نصائح عامة للأمهات العاملات

محتوى:

{title}

يجب أن يكون مصطلح "Working Mom" ​​هو أكبر تسمية خاطئة للجميع ، مع الأخذ في الاعتبار أن معظم الأمهات لا يجدن سوى راحة لمدة يوم كامل! ومع ذلك ، فإن الأمهات اللواتي يعملن خارج المنزل لديهن مجموعة مختلفة من التحديات بالمقارنة مع الأم التي تبقى في المنزل مع أطفالها. إن كونك امرأة في مكان العمل ليس سهلاً أبداً ، وعندما تكون أماً ، فإن السقف الزجاجي يبدو أصعب من أي وقت مضى. والحاجة إلى إثبات الذات قوية للغاية ، خاصة بين الزملاء الذكور المتشككين. هنا نعرض بعض النصائح العامة للأمهات العاملات للتعامل مع كل ما يحدث في حياتهن.

جيلنا لديه الكثير من النساء في مكان العمل مقارنة مع أمهاتنا وجداتنا. في حين أن هذا الادماج المتزايد يستحق الثناء ، فإنه يخلق تحديات جديدة على مستوى الأسرة. لم يكن نظام الأسرة المشترك شائعًا كما كان في السابق ، وكانت المخاوف الأمنية في أعلى مستوياتها على الإطلاق. نحن هنا لمساعدتك في بعض النصائح المفيدة للأمهات العاملات.

ارمي الذنب

إن "الشعور بالذنب في الأم" شيء حقيقي ، وكل أم تعاني منه ، ولكنها تصيب الأمهات العاملات بأصعبها. يمكن أن يكون مفجعًا في المرة الأولى التي تغادر فيها طفلتك المولودة في المنزل وتنطلق للعمل ، ولكنها ستتحسن. فكر في الصورة الكبيرة وابدأ بفترات أقصر في المكتب.

ضمان رعاية الطفل الممتازة

واحد من أكبر الأسباب وراء الشعور بالذنب الأم يتساءل عما إذا كان طفلك على ما يرام. الحل الأفضل لهذا الأمر بسيط - احصل على أفضل رعاية أطفال يمكنك تحملها. إذا كنت محظوظًا بما فيه الكفاية للحصول على الرعاية النهارية في مكتبك - عظيم! عدا ذلك ، احصل على أمهات أخرى متشابهة التفكير لتطلب من الموارد البشرية الخاصة بك لمرفق مماثل.

التحضير في الليل

يمكن أن يكون الصباح اندفاعًا مجنونًا مع مغادرة الزوجين للعمل. تجنب ذلك عن طريق وضع كل شيء في الليلة السابقة - ملابس العمل ، والحقائب المدرسية والمكتبية ، وحقيبة الحفاضات ، إلخ. قم بالتحضير للإفطار وترك كل شيء في الثلاجة ، لذلك كل ما عليك فعله هو أن تجمع المكونات معا للحصول على وجبة فطور صحية.

التفاوض من أيام العمل من المنزل

إذا عدت للتو إلى مكان العمل ، فاسأل شركتك إذا كان لديها خيارات وقت مرنة - فهي رائعة للتغلب على ساعات العمل المرتفعة. أيضا ، اطلب يوم واحد في الأسبوع ليكون يوم عمل من المنزل ، حتى تتمكن من طرح قدميك والحصول على قضاء بعض الوقت مع munchkin الخاص بك.

جعل عطلة نهاية الأسبوع مقدسة

الآن وبعد أن خططت لأيام العمل ، تأكد من أن عطلات نهاية الأسبوع محفوظة للمنزل والعائلة! واحتفظ به لشيء ممتع ، وليس أشياء مثل الغسيل! مرة واحدة في حين تأخذ عطلة قصيرة في عطلة نهاية الأسبوع والتمتع ببعض الوقت بعيدا عن العمل.

قل لا

هذا يجب أن يكون أول نصيحة للأمهات المشغولات! قل لا للأحداث الاجتماعية غير الضرورية - ليس عليك حضور كل واحد منهم! تجنب إضاعة الوقت في برامج تلفزيونية بلا طائل ، والنميمة مع الجيران وغير ذلك من الأنشطة التي تستغرق وقتًا طويلاً ولا تقدم أي قيمة لنفسك أو لعائلتك.

احصل على مساعدة

أنت لست خارقة ؛ ليس عليك القيام بذلك بنفسك! احصل على المساعدة في الطهي والتنظيف والكي والبستنة - أي ما يبدو أنه يأكل وقت عائلتك. تذكر ، لديك أشياء أكثر إثارة للاهتمام للقيام! في بعض الأحيان ، أسأل عما إذا كان بإمكان أفراد العائلة مراقبة طفلك أثناء وجود ليلة ميلادية مع شريك حياتك.

{title}

لديك نظام جيد في المكان

التخطيط هو كل شيء للأمهات العاملات. في بداية الشهر ، سجل جميع التواريخ المهمة المتعلقة بالعمل والمدرسة والصحة وغيرها مثل المناسبات الاجتماعية أو أعياد الميلاد. التخطيط المسبق يضمن عدم تفويت أي شيء ويعطيك راحة البال بأن كل شيء تحت السيطرة.

العمل الذكي ليس من الصعب

يعتمد هذا على نوع العمل الذي تقوم به ، ولكن على أي حال ، خطط للعمل قبل أن تبدأ - يمكن أن يوفر بالفعل الوقت لاحقاً. تناول ضفدعك أولاً ، أي العمل على أهم المهام أولاً ، حتى إذا كنت بحاجة إلى المغادرة مبكراً ، فستنتهي من العمل ذي الأولوية.

اعتني بنفسك

كما نقول دائمًا ، ضع قناع الأكسجين الخاص بك أولاً! تناول الطعام بشكل صحيح ، والنوم جيداً ، وتمرن وتأمل لتظل نفسك في أفضل شكل جسدي وعاطفي. خذ بعض الوقت لتدليل نفسك في يوم في الصالون أو التسوق مع أصدقائك.
كما ترون ، فإن إدارة الوقت والرعاية الذاتية هي أمور بالغة الأهمية لتوازن حياة العمل الصحي ، كما هو الحال مع فن القول لا. قبول المساعدة عند تقديمها والتخطيط لها بشكل جيد - كل شيء آخر سيقع في مكانه من تلقاء نفسه!

المقال السابق المقالة القادمة

توصيات للأمهات‼