كيفية التغلب على الرعب الليلي

محتوى:

هل يعاني طفلك من الرعب الليلي؟

يمكن أن تبدأ الرعب الليلي بعد أن يتحول الأطفال إلى طفلين.

في بعض الأحيان نقوم بزيارة من قبل كوالا الذي يأكل أقدام الناس. في مناسبات أخرى ، ديناصورات في دريوال و غوريلا في الستائر. إنها تبدو مثل أفلام الرعب من الدرجة الثانية ، وهي تشبه في كثير من النواحي: هناك صراخ وأشخاص يركضون في الظلام.

مرحبا بك في كوابيسنا أقول لنا لأنه في حين أن "الأحلام المخيفة" الحقيقية تنتمي إلى ابني جوزيف البالغ من العمر أربع سنوات ، فإن كل فرد من أفراد الأسرة يشعر بالانعكاسات. عندما يستيقظ طفلك ليلًا بعد ليلة يصرخ ، لا توجد احتمالية أن ينام كثيرًا.

يمكن أن تتصل جولي مورسلي ، عالمة نفسية تربوية. وقد ذهب ابنها الأصغر ، سام ، "من كونه نائمًا تمامًا" إلى الاستيقاظ كل ليلة وهو يصرخ دون سبب واضح ، لمدة ثلاثة أشهر. وتقول: "إننا نستيقظ أربع أو خمس مرات في الليلة".

سام هو 2 ، العصر الرئيسي ، كما يقول الخبراء ، بسبب الرعب الليلي. تقول الدكتورة جيل سيويل ، طبيبة الأطفال ونائبة مدير مركز صحة الطفل المجتمعية في مستشفى الأطفال الملكي في ملبورن: "تبدأ الرعب الليلي بعد وقت قصير من [الثانية] وتؤثر على حوالي 5 في المائة من الأطفال". "من الصعب جدا تسوية الطفل ، والطفل لا يتذكر الحلم في اليوم التالي".

والأجواء الليلية والكوابيس - في حين أن كلاهما يمثلان صاخبة بالمثل والحرمان من النوم - هما شيئان مختلفان. تميل الرعب الليلي إلى أن يحدث في الجزء الأول من الليل عندما يكون الطفل في مرحلة نوم عميق - مثل الكثير من المشي. قد يبدو الطفل مستيقظًا ولكنه نائم حقًا (ومن ثم يصعب تسويته). تحدث الكوابيس في الساعات الأولى من الصباح ، في مرحلة نوم REM الأفتح.

يقول روبن باركر ، مؤلف كتاب "بيبي لاف": "الكوابيس شائعة بين اثنين ومراهقين". "لدى خمسين في المائة من الأطفال في سن الخامسة كوابيس عادية. لا يوجد عادة سبب واضح ولا أحد يتحمل اللوم ، لكن تطورهم يساهم بشكل كبير في ذلك. وقد تشمل عوامل أخرى خبرات جديدة ومرض وأشياء يرونها على شاشات التلفزيون".

يقول سيويل: "لا توجد حالة طبية كامنة مرتبطة بالكوابيس أو الرعب الليلي". "ولكن من المهم مراقبة ما يشاهده على التلفزيون."

سوف يستيقظ الأطفال من الكوابيس ، وإذا كانوا يمتلكون المهارات اللغوية ، سيكونون قادرين على إخبارك عن الحلم. ولكن كم يجب أن تناقش في الساعات الأولى عندما يكون كل ما تريده هو إعادة الجميع إلى النوم؟

تقول كيمبرلي أوبراين ، طبيبة نفسية للأطفال والمراهقين في عيادة كويركي كيد في ولاهرا: "أفضل وقت للحديث عنه هو بمجرد حدوثه". "قم بتشغيل الأضواء ، واطلب حليبًا دافئًا واطلب التفاصيل. سيساعد الطفل على التعبير عن الصدمة. من الناحية المثالية ، حاول العثور على شيء مضحك حوله."

فكثيراً ما تهربني الفكاهة في الساعة الثالثة صباحاً ولكنني جربت كل شيء آخر. في الأيام الأولى ، عندما وجد جوزيف وهو يرقد في سريره قد جلب التعاطف والقلق بدلا من التهيج ، قمت باستشارة الإنترنت ووجدت التشجيع على "احتضان هذه الأدلة" على "خيال" طفلي.

أعطى جو mantras لتكرار وينبغي أن تظهر كوال / الديناصورات / الغوريلا - على غرار "خارج الكوال / ديناصور / الغوريلا". لقد اشتريت له ضوءاً كهربائياً وشعلة وأحد المصابيح الأمامية التي يستخدمها المعسكر. أضعه في السرير مع حيوان مائي من الحيوانات المحنطة. علقت ورقة من السرير العلوي لتشكيل "زوبعة" يمكن أن يكون فيها آمناً. وما زالت الكوابيس مستمرة ، الأمر الذي جعلني أتساءل - في أي نقطة أبدأ حقا بالقلق بشأن هذا؟

يقول سيويل: "من الشائع أن يكون لديك كوابيس على مدى أشهر ، أو حتى سنة أو سنتين". "إذا كنت تتعامل معه ولا يظهر الطفل أعراضًا أخرى للقلق خلال اليوم ، فحاول أن تتذكر أنه مجرد مرحلة إنمائية. إذا كان مرتبطًا بأعراض القلق لدى الطفل ، أو كنت تشعر بالإرهاق ، ابحث عن مساعدة مهنية."

في النهاية ، طلبت المساعدة. اتصلت غران. على نصيحتها ، اشتريت زجاجة رذاذ الماء واختفت في المطبخ مع الكثير من الجعج وصفة غران سكي سكري دريم بخاخ (الماء ، زيت اللافندر) ، الناشئة منتصرا مع زجاجة كاملة. رشنا جرعة ، مضمونة للحفاظ على أحلام مخيفة في الخليج ، في جميع أنحاء الغرفة. النتيجة: أول ليلة كاملة لنا في ثلاثة أشهر.

يقول أوبراين: "أوصي بطقوس لوقت النوم". "الاسترخاء هو الشيء الرئيسي الذي يجب التركيز عليه. حمام ساخن طويل ، وفرشاة شعرهم ، واسترخاءهم جسدياً - اجعلهم يستلقيون على الأرض وكن نجمًا".

إنها توصي الكثير من الرياضة في فترة ما بعد الظهر لتعبها. وعدم ترك الأمور تخرج عن نطاق السيطرة. وتقول: "إذا كنت تشك في عدم وجود قلق كامن ، وأنها مشكلة سلوكية - فهي تقرر أنها تحتاج إلى أم تجلس بجوارها للذهاب للنوم - ثم اتصل بها". "فطمهم ببطء."

وجدت فيونا ماكنولتي ، من نيوتاون ، أن أفضل طريقة تساعد فيها ابنتها ماثيلد البالغة من العمر 20 شهراً عندما يكون لديها رعب ليلاً هي الجلوس بجوار سريرها وتأكيدها بهدوء مراراً وتكراراً أنها بخير.

تقول ماكنولتي: "إنها تتقلب وتصرخ وتصل إلى حد الهستيريا ، وكلما حاولت مسها أكثر ، كلما ازداد الأمر سوءًا".

"ليس هناك الكثير الذي يمكنك القيام به مع الرعب الليلي" ، يوافق سيويل. "إذا حدث ذلك في نفس الوقت كل ليلة ، وجدنا أن إيقاظهم حوالي نصف ساعة قبل ذلك ، ومن ثم إعادتهم إلى النوم يمكن أن يقطع دورة النوم بما يكفي لدرجة أنهم لا يدخلون في هذه المرحلة حيث يكون الإرهاب أكثر المحتمل أن.

"إنه لا يعمل مع كل طفل ، ولكنه يستحق المحاولة."

ناقش قضايا النوم في مكرستنا.