفولة. منذ الولادة وحتى عمر خمس سنوات ، يزيد الدماغ بمقدار 3.5 مرة من كتلته الكلية ، ومن الأهمية بمكان أن تستهلك DHA بكميات كافية لدعم النمو السريع في الدماغ.

نظام غذائي صحي يوفر حوالي 600 ملغ من دي اتش ايه يوميا له تأثير كبير على الوظائف المعرفية للطفل وتعزيز تنمية الدماغ والعيون. اللحوم العضو والأسماك الدهنية هي مصادر غنية من DHA الموجودة بشكل طبيعي ولسوء الحظ ، لا يستهلكها هؤلاء الأطفال عادة لأنهم أكلة من الصعب إرضاءهم وعرضة للحساسية في بعض الأحيان. ومع ذلك ، فقد أدى الوعي المتزايد بأهميته إلى تضمينه في الحليب ، والصيغة الغذائية والأطعمة المحصنة الأخرى مما يسهل على الأشخاص من جميع الفئات العمرية بما في ذلك الأطفال الحصول على فوائد هذا المغذيات الهامة.

ما هي هيئة الصحة بدبي؟

حمض Docosahexaenoic (DHA) ، وهو جزء من عائلة الأحماض الدهنية أوميغا 3 هو حمض دهني غير مشبع طويل السلسلة يسمى في كثير من الأحيان "الدهون الصحية". وله تأثير كبير على أجسادنا لأنه يحافظ على صحتنا وهو أمر حيوي بالنسبة لل النمو الأمثل للدماغ والعينين من خلال حياتنا. في الواقع ، يحتل المغذّي مركز الصدارة عندما تتشكل الأنسجة العصبية بما فيها الرؤية في الرحم. تدعم هيئة الصحة بدبي كلياتنا المعرفية والبصرية والعقلية مع تقدمنا ​​في السن.

ما هي فوائد هيئة الصحة بدبي للأطفال والرضع؟

{title}

وقد اكتسبت هيئة الصحة بدبي الكثير من الاهتمام وتظهر في جميع الأماكن من البيض وأغذية الأطفال إلى الحليب. لماذا يجب أن يهتم المرء كثيرا بهذه المغذيات؟ حسنا ، الجواب هو أنه من الدهون المفيدة. يبرز دور هيئة الصحة بدبي خلال مرحلة الطفولة والسنوات الأولى من الطفولة.

للصغار

تلعب هيئة الصحة بدبي دوراً رئيسياً في المكون الهيكلي في الدماغ والعينين والجهاز العصبي. حليب الأم مرتفع على محتوى دي إتش أيه والرضاعة الطبيعية لها حدة عقلية وبصرية قوية.

للأطفال

خلال سنوات الرضاعة المبكرة حتى عمر خمس سنوات ، يتطور الدماغ بسرعة ويزيد إلى 4 أضعاف كتلته الكلية. تناول كميات كافية من DHA خلال هذه السنوات الحاسمة من أجل تحقيق التنمية المثلى وتعزيز الوظائف الإدراكية. وقد تم بحثها وإثبات أن الأطفال الذين لديهم مدخول جيد من هيئة الصحة بدبي حتى خمس سنوات من العمر لديهم نتائج أفضل في الذكاء ، وذاكرة هائلة ، ومهارات قراءة جيدة ورؤية قوية.

قد يكون نقص DHA شائعًا في الأطفال الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة النشط (ADHD). باختصار ، DHA أمر حتمي للتنمية العصبية والبصرية.

الجرعة الموصى بها

في حين لا توجد مبادئ توجيهية لجرعة DHA اليومية للأطفال ، هناك بعض التوصيات الموجودة لتناول حمض DHA بالإضافة إلى حمض eicosapentaenoic ، أو EPA.

للصغار

ﺳﯾﺗﻟﻘﯽ اﻷطﻔﺎل اﻟذﯾن ﯾرﺿﻌون ﻣن اﻟرﺿﺎﻋﺔ اﻟطﺑﯾﻌﯾﺔ ﻣﻌظم ﻣﺳﺗﺣﺿرھﺎ ﻓﻲ DHA ﻣن اﻟﺣﻟﯾب. ومن المعروف أن حليب الثدي مرتفع في محتوى DHA. من المستحسن أن تزيد الأم من تناول الطعام الغني بـ DHA أثناء الرضاعة الطبيعية ، يجب أن تهدف الأم المرضعة إلى استهلاك ما لا يقل عن 600-800 ملليغرام من DHA في اليوم عبر مصادر طبيعية أو مكملات غذائية.

للأطفال

من سن 1.5 سنة إلى 5 سنوات من العمر ، يوصى بمتطلبات DHA للأطفال بـ 600 ملليغرام من DHA بالإضافة إلى EPA يومياً للطفل الذي يزن 20 كيلوجراماً.

هيئة الصحة بدبي الغنية بالأغذية للأطفال والرضع

هناك بعض الأطعمة الغنية بالـ DHA التي يمكنك تضمينها في نظام غذاء طفلك. إليك بعض الأطعمة الغنية بداء DHA للأطفال من مختلف الأعمار.

1. هيئة الصحة بدبي للرضاعة الطبيعية

أفضل مصدر لهيئة الصحة بدبي للرضع من الثدي هو من حليب الثدي. تختلف كمية DHA باختلاف النظام الغذائي للأم وكمية أوميغا 3 و DHA التي تتلقاها. ينصح بإدخال الأمهات إلى الأسماك والبيض والزبادي والمكسرات الجافة في نظامهم الغذائي لمساعدة الأطفال على تلقي DHA من أجل نمو سليم للدماغ وشبكية العين. لا يحصل الأطفال الذين يتناولون المعالجات الغذائية على مدخول DHA إلا إذا كانت الصيغة محصنة بها ومن ثم فمن المهم قراءة الملصقات.

2. أغذية DHA للأطفال الصغار والاطفال

هناك الكثير من الأصناف الطبيعية من طعام DHA للأطفال الصغار والأطفال. بعض الأطعمة التي يمكن أن تظهر في نظام غذائي منتظم لطفلك هي:

  • سمك السلمون- يحتوي على أعلى محتوى من DHA بين أصناف السمك ويوفر نسبة صحية من دهون الأوميغا -3 الجيدة
  • يحتوي البيض على كميات صغيرة من DHA بشكل طبيعي ، ولكن يمكنك أيضًا اختيار البيض المخصب من DHA من الدجاج المتغذي بنظام غذائي مكمل
  • دهون الـ DHA المخصبة هي من السلع الأساسية على رفوف السوبر ماركت ويمكنك تقديمها للأطفال كوجبة إفطار أو وجبة خفيفة
  • يمكن استبدال زبدة الفول السوداني بالمربى الغني بالسكر باعتباره انتشارًا حتى الخبز الصباحي للأطفال
  • قدمي حفنة من الجوز لطفلك كوجبة خفيفة لذيذة أو صحية.
  • يأتي حليب الفورمولا الآن مع DHA المدعم حيث أدرك المصنعون أهمية DHA. هناك بعض المنتجات المصممة خصيصا للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1 سنة وما فوق ، ويمكنك شرائها بعد التحقق من التسمية بدقة.

هي مكملات DHA للرضع والأطفال آمنة؟

وقد غطت دراسات عديدة آثار مكملات هيئة الصحة بدبي على تنمية الطفولة. وقد أثبتت بعض الأبحاث أن المكملات الغذائية لها تأثير على السلوك والقدرات المعرفية للطفل. وقد ساعدت إضافات هيئة الصحة بدبي على الأطفال ذوي صعوبات التعلم في تطوير قدراتهم العقلية إلى حد معين. ومع ذلك ، بسبب نقص البحوث ، لا يوصى بمكملات DHA كعلاج لأي حالة عند الأطفال. من الممكن تحقيق المدخول المطلوب عن طريق تناول الأسماك الدهنية والمكسرات والبيض في نظامك الغذائي. ناقش مع طبيب الأطفال الخاص بك عن إعطاء أطفالك مكملات DHA وخذ نصائحه حول أفضل ملحق DHA للأطفال الصغار.

الاحتياطات الواجب اتخاذها أثناء إعطاء المكملات الغذائية ل DHA لطفلك

يمكن أن يكون لمستويات الزئبق السائدة في الأغذية البحرية ، عند استهلاكها الزائد ، تأثير معاكس على النمو المعرفي للطفل. ومن ثم يلجأ الآباء إلى ملاحق DHA omega 3 للأطفال. المكملات الغذائية التي تحتوي على زيت السمك تنقى وتخلو من المعادن أو المعادن الملوثة. ومع ذلك ، قد لا تزال توجد كميات صغيرة من السموم. بالنسبة للرضاعة الطبيعية ، يمكن للوالدين شراء قطرات DHA للأطفال الرضع في الهند. ولكن ، يمكن أن يؤدي وجود فائض من زيت السمك إلى النزيف عند الأطفال. لذلك فمن الإلزامي أن تطلب استشارة طبيب الأطفال قبل إعطاء مكملات DHA لتحديد الجرعة الآمنة والفعالة.

DHA هو عنصر غذائي مهم يغذي نمو طفلك الأمثل. وقد تم ربط مستوى متوازن بشكل جيد من DHA بصحة جيدة في الشبكية والقدرة المعرفية. إن أفضل طريقة لإدراج DHA في نظام غذاء طفلك هي جعل كل عضة تقلل من خلال تجنب السعرات الحرارية الفارغة واختيار الأطعمة الفائقة التي ستعطي طفلك التغذية اللازمة.

المقال السابق المقالة القادمة

توصيات للأمهات‼