عادات الأكل الصحية
تصور
يمكن للحالة التغذوية لكل من الوالدين قبل الحمل أن تؤثر على صحة ورفاه طفلك وعلى فرصه الصحية المثلى طوال الحياة. لذا حاول تطوير (وممارسة) عادات غذائية صحية.
كما يمكن للآباء المحتملين ، والصحة العامة ، والنظام الغذائي واللياقة البدنية أن تلعب دورا رئيسيا في التأثير على النتائج الصحية للطفل الذي لم يولد بعد. الأمر متروك لك للعثور على المعلومات ، وتثقيف أنفسكم واتخاذ إجراءات!
سيقوم جسمك بحمل وحماية وتغذية الطفل الذي لم يولد بعد لمدة تسعة أشهر. خلال هذا الوقت ، يجب أن تكون قادراً على تزويد طفلك بجميع متطلباته الغذائية ، بالإضافة إلى ضمان الحفاظ على صحتك ورفاهيتك.
من أجل كل منكما ، يجب أن تبدأ بتزويد جسمك بجميع المدخلات التي يحتاج إليها للحفاظ على صحة طفلك وصحتك الآن.
من خلال البدء الآن ، ستطور عادات جيدة وتضمن أن جسمك في أفضل حالة عندما يتم وضع طفلك.
خلال فترة الحمل ، ستخضع لنطاق جديد تمامًا من التغييرات الجسدية والعقلية التي ستتعامل معها بشكل أفضل إذا كنت تتغذى بشكل صحيح. إن الحصول على نظامك الغذائي الآن سيضمن أيضًا أنك تقوم ببناء جميع العناصر الغذائية والطاقة المطلوبة إذا اخترت الإرضاع من الثدي.
إذا كانت لديك مخاوف بشأن نظامك الغذائي وتميل إلى تناول المكملات الغذائية ، فتحدث إلى طبيبك حول ما إذا كان ذلك ضروريًا. من الأفضل التركيز على الحصول على معظم احتياجاتك الغذائية من نظام غذائي متوازن - بدلاً من إدخال الفيتامينات!
الدردشة إلى الأعضاء الآخرين حول قضايا