كيف يتغير جسمك بعد ولادة الطفل

محتوى:

{title}

في هذه المادة

  • تغييرات الجسم الشائعة بعد الحمل
  • استنتاج

الحمل هي تجربة بحد ذاتها تمر خلالها المرأة عبر مجموعة هائلة من التغييرات ، سواء جسدية أو عقلية (تغيرات الجسم بعد الولادة) وهذه التغييرات فريدة لكل امرأة.

إن ولادة حياة جديدة هي عملية خاصة مرهقة عاطفيا وجسديا. يتطلب رعاية كافية ، أثناء وبعد الولادة ، حيث يحدث عدد من التغيرات في الجسم بسبب تقلبات في المستويات الهرمونية. يمكن أن تساعد المعرفة والوعي حول هذه الأمور النساء على الاستعداد والإعداد بشكل مناسب للولادة والتغييرات المرتبطة بها.

تغييرات الجسم الشائعة بعد الحمل

فيما يلي قائمة بتغييرات قليلة في جسم الطفل بما في ذلك التغيرات الجسدية ونمط الحياة التي تم الإبلاغ عنها في جسم المرأة بعد ولادة الطفل ، والتي يمكن مواجهتها بشكل جيد مع الفهم والقبول والصبر الكافيين.

1. تغيرات الشعر

سقوط الشعر المفاجئ بعد الولادة أمر شائع جدا وقد تستمر هذه المرحلة إلى سنة أو أقل. ويحدث ذلك بسبب الانخفاض المفاجئ في مستويات هرمون الاستروجين بعد الولادة حيث تكون مستويات هرمون الاستروجين مرتفعة خلال فترة الحمل وهذه المستويات تعود تدريجياً إلى طبيعتها مع مرور الوقت ويعود معدل نمو الشعر إلى حالة ما قبل الحمل. هذه التغييرات طبيعية تماما وليس هناك ما يدعو للقلق. في الواقع ، سوف يتم التخلص من شعر الوجه والجسم الجديد الملحوظ بعد الحمل. تصل فترة تساقط الشعر إلى الذروة خلال الأشهر الثلاثة أو الأربعة الأولى بعد الولادة وتتناقص تدريجيًا إلى وضعها الطبيعي.

2. التغيرات الثدي

الحليب الأول الذي يصنعه أمهات الأم يسمى "اللبأ" - هذا الحليب أكثر ثراءً وكريمًا ومحملاً بالأجسام المضادة. هذا "اللبأ" ضروري ومهم للغاية بالنسبة للطفل لأنه يقوي جهاز المناعة ويحمي الطفل من العدوى. يوجد كولوستروم بكمية صغيرة جداً ، وخلال هذه الفترة ، قد يكون الرضاعة غير مريحة حيث أن الثديين متورّمان ومؤلّشان للغاية. بمجرد أن يبدأ الحليب في الإنتاج ، سيختفي الألم والتورم ويجعل الرضاعة الطبيعية أكثر راحة. من الشائع رؤية ترهل الثديين ، وفي بعض الحالات ، قد تلاحظ الأمهات تسرب الحليب لعدة أسابيع ، حتى بعد التوقف عن التغذية ، وكلها طبيعية.

3. التغيرات الهيكلية المهبلية

بسبب التمدد الشديد لأرضية الحوض أثناء الحمل ، تصبح العضلات المهبلية متراخية وقد تشعر هذه المنطقة بالتمدد. قد لا يعود كليًا إلى الكيفية التي اعتُبر بها سابقًا ، حيث تميل المثانة والمستقيم والرحم إلى الانخفاض بعد المخاض. يستغرق هذا بضعة أسابيع حتى يتم حلها. تمارين "كيجل" تساعد في عملية استعادة سريعة للجسم بعد ولادة طفلك .

4. وزن الجسم

في الفترة التالية للوضع ، عندما يتغير شكل الجسم بعد الحمل ، يفقد ببطء الوزن الزائد المكتسب أثناء الحمل والذي يبلغ عادة حوالي 11 كيلوغراما. يزيل الجسم كل الماء الإضافي المحتجز أثناء الحمل بالإضافة إلى الماء الإضافي المحتجز في الخلايا. في البداية ، تعاني الأم من التبول غير المعتاد والتعرق الغزير. سيتبين الغالبية العظمى من فقدان الوزن في الأسبوع الأول من الحمل بسبب عدم وجود السائل الأمنيوسي والمشيمة ووزن الطفل. بعد الحمل ، لوحظ فقدان الوزن المستمر والتدريجي.

5. يتغير الجلد

كونك أحد الوالدين يمكن أن يحدث الكثير من التغييرات في نمط حياتك. قد لا يؤثر الإجهاد والإجهاد الناجم عن المسؤولية الجديدة لكونك أمًا فقط على صحتك بل أيضًا على بشرتك. يضيف التقلبات الهرمونية إلى هذا بطرق غير متوقعة. قد تواجه النساء بجلد واضح ومتوهج مزيد من الكسور في الأشهر التالية للولادة. من ناحية أخرى ، قد تظهر النساء اللاتي يعانين من مشاكل في الجلد أثناء الحمل تحسنًا بعد الولادة. معظم النساء يشتكين من 'Chloasma faciei' أو 'Melasma' - بقع مظلمة أو مناطق ذات بشرة داكنة (على طول بطانة الشفتين والأنف والخدين والجبين). تتلاشى هذه المناطق المظلمة طالما تضمن الأم حماية جلدها من أشعة الشمس الضارة. علامات التمدد مؤكد أثناء الحمل ويمكن العناية بها باستخدام الزيوت والمستحضرات الخاصة. تميل علامات التمدد إلى التلاشي مع الوقت.

{title}

6. تغييرات البطن

ما بعد الولادة ، يبقى الرحم متعاقدًا جزئيًا وثقيلًا نسبيًا (يزن حوالي كيلوغرام) ويشعر به كقطعة صغيرة مستديرة في الجزء السفلي من البطن. في حوالي 6 أسابيع ، سوف يزن فقط الأوقية أو اثنين ولن يكون ملموسا. سوف تتلاشى الخط اللامع أو الخط القبيح القاتم الذي تطوره معظم النساء على البطن أثناء الحمل في غضون بضعة أشهر.

ومع ذلك ، فإن علامات امتداد الحمل على البطن تستمر لفترة أطول من الزمن. علامات التمدد تتطور كلما كان البطن يتغير بشكل كبير في الحجم (بشكل حاد أو على مدى فترة من الزمن). هذه هي حمراء زاهية أثناء الحمل ، والتي تتحول في نهاية المطاف إلى اللون الفضي وبراقة. عموما ، سيكون لدى معظم النساء بعض الدهون المتبقية في البطن بعد الولادة. يمكن أن تمارين البطن الأساسية تساعدك على استعادة شكل أكثر رشاقة.

مباشرة بعد الولادة ، ينكمش الرحم بسبب الانقباضات. هذه السلسلة من الانقباضات أيضا تسهل انفصال المشيمة عن الجدار الداخلي للرحم. بعد ولادة المشيمة ، تؤدي تقلصات الرحم إلى تضيق الأوعية أو تضيق الأوعية الدموية لتقليل فرص فقد الدم وتشكيله في الموقع الذي كانت تعلق فيه المشيمة من قبل. تشعُّب التشنجات التي تشعر بها نتيجة لهذه التشنجات باسم "بعد الآلام".

مع التسليم ، يخفض الحد الأقصى لارتفاع الرحم تدريجيا ، والتي يمكن تقديرها عن طريق الجس الخارجي. في الأيام القليلة الأولى ، فإنه يقيس ما يصل إلى السرة. وبحلول أسبوع تقريباً ، يبلغ وزن الرحم حوالي رطل - وهو ما يعادل تقريباً نصف وزن ما بعد الولادة مباشرة. في غضون أسبوعين تقريبًا ، يقع داخل الحوض تمامًا ، ويزن حوالي 11 أونصة فقط. سرعان ما يعود إلى حجمه غير الحوامل والوزن الذي يبلغ حوالي ثلاث أونصات ونصف. هذا هو المعروف باسم involution الرحم.

7. مشاكل في البول والأمعاء

بسبب التمدد المفرط لعضلات المثانة ، تعاني الأمهات الجدد عادة من سلس البول (التبول اللاإرادي للبول) وهذا ينحسر فقط مع نمو عضلات المثانة. قد تعاني بعض الأمهات من البواسير (الدم في البراز) ، أو حركات الأمعاء غير المريحة أو الإمساك ، لأن الطعام الذي يتحرك في الأمعاء قد يتباطأ أثناء الولادة. تغييرات نمط الحياة - اتباع نظام غذائي صحي مع الكثير من الألياف والحصول على نوم كاف يساعد الأمهات الجدد على التعامل مع هذه القضايا.

8. الدافع الجنسي

أحد التغير المزعج في مرحلة ما بعد الولادة ، ربما لكل من الوالدين هو الرغبة الملحوظة في الحميّة أو الاتصال الجنسي في الأم. من خلال تدوين الأساطير ، ثبت بشكل جيد أن انخفاض الدافع الجنسي يتم ملاحظته دائمًا لدى الأمهات الجدد - الجاني الرئيسي هو "الاستروجين" أو الهرمون الأنثوي. يحافظ الإستروجين ، الذي ينظم مركزيا بالهرمونات LH (الهرمون المطهر) و FSH (هورمون المنبه للجريب) ، على الدافع الجنسي. يزداد تدريجياً أثناء الحمل ويصل إلى انخفاض مفاجئ في مرحلة ما بعد الولادة. هذه المستويات تتطورت تدريجياً مع الوقت ومن ثم لا تقلق كثيراً. أيضا المساهمة في سبب انخفاض الدافع الجنسي هي الموانع بسبب الألم في المنطقة التناسلية وبشكل رئيسي التوتر وعدم القدرة على إدارة الوقت مع المسؤولية المستمرة للطفل المضافة.

9. الكساد

إن اكتئاب ما بعد الولادة أو الاكتئاب بعد الولادة أمر شائع إلى حدٍ ما ولكنه لا يُقدَّر بأقل من الواقع كما أنه مشكلة أقل نقاشا. إنه شائع إلى حد ما ولديه عوامل مسببة متعددة مثل:

  • التذبذبات الهرمونية: تماما مثل متلازمة ما قبل الطمث (PMS) ، تعاني النساء من عدد من التغيرات الهرمونية في كل مكان وما بعد الولادة ، مما قد يؤدي إلى الاكتئاب.
  • تغييرات نمط الحياة: بعد الولادة ، تجد معظم النساء صعوبة في تخصيص وقت كافٍ لأنفسهن ولشركائهن ، مما يؤدي إلى الشعور بعدم الرضا والاكتئاب.
  • عدم الراحة: تحرم المسؤولية المتزايدة النساء من الوقت الضروري لقضاء وقت الفراغ والراحة.
  • ألم ما بعد الحمل: من الشائع أن تستمر النساء في الشعور بألم بعد الولادة ، الأمر الذي قد يكون مزعجًا للغاية.

الاكتئاب بعد الولادة هو في الأساس فترة انتقالية. يجب أن تتأكد الأمهات من أنهن يعطين أنفسهن الوقت ، ويجب على أسرته أن تضمن حصول الأم الجديدة على كل الدعم الذي تحتاجه.

10. ألم الظهر

الحمل هو فترة طويلة من الإجهاد غير عادية ومفرطة على البطن وكذلك عضلات الظهر. تأخذ عضلات البطن الممتدة بعض الوقت لتستعيد شكلها الطبيعي وشكلها. إن حمل وزن الطفل الإضافي على عضلات الظهر يؤدي إلى ألم في الظهر حتى تستعيد العضلات نغمتها الطبيعية. يمكن أن يضيف الوضع السيئ إلى الألم ويجعله أسوأ.

{title}

11. بعد الآلام

يتقلص الرحم إلى حجمه الأصلي بعد الولادة. هذه الانقباضات العرضية والمفاجئة تؤدي إلى نوبات من الألم تسمى - بعد الآلام. هذه هي تقلصات العمل مماثلة أو خفيفة إلى حد ما وأكثر تواترا أثناء الرضاعة الطبيعية. هذا بسبب الأوكسيتوسين الذي تم إطلاقه أثناء الرضاعة الطبيعية ، مما يؤدي بدوره إلى تقلص الرحم.

12. نزيف غير طبيعي

اللوشية أو السائل غير الطبيعي من المهبل شائع بعد الولادة. تتكون Lochia من الدم والبكتيريا والأنسجة المبطنة من بطانة الرحم. قد تحتوي في البداية على الدم وتظهر سميكة ، تشبه دم الحيض. يقلل التفريغ مع مرور الأيام ويصبح لون التفريغ خفيفًا وينحسر في غضون حوالي أسبوعين إلى أربعة أسابيع. قد يستمر التوقف المتقطع أو "العرض" في عدد قليل ، حتى بعد فترة من أربعة إلى ستة أسابيع.

استنتاج

عادة ما تواجه النساء تغيرات جسدية معينة بعد الولادة ، والتي قد تكون مؤلمة إذا لم يتم تناولها بطريقة مريضة. ويمكن ملاحظة التغيرات في الشعر والجلد ووزن الجسم والثدي والأعضاء التناسلية والبطن وتغيير عادات البول والأمعاء. من الأهمية بمكان معرفة أن هذه التغيرات طبيعية (طبيعية) ومن المحتم أن تعود إلى طبيعتها في فترة تتراوح من أربعة إلى ستة أسابيع ، معظمها بدون تدخلات نشطة أو مساعدة طبية. نمط الحياة الصحي مع اتباع نظام غذائي متوازن ومغذي وممارسة التمارين المعتدلة بانتظام مع اليوغا أو التمارين الرياضية يمكن أن يساعد عادة في التعامل مع هذه التغيرات في الجسم بعد الولادة.

المقال السابق المقالة القادمة

توصيات للأمهات‼