التعرق في الحمل
- هل التعرق من أعراض الحمل المبكر؟
- أسباب التعرق عند الحامل
- متى تشعر بالعرق الزائد أثناء الحمل؟
- ماذا عن التعرق الليلي أو فرط التعرق الليلي في الحمل؟
- كيفية التخلص من التعرق المفرط في الحمل؟
- متى يجب استشارة الطبيب؟
في هذه المادة
- هل التعرق من أعراض الحمل المبكر؟
- أسباب التعرق عند الحامل
- متى تشعر بالعرق الزائد أثناء الحمل؟
- ماذا عن التعرق الليلي أو فرط التعرق الليلي في الحمل؟
- كيفية التخلص من التعرق المفرط في الحمل؟
- متى يجب استشارة الطبيب؟
يتميز الحمل بتغيرات عديدة في جسم المرأة. من ناحية ، قد لا يشعر الكثير من التغييرات التي تحدث داخل الجسم. من ناحية أخرى ، هناك تغييرات مرئية تغير أسلوب حياتنا اليومي أثناء الحمل. التعرق المفرط هو أحد التغيرات الجسدية التي من المرجح أن تختبرها المرأة الحامل.
هل التعرق من أعراض الحمل المبكر؟
التعرق ، مثل تقلبات المزاج ، وتورم الصدر والتعب الشديد هو أحد أعراض الحمل. إن تناول اليدين والقدمين خلال فترة الحمل أمر شائع كتغيير متكرر في مستويات الهرمون ويمكن أن يتسبب إفراز هورمونات جديدة في حدوث الهبات الساخنة.
أسباب التعرق عند الحامل
تعاني المرأة الحامل من زيادة التعرق خلال فترة الحمل. معدل التعرق مرتفع بشكل خاص أثناء الليل. فيما يلي الأسباب التي تؤدي إلى التعرق المفرط بين النساء.
- التغيرات في الهرمونات: تسبب الهرمونات الكثير من التقلبات والتغيرات في الجسم أثناء الحمل وهي مسؤولة عن التعرق الزائد أيضًا. يحدث التغير في الهرمونات نتيجة للحيوانات المنوية وتزاوج البيض يخلط ما تحت المهاد. بسبب التغيرات في هرمونات الجسم ، يدرك الوطاء الحرارة في الجسم حتى عندما لا يكون هناك أي ويطلق العرق كرد فعل لتهدئة الجسم.
- الأدوية: تناول دواء للحمى أو الغثيان أو مضادات الاكتئاب يمكن أن يسبب اختلافات في درجة حرارة الجسم ويؤدي إلى التعرق ، خاصة أثناء الليل. يمكن أيضا أن يكون سبب الإفراط في العرق من الآثار الجانبية لهذه الأدوية.
- أداء الأنشطة التي تسبب الإجهاد: الأنشطة التي تنطوي على الكثير من الحركة مثل ممارسة يمكن أن يؤدي إلى التعرق المفرط.
- العدوى والمرض: يمكن أن يكون سبب آخر للتعرق أثناء الحمل عدوى أو مرض تعاني منه المرأة الحامل. سرطان الغدد الليمفاوية هودجكين هو نوع من السرطان الذي يتطور أثناء الحمل في منطقة الجهاز اللمفاوي.
- التغيرات في الغدة الدرقية: يمكن أن يؤدي الحمل إلى قصور الغدة الدرقية. هذا الشرط يمكن أن يكون سببا للتعرق المفرط.
- الاستهلاك من الطعام الحار والكافيين: المواد الغذائية التي تحتوي على التوابل والكافيين أو السكر الزائد لا بد أن تزيد من درجة حرارة الجسم عن طريق توليد المزيد من الحرارة. هذه الأطعمة تزيد من معدل الأيض في الجسم وتؤدي إلى التعرق المفرط.
متى تشعر بالعرق الزائد أثناء الحمل؟
بالإضافة إلى التغيرات في الهرمونات ، يتم وضع الجسم تحت ضغط هائل أثناء الحمل. يحتاج جسمك إلى مضاعفة الجهود خلال هذه المرحلة لدعم وتطوير الحياة الجديدة. يؤدي الجهد الإضافي إلى زيادة حرارة الجسم ولكي يتم تبريده ، يقوم الجسم بإطلاق العرق كرد فعل. من الشائع حدوث نوبات مفاجئة من العرق الحاد أثناء الحمل.
ماذا عن التعرق الليلي أو فرط التعرق الليلي في الحمل؟
يمكن أن يسبب الحمل فرطًا شديدًا أثناء الليل أثناء النوم. وتعرف هذه الحالة باسم فرط التعرق الليلي وهي شائعة خلال سنوات انتقال انقطاع الطمث لدى المرأة أيضًا.
من المهم تحديد وتمييز السبب الحقيقي لذلك. يمكن أن يحدث التعرق الليلي نتيجة للتغيرات في الهرمونات نتيجة الحمل أو بسبب البيئة الدافئة ، وهو أمر طبيعي تمامًا. ومع ذلك ، يمكن أيضًا أن يكون سبب ذلك بسبب مرض أو عدوى كامنة تحتاج إلى علاج.
كيفية التخلص من التعرق المفرط في الحمل؟
في حين لا يوجد علاج للتعرق ، فيما يلي بعض النصائح التي يمكنك تقليل تأثيرها والشعور بالتحسن:
- شرب الماء للبقاء رطبًا واستهلاك المواد الغذائية التي ستبقيك باردًا وتقلل من حرارة الجسم.
- تجنب التمرين الثقيل ، خاصة عندما يكون الجو حارًا جدًا. إعطاء الأفضلية لممارسة التمارين في غرف مكيفة والخروج للمشي في الصباح الباكر أو في المساء.
- تجنب وضع الكثير من الملابس. ارتدي ملابس بألوان فاتحة مصنوعة من مواد خفيفة وناعمة. تأكد من أن مواد ملابسك تسمح بالتنفس ولا تحبس الحرارة.
- ضع بودرة التلك على جسمك ، خاصة المناطق المعرضة للاحتكاك. سوف بودرة التلك تمتص العرق.
- الابتعاد عن أشعة الشمس المباشرة خلال النهار ، وخاصة خلال موسم الصيف. قضاء الوقت في تكييف الهواء سوف يحافظ على برودة جسمك ويقلل من التعرق.
- النوم على منشفة حمام أو صعود طبقات إضافية من ملاءات السرير على سريرك. هذا سوف يساعد على امتصاص العرق الزائد ويجعلك تجف.
- تجنب تناول الطعام الحار وشرب المشروبات الساخنة لأنها ستثير منعكس العرق الخاص بك. يجب تجنب تناول الكحول والمشروبات التي تحتوي على الكافيين وتناول الشوكولاتة والحلويات.
- لا تحبس نفسك. حافظ على النوافذ مفتوحة للسماح بتهوية الهواء النقي. سوف تهب نفسك باستمرار تجفيف العرق.
- خذ حمامات متكررة ، خاصة قبل الذهاب للنوم.
- شرب العصائر الطبيعية والفواكه والخضروات الطازجة. وسوف توفر التغذية اللازمة وأيضا تبقي لكم بارد. تجنب المشروبات الغازية والعصائر المعبأة التي تحتوي على الكثير من السكر.
- لا تضع الكثير من الزيت أو الماكياج أو غسول الجسم على الجلد. دعها تتنفس.
- يمكن أن يساعد تطبيق مضاد التعرق أيضًا في تقليل التعرق.
- الشعر الطويل يمكن أن يضيف إلى التعرق. جديلة شعرك حتى لا تكون في كل مكان.
متى يجب استشارة الطبيب؟
استشر طبيبك إذا كان التعرق مصحوبًا بارتفاع في درجة الحرارة أو خفقان القلب أو سرعة ضربات القلب. التعرق يمكن أن يكون علامة على مرض شديد مثل السرطان أو اللوكيميا. ابق طبيبك على اطلاع على أي إزعاج تشعر به. سيقرر الطبيب ما إذا كنت بحاجة إلى أي اختبارات أو أدوية للسيطرة على التعرق.
التعرق خلال فترة الحمل ليس أمرًا غير عادي. يمكن أن تشعر بعدم الارتياح في بعض الأحيان ، ولكن هذا شيء خارج عن سيطرتك. يمكنك اتخاذ الاحتياطات اللازمة لضمان تقليل التعرق وأنت لا تتأثر كثيرًا به.